kreatyny

Nie no teoretycznie starczy taka dawka, żeby wyszło 5g kreatyny na porcję.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wiesz zastanawiam sie czy traz nie brac kreatyny, tera w okresie masowym. musze to wszystko przemyslec dzieki.:)

Suplementy,typu białko to tylko uzupełnienie. Liczy się odpowiednia podaż kalorii i makroskładników. W twoim wieku nie nie sięgałbym jeszcze po suplementy typu kreatyny itd. Te co bierzesz możesz śmiało brać dalej

[...] dałby z 40 % tego co na sterydach to trzema około 500zł bo na mnie 20 g bety nie działa tak jak kiedyś ( i tu żeby nie było hejtu betę biorę 2 razy w tyg tylko) a różne kreatyny,staki mogą jeszcze gorzej podlać mnie wodą niz meta i test. Jak mówiłem jestem świerzo po redukcji dlatego węgle naraie tak nisko +100kcal co tydz głównie z ww bo [...]

imo za malo kreatyny jak chcesz konkretny cykl a nie 30 dni

[...] : hydroxycut, ANIMAL CUT, thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : massacra, dextroza, kreatyna mono 1250 mega caps i hydroxycut ilość dni wolnych od kreatyny : ok.30-40 przewidziane finanse na cykl : 150-200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3 lata Zmieniony przez - max7977 w dniu 2009-01-22 22:26:36

Nie przejmuj sie tak tym. Nawet jak wezmiesz 3 lyzeczki nic Ci sie nie stanie... tylko szkoda kreatyny i troche nerek

ja po kazdym cylku kreatyny lapie okolo srednio 4 kg ( a juz ze 3 razy jadlem ) a poza tym uwielbiam kreatyne :) ... then can by only one ...

A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią?

A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? W zasadzie to niczym, oba to monohydrat.

A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? Niczym się nie różnią. Jedynie ceną i nazwą firmy, więc śmiało możesz kupować ten tańszy. Dodatek tauryny jest śladowy. Prawdopodobnie po to, [...]

ma rece i nogi tauryne bierz po 2 capsy do kazdej porcji kreatyny

rano do kreatyny ze 20g glukozy lub szklanke soku, pozatym ok. tauryna krzywdy sobie nie zrobisz

proponuje jedna porcje walic rano po wstaniu , druga po treningu kombinuj tak zeby lacznie wychodzilo w okolicach 10g kreatyny na dobe pozdro

poczytaj troche .... bo jak widzę to twoja wiedza na temat tego sportu jest naprawdę malutka. A kreatyny nie bierze się po miesiącu ćwiczeń .... a conajmniej po 6 miesiącach.

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]

skoro 2 tyg temu skonczyles cykl to teraz przerwa od kreatyny musi byc pomijam fakt ze chcesz robić cykl na białku.

jak masz diete to po co Ci odżywki? Co do kreatyny to najtańsze mono, np z Olimpu

masz staki więc transportery kreatyny czy inne wynalazki są już niepotrzebne; carbo możesz brać po treningu; ewentualnie sp80 + carbo i masz najprostszego gainera; nie guaranina tylko guarana -> jeżeli jesteś senny na treningu to możesz wziąść przed treningiem; z dopalaczy przed treningiem jak masz kasę to kuk shock-a z universala; najwięcej [...]

Nic nie musisz , jak trzymasz diete to spadków nie będzie . Ale jak chcesz pompe czy pobudzenie to jak najbardziej może być kofeina / aakg / white flood czy inne boostery bez kreatyny