Witam, mam 20 lat, 75 kg i 182cm wzrostu. Zakupiłem monohydrat kreatyny w kapsułkach gdzie dzienna porcja wynosi 4500mg. Posiadam także odżywkę Magnum 8000, który zawiera 2,5g kreatyny na porcje a planuje ją stosować dwa razy. Pytanie dotyczy dawki kreatyny która wyniesie około 9-10g na dobę i czy taka dawka nie odbije się na zdrowiu i czy mogę [...]
jestem od 8 lat wegetarianinem i mam zamiar zacząc swoja przygode z kulturystyka,w zwiazku z tym mam pytanko: w miesie zawarta jest mala ilosc kreatyny i czlowiek jedzacy mieso dostarcza srednio 2g kreatyny dziennie, jak wiadomo wegetarianska dieta prawie wogole nie dostarcza kreatyny wiec tu nasuwa sie moje pytanie czy warto codziennie przy [...]
Namyślam się nad zażyciem kreatyny. Wiem o niej tyle, że magazynuje ona w ciele wodę, dzięki czemu mamy więcej ciałka do kochania i siły do wykorzystania. Wszystko ładnie i cacy, jednak w opisie w sklepie SFD przeczytałem sposób zażywania. Zdziwiłem się niezmiernie bo pisze tam tak „...Suplement spożywa się zawsze na pusty żołądek. Po przyjęciu [...]
[...] 6000® zawiera wyłącznie najbardziej ekskluzywne składniki tj kazeina micelarna ,ultrafiltrowane białko serwatkowe oraz jajeczne.Dodatek odpowiednio zestawionych porcji kreatyny,dekstrozy i tauryny w sposób zdecydowany przyspiesza i potęguje anaboliczne działanie gainera. Kompleksowa kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów o [...]
[...] skuteczności: Kompleks kreatynowy: pozwala na zwiększenie ilości produkowanego ATP, i na szybką odbudowę glikogenu mięśniowego. Należą tutaj : jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, cytrynian trój kreatyny, kreatyna AKG. Kompleks argininowy: to aż cztery najefektywniejsze formy argininy, AAKG, ester, arginina HCL oraz [...]
[...] rozpoczynają dopiero swoją przygodę z kreatyną, jak i te, które posiadają już pewne doświadczenia z kreatyna. Megabol Creatine Alkaline to nowoczesny, buforowany monohydrat kreatyny, który zamknięty został w specjalistycznych kapsułkach, chroniących przed kwaśnym środowiskiem żołądka i jego enzymami. Taka formuła pozwala na szybsze [...]
[...] odpowiedniego odżywiania) w zwiększeniu masy ciała (co nie jest konieczne), czy też siły statycznej jak i eksplozywnej. Pamiętajmy jednak, ze największe korzyści uzyskamy z kreatyny przy jednoczesnym treningu siłowym. Warto "dołożyć" ją zatem do swojego planu suplementacyjnego głównie w okresie budowania siły, dokładając dodatkowe 2-3 treningi [...]
[...] przeciwdziała procesom katabolicznym Met-RX Amped posiada innowacyjny skład o potwierdzonej skuteczności. Zawiera następujące związki: -kompleks kreatynowy (fosforan estru kreatyny, monohydrat kreatyny) to substancje, których działanie zostało potwierdzone naukowo, a także empirycznie przez wielu sportowców. Umożliwiają powiększenie rozmiarów [...]
[...] glutamina, fenylalanina oraz jabłczan cytruliny. Dodatkowo, dla usprwnienie procesów anabolicznych i antykatabolicznych został wzbogacony o 4 różne, najefektywniejsz formy kreatyny. UNIVRSAL Nutrition Torrent pomaga skutecznie się zregenerować po intensywnym treningu a także zapobiega negatywnym skutkom przetrenowania. Zawartość w porcji (100 [...]
[...] możliwości, ale staram się jeść odpowiednio. Zamówiłem kreatyne białko i bcaa, zobaczcie i oceńcie czy można to tak stosować: DNI TRENINGOWE; 1. Rano przed śniadaniem 5g kreatyny 2. Po śniadaniu 30g białka 3. 45 min przed treningiem 8 kapsów BCAA 4. Pomiedzy treningiem siłowym a aerobami 5g kreatyny 5. 30g białka po kolacji DNI NIE [...]
[...] substancja wspomagająca przyrost siły oraz zwiększająca masę mięśniową. Zbudowana jest ona z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki [...]
[...] trening. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/8a45af32d78e76a9ad5532555fe4f819.jpg Kluczowe składniki Muscle Pharm Assault: Con-Cret: Udowodniona klinicznie, jako najlepsza forma kreatyny. Według badań kreatyna ta jest 70 razy mocniejsza od popularnego monohydratu. Astragin ®: opatentowany, klinicznie badany wyciąg z żeń-szenia, Astragin ® naturalnie [...]
Witam mam produkty activlaba Beta-al. 300gr i mam ja stosowac 10gr przed treningiem. ale tam jest 5gram kreatyny i 5 beta-al. Mam też opakowanie 360 tabsów kreatyny ( czarna puszka) i wedlug opakowania mam ja stosowac 4 tabsy dziennie. Wiec mam ja jeśc 2 x2 czy 4 naraz po treningu jako uzupełnienie 10gramów kreatyny [...]
Witam, Czy ktoś zetknął się kiedyś z tym stackiem? 7 NUTRITION BB Volumizer? Oto jego skład: Wartość odżywcza w 10 g Azotan Kreatyny 1500 mg Orotan Kreatyny 1500 mg Chelat Magnezowy Kreatyny 1000 mg Kreatyna HCL 780 mg Jabłczan Kreatyny 1000 mg [...]
[...] trizer 3 lata temu (dobry efekt ale podwyższył mi ciśnienie przestałem brać) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (Izolat białka od 60dni, bcaa od 30 dni, jabłczan kreatyny od dzisiaj) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 dopiero zacząłem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] 15 seriach przez dłuższy czas - to najprawdopodobniej właśnie przetrenowywujesz się. 10. Możesz przeskoczyć przez fazę nasycania, jeśli stosujesz suplement w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w [...]
Witam Kupilem kreatyne Creapure Monohydrate z Olimp-a i do tego Carbo. Biore to tak: rano na czczo 5 gram kreatyny + 1,5 miarki carbo ok 50 gram przed trenigniem 3 gramy kreatyny + 1,5 miarki carbo ok 50 gram po treningu 3 gramy kreatyny + 1 miarka carbo ok 35 gram dobrze to polaczylem ? Wczesniej bralem kreatyne z glukoza spozywcza, ale tym razem [...]
Zamówiłem kilka dni temu 500g kreatyny VitalMaxa i nie wiem jak mam ją brać. Zależy mi głównie na sile - masa dla mnie nie jest priorytetem. W reklamie kreatyny Inkospor napisali, że 500g starcza na 5 pełnych cykli, a na ich stronie jest podane, że proponują taką metodę: 10g przez 10 dni i 3 tygodnie przerwy. Czy to jest dobry sposób? Podajcie [...]
Witam, mam kilka pytan w zwiazku z moim cyklem suplementow: Biore 5g kreatyny i 5g l-glutaminy w proszku na czczo (30min przed sniadaniem), tyle samo po treningu oraz 5gram glutaminy przed snem (okolo godziny). W zwiazku z tym mam kilka pytan i prosze znawcow o odpowiedz na nizej wymienione pytania: 1. Czy kreatyne mozna mieszac razem z glutamina [...]
Nie wiem na jaką kreatyne się zdecydować? Przeznaczam na 6 tygodniową kuracje 180zł. Są II generacji kreatyny (HiTec CREAMASS) jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny Zaś przy XPAND DYMATIZE czytam, że to [...]
GAIN BOLIC 6000 - Nowość
