Witam wszystkich. Mam pytanko. Otoz mialem teraz 3 miesiace przerwy w treningu. Zaczalem znow cwiczyc. Chce zrobic glownie mase. Wybralem gain bolica, bo jest tani i z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre [...]
[...] ze jestem na redukcji tkanki tluszczowej i mam zamiar do wakacji zlapac troszke miesni na to on powiedzial mi wez ten srodek MuscleTech naNOX9 180 kap i monohydrtat kreatyny ladnie wyjdzie ci miesien i troszke cie potnie moje pytanie jest nastepujace czy nie mylil sie w tym co mowil czy poprostu chcial wcisnac mi produkt i jeszcze jedno [...]
[...] skonczył 4 miechy temu metke bługarska (80 tab.) i nie brał Clomidu ani nic. Ja nie brałem i siła mi szła a jemu zero przez 4miechy???? Czy to dlatego ze brał doping i nie wzioł na odblokowanie. I jeszcze jedno Clomid jest na recepte ?? i ile kosztuje. Bo teraz mam 50 tab mety i chce wziasc?? I do tego mam jabłczan kreatyny Czekam na odpowiedzi
[...] wzrostu, potrzebuję przez wakacje dobić do tych chociaż 70kg i przytyć trochę, żebym nie wyglądał jak wieszak, mam do dyspozycji w domu hantle ( nie ograniczona ilość wagi ) i drążek. Co mam kupić aby zrealizować mój powyższy cel? Jakaś kreatyna? Białko? Jak mogę zdobyć szybko wiedzę nt. diety , co mam jeść przy dawkowaniu w siebie kreatyny np. ?
Witam. Proszę o radę na temat doboru odpowiednich odżywek. Dziennie dostarczam ok. 100g białka i 150g węgli razem z gainerem. Biorę 100g gainera dziennie i 10g kreatyny (5g przed i 5g po treningu). Mam do dyspozycji 120 zł. Chciałbym zakupić jak najlepszy zestaw supli dzięki którym mógłbym zbudować jak najwięcej masy mięśniowej oprócz wyżej [...]
Mam do was pytanie czy brac jakies zrodki wspomagające?? zastanawialem sie nad kupnem kreatyny i mietow. Nie wiem co jest lepsze jedni mi mowia ze miety inni ze kreatyna. Wiem ze miety sa tanie w porownaniu do kratyny.Kuzyn bral miety i dobze wyglada(narazie heh) zalezy mi raczej na rzezbie a nie na masie.Potrzebuje spalic tuszczyk, cwicze juz [...]
[...] duzych korali, po czym poznac, ze jest nie zdatna do uzycia? Jeszcze jadno pytanie. Nie tranowalem przez okolo 5 tygodni, dzisiaj wracam na silownie, czy mam robic jakies przygotowanie czy odrazu moge trenowac z planem i uzywac suplementow- kreatyny(ww), HMB i Tauryny (obydwa w mega capsach). Zmieniony przez - bolo86 w dniu 2005-09-06 16:20:46
[...] pytanie: MASÓWKE stosować z MLEKIEM czy wodą. podobne kreta nie lubi mleka. ale większość ludzi masówke pije z mlekiem. Ale czy jeśli bym wziął z wodą to czy szybciej by trawiła w swoje miejsce po treningu i nie tylko?? czy to nie robi różnicy czy woda czy mleko?? bo na "chłopski" rozum to do kreatyny dużo wody to i masówka chyba lepsza z wodą;d
[...] Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja na miesiąc i problem zniknął. Może po prostu za długo ja suplementowalem i stężenie jej w organizmie było za duże co [...]
Witam Piszę w imieniu mojego zioma - cwiczy on systematycznie na siłowni od 9 miechów, obecnie "je" Mass Gainery Treca i jest zainteresowany kupnem kreatyny , ale dopiero po uplywie roku treningu. Jaka byscie doradzali ? Co to jest l-glutamina (czy jakos tak ;-d) i jak sie ja stosuje ? Moj przyjaciel jest zainteresowany wzrostem masy ciała, ale [...]
Witam, Zakończyłem cykl kreatyny, wczesniej bralem reactora, nitrobolona, no i na koniec Creapure Ala+b1. Zastanawiam się co mogę brać, aby głównie nabrać siły i masy mięśniowej. Coś niezbyt drogiego, ale skutecznego. Zastanawialem sie nad BCAA, albo glucosaminą (czy cos podobnego, nie znam sie....) Co państwo mi polecają? (najlepiej z trec-a - [...]
[...] szyji pojawił się tak zwany łupież pstry - jest to łagodna zmiana grzybiczna wywołana poprzez naddto wilgotną skórę, szczególnie występuje to w sezonie letnim... już drugi raz to dostałem na skórze i po raz kolejny zapisał mi lekarz antybiotyk w tabletkach. I teraz pytanie... czy ten antybiotyk może miećnegatywny wpływ na działanie kreatyny??
[...] rzadko. Mam pytanie do ludzi, którzy sie w tym znają. Interesuje mnie tzw"droga", kolejnosc suplementów, jak to powinno byc? 1. (punkt pierwsszy znam) -> Dieta 2. Monohydrat kreatyny (+glukoza, carbo, dextrosa, tauryna itp) 3. ?? Co dalej , jak to jest? co na koncu? X-Pand, ?? wszystkim osobom, ktorzy udziela madrych rad/wskazowek bede wdzieczny [...]
Ktory zestaw bedzie lepszy? Controlled Labs Green MAGnitude 810g + White Blood 90 Caps Tu wychodzi dziennie 10 g kreatyny: 5g Magnesium Creatine Chelate i 5g Dicreatine Malate i w DT White Blood przed treningiem. ALRI Cr2 240 Caps + N Gorge 240 Caps Za to tutaj razem w dni treningowe wychodzi 8,5g Creatine Ethyl Ester HCI a w nietreningowe 6.5g [...]
[...] bez żadnego planu. Teraz mam odpowiedni plan który dobrał mi koleś . Mam 160 cm wzrostu i 72 kg wagi. Początkowo brałem creatyne. Z tego co wiem po 4 tygodniach brania kreatyny trzeba zrobić sobie miesiąc przerwy. Teraz drugi tydzien pije białko. No i tu moje pytanie. Czy polecicie jakiś srodek na przyrost mięśni i jednoczesne spalenie [...]
siema, mam taki problem. Ćwiczę już około 1,5 roku i od mniej więcej 6 miesięcy zatrzymalem sie silowo i masowo. probowalem stosowac jablczan kreatyny ale z powodu mojej choroby (celiakia) wyrzucilem pieniadze w bloto, poniewaz skonczylo sie to na czestych wizytach w ubikacji a efektow zero. spowodowane jest to pewnie tym, ze przez ta chorobe mam [...]
[...] 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, warzywa. 6. Jaja kurze całe, oliwa z oliwek *Czy jest dobry układ posiłków ? Przed siłownią: biorę:10g bcaa + 5 g kreatyny jabczan Przed aerobami: 10g bcaa (aeroby w dni nie treningowe 20 min interwałów + 10 min zwykłe aeroby) *Czy suplementacja jest dobra ? *W jakim odstępie czasu jeść [...]
Witam, mam do sprzedania dwie puszki monohydratu kreatyny w kapsułkach firmy activlab. Produkt nowy fabrycznie zapakowany. W opakowaniu znajduje się 300 kapsułek każda po 1000mg. W opakowaniu znajduje się 60 porcji. Jedno opakowanie wystarczy na miesięczny cykl. Cena 40zł dotyczy jednego opakowania. Przy zakupie dwóch opakowań cena za zestaw 70zł [...]
[...] ale chciałbym jednoczesnie zminimalizowac ryzyko odkładania sie tłuszczu ? Cwicze cos ponad 2 lata , mam 19 lat , wczesniej brałem HMB+kreatyna , jakis czas pozniej jabłczan kreatyny + weglowodany + aminokwasy(wyzej wspomniane, zostało mi ich jeszcze prawie połowa ) . ?Czekam na odpowiedzi , jesli ktos ma jakies dodatkowe pytania to prosze pytac .
[...] : siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i [...]
