kreatyny

Mam drobne pytanie, mianowicie, zacząłem dwa tygodnie temu cykl kreatynowy ale w ostatnią sobote i niedziele wyjechałem i nie brałem kreatyny (dwa dni przerwy). Nie wiem co mam zrobić. Czy kontynuować cykl, czy może lepiej będzie jak go przerwe. Jeśli miałbym go przerwać to kiedy mógłbym znów zacząć nowy?

Wiecie cos na temat Mega Mass 4000 lub 3600 albo cos o produkcie ktory jest bardzo dobry na zdobycie masy i do tego juz mam zakupiony produkt kreatyny,HMB i glukozy ;)

[...] mnie np Taka żecz Baran jest expertem w suplach i Vlad też i według systemu ocenienia mają podobną wiedze, ale przecież tak nie jest vladek mówie o wszystkim a baran gainery kreatyny itp. Więc Vlad w pełni zasługuje na pogrubienie!! Wiem , że taki post już był ale jakoś nie widać zmian więc na nowo napisałem!!I Michał z racji tego , że jesteś [...]

Jakie odzywki na mase prucz kreatyny mozna dożucic na mase oczywiscie biore juz Profi Whey mass i mam zapewnioną odpowiednią ilosć ww i białka z diaty i z PWM ... ? Musze wspomnic ze mam tendencje do tycia ... Mam jeszcze pytanie czy powinno się robic jakies okresy regeneracyjne na treningu ? Trenuje od roku i nigdy takiegoczegos nierobiłem !

Witam! Pewna osoba poleciła mi brać kreatynę przed i po treningu po 5g. Jest to kreatyna w proszku firmy "Prolab". Czy to nie jest strata? Czy organizm przyswoi taką ilość kreatyny 10g w tak krótkim czasie ( około 2,5 godz. )Z tego co wiem to powinno się brać albo przed treningiem albo po. Napiszcie co o tym sądzicie. Dzięki za odpowiedzi. " [...]

biore teraz kreatyne od 2 tyg i czy moge wziasc ze 2 albo 3 razy efedryne tzn /tussipect,kofeina,polopiryna/ bo nie zalecana jest kofeina do kreatyny a co z efedryna [...]

STOSUJE COTRO,PIRO,MONO-KREATYNY.W DNI TRENINGOWE BIORE 8 KAPSOW CITRO RANO,5g MONO ZARAZ PO TRENINGU I 6 PIRO NA NOC.CZY WDNI NIE TRENINGOWE MOGE BRAC BEZ MONO,CZY LEPIRJ STOSOWAC? "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

[...] beztreningowe 5g w porze treningu. Wszystko oczywiście z 50 g glukozy). Bez fazy nasycania. Czy kreatynkę mogę spożywać NA RAZ z innymi węglami czy osłabi to działanie kreatyny - (wiem, że muszę odczekać ze spożyciem białka) l-glutamina - prośba o radę jakiej firmy (wyczytałem na forum, że najlepiej Nutrend lub Trec) i jak brać ile gram w [...]

Czytalem gdzies, ze nie powinno sie rozpuszczac kreatyny w cieplej wodzie. Dlaczego? Czy np. rozpuszczenie w letniej wodzie moze czyms zaszkodzic? Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."

[...] ? 210 samej mety +kreatyna 1)28 + kreatyna 2)35 + kreatyna 3)42 + kreatyna 4)42 5)35 6)28 od 7-mego tygodnia znow kreatyna,ewentualnie od 8-mego. (Cykl planuje na Wrzesien) Co o tym myslicie ,dobrze czy za duzo ? Czy mete bez kreatyny.. i czy po samej Mecie trzeba brac Clomid ? Czekam na info ,z gory dzieki,pozdro.

[...] Poza tym, jesli moj trening po okreslonych grupach miesionowych, zawsze konczy sie cwiczeniami na brzuch, to czy chcac wspomoc tamte grupy (np klatka) nie powinienem wziac kreatyny tuz po ich zrobieniu? przeciez w trakcie trenowania brzucha, tamte grupy "stygną". Co myslicie? Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, [...]

Czy to prawda, że przyjmowanie kreatyny w okresie poprawy definicji mięśni lub tuż po nim powoduje retencje wody nie tylko w mięśniu ale także w tkance podskórnej powodując że staje sie ona "grubsza" i zanikają "żyłki";)

jaki wpływ ma picie na działanie kreatyny ??? bo chciałem sobie kupić ale kolega powiedział, że wogóle nie powinno się wtedy pić, a miesiąc bez browara ... sami wiecie

Witajcie, Czy to prawda, ze glukoza dodawana do kreatyny moze spowodowac bole brzucha? Co wtedy robic? sogi za odp. Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."

[...] mieśniowo neurologicznym i taki jest tego objaw. Jestem ciekawy czy w temacie swoich treningów kulturystycznych przechodzicie podobne zjawiska, ewentualnie prosże o podpowiedż jak zinterpretować to zjawisko ewentualnie moze uważacie że to problem np. z malą ilością kreatyny w mieśniach. z góry dzięki zapraszam do dyskusji Tompoz Tomasz "Tompoz

witacjcie, pytanie. jaka lyzeczka to 5g np kreatyny? wiem ze do herbaty, ale czy bardoz kopczasta czy plaska? Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."

co lepiej brac do kreatyny olimpu: glukoze czy carbo? jakie sa roznice przy zasotosowaniu jednego i drugiego (skutki)? Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."

[...] niestety na brzuchu zostalo mi jeszcze duzo tluszczu do spalenia i niestety nie wiem w jaki sposob to spalic. I tutaj dokladnie moje pytanie: czy jest sens wziac pirogronian kreatyny - Olimp Creapure Pyruvat? Wlasnie o tym sie dowiedzialem ze cos takiego istnieje i wspomaga spalanie tkanki tluszczowej oraz dziala jak normalna kreatyna . Czy [...]

Cwicze juz ok. 1 rok na mase chcialbym teraz od lipca przejsc na trening siłowy, ale zeby niestracic mase poprstu zeby, wszytkie partie cwiczyc tak jak wczesnie tylko ze na siłe, jezeli chodzi o trening siłowy to jestem zielony w tym temacie Wiec prosłbym na czym polega ten trening, ile mozna cwiczyc na siłe, co ile trzeba zmieniac plan [...]

[...] jest taki:napisane jak byk,3 łyzki stołowe(płaskie)na 250 mililitrów..Otóz po takim dawkowaniu napój robi sie jak syrop z glukozy... Dałem mniejsze dawki( 4 łyżeczki do kreatyny po 5 gram) i było lepiej... A jaja bo napisaliście Olimpowcy cos dziwnego... Wartośc odrzywcza jednej porcji 250 ml i 17.5 grama proszku to ...weglowodany 18.2(?) [...]