kreatyny

Do kreatyny idealne polaczenie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

[...] i nie bedziesz mial kasy na jego dokupienie to bedziesz bral glukoze. Jablczan domyslam sie, ze bierzesz w innej porze niz po trennigowa. Jablczan to bardziej trwala forma kreatyny niz monohydrat i nie musisz do niej brac zadnych popychaczy. Glukoza brana w innych porach niz potreningowa moze doprowadzic zmniejszenia wrazliwosci na insuline i [...]

czyli kreatyny mam niebrac?? mam 196cm 72kg:/ w ciagu tych 2,5 miesiaca i tak przytylem 5kg:) - dlamnie to duzo, cwicze w poniedzialki, srody, piatki, ale codzienie rozciaganie 3 razy dzienie podstawowe cwiczenia.

[...] jeszcze za wczesnie Radziłbym ćwiczyc tak: Klatka + biceps Nogi + barki (eventualnie przedramie) Plecy + triceps Zmieńzasade treningu i zastosuj poprostu progresje Co do kreatyny - ja bym nie czekał!! To g**** i tak nic nie daje oprócz porządnej regeneracji. Cała woda... o przepraszam - "masa" zejdzie z Ciebie po pierwszych upałach [...]

takie samo zdanie masz o inny formcha kreatyny?

zdarza się że mam taką reakcję przy braniu kreatyny także dla mnie to w miarę normalne, jeżeli chodzi o magnuma to nie ma on na to wpływu i pozwolę sobie zauważyć, że trochę dużo go bierzesz 3x dziennie? diety brak=efektów brak, na to się przygotuj

wiec jaka moze byc tego przyczyna ze tak sikam. Musze cos ograniczyc?? A te sikanie nie wplywa na wchalanianie kreatyny??

No ale, ten... pytanko mam takie: z czym brac kreatyne zamiast glukozy? bo glukoza ma od za****ia kalorji i przy moim metabolizmie mozna sie wypasc jak prosie - moze z ryboza? ale czy ryboza zapewni ten - transport kreatyny do miesni? nie ma że boli, nie ma że przebacz

Witam, Przymierzam się do pierwszej kuracji kreatynowej.Proszę Górala o szczegółowe informacje dotyczące dawkowania kreatyny(najlepiej w tabletkach) oraz pozostałych, wycześniej wymienionych dodatków(glukoza itd).Ile i kiedy brać czego z podziałem na dni treningowe i bez treningu? Gdzie zakiupic glukozę?Czy faktycznie dużo drozsza ryboza jest dużo [...]

[...] Ja pozostaje przy swojej sprawdzonej glukozie spozywczej. Nastepny cykl pojade z ryboza i wtedy bede mogl sie odniesc do niej. Sama juz reklama Olimpa, ze wzmaga dzialanie kreatyny 5 krotnie jest mocno przesadzone. Co do diety to warto trzymac ja caly czas. Mozesz stosowac gainer'a jak nie masz wielkich problemow z tluszczem. Jezeli takowe sa [...]

[...] chcialem wiedziec poniewaz duzo osob teraz mnie sie radzi z osiedla i wole ja im doradzic niz maja brac z zerowa wiedza... Lifter czyli np. po dece nie bierzesz odrazu kreatyny?? czekasz te 2-3 tyg. jak juz minie okres poltrwania i wtedy razemz nolva ,dobrze rozumiem?? Czytalem post nolva vs clomid...ale nie pamietam czy mozna tez [...]

mam brac po 5 kaps cm3 ? Slyszalem ze bierze sie 1 gram kreatyny na 10 kg masy ciala

kreatyny chyba tez

Kreatyna w większej dawce przez bardzo długi okres czasu MOŻE spowodować zaburzenia produkcji naturalnej kreatyny (chociaż wcale nie musi), tutaj brakuje niestety konkretów w sensie badań naukowych, sponsorowanym badaniom bym nie wierzył. Cały problem jest raczej natury psychicznej, bo jeśli ktoś nie potrafiłby ćwiczyć bez suplementacji, to jest [...]

zbuk82 jestes pewien ze to od kreatyny? Nie slyszalem nigdy zeby cos z mono vitala bylo nie tak, a sam dwukrotnie stosowalem i bylem zadowolony.

[...] już wcześniej suplementy: 2x Mono OLimpa 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Mono Olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. 11)przewidziane [...]

Wal z carbo mit o nie stabilności kreatyny już obalony Optimum jest ok.

40 dni trochę mało, to niecałe 6 tygodni, dokup potem pojedynczą formę kreatyny i pociągnij cykl dalej.

przy okazji moze by mi ktoś powiedział jak dawkowac jabłczan kreatyny i czy trzeba go popijac duza iloscia wody? thx

Tomq Maq ale o jakiś bez kreatyny mi chodzi ;)