kreatyny

Simanko. jestem przy końcu cyklu kreatyny alkalyne 2500 działa ona jak mono tylko jest 100% buforowana i mianowicie słyszałem ze po cyklu tej kretki nie trzeba robić przerwy w cyklu kreatyny czy to prawda ? co o tym myślicie ? kreatyna to kreatyna, trzeba robic przerwy biorac cyklicznie standardowo

Moja starsza szkola zakladala, ze tluszcz spowalniają wchłanianie kreatyny, co wydaje sie byc logiczne. Węglowodany takze spowalniają wchłanianie kreatyny. Tylko cukry proste jak sacharoza i dekstroza przyspieszaja. Użytkownik zakladajacy post sam wybierze formę przyjmowania :) Ja swoja opinie wydalem i nie zamierzam zmieniac swojej tezy. Akurat [...]

[...] nie interesuje tylko chciałbym jakieś fakty naukowe, co chyba dla rzeszy ekspertów nie będzie problemem. Chciałbym zakupić ww produkt dlatego chciałbym aby mnie przekonać że śladowe ilości kreatyny mają w tym produkcie kolosalne znaczenie i jest to warte żeby płacić x razy więcej niż za produkt konkurencji bez śladowych ilości kreatyny.

Kreatynę mogłeś zacząć stosować już na początku redukcji. Cytrynian, jabłczan, chlorowodorek lub inną formę kreatyny. Chociaż nie ma to jak kilka form kreatyny w jednym produkcie. Polecam m.in. Scitec nutrition - Crea-Bomb. Wrzucaj fotkę w temacie };-).

A czemu nie mozesz dac razem z PCT kreatyny. 2 tygodnie przerwy miedzy kreatyna a MT. Miesiac na MT. Da CI 6 tyg przerwy od kreatyny. Wiec moglbys zaczac juz cykl na kreatynie i ciagnac go 8-12 tygodni.

1. Czas przyjecia kreatyny nie ma wiekszego znaczenia bo nie dziala doraznie tylko dlugofalowo 2. Dziwny sposob dawkowania ten ich bo to tak jakby faza nasycenia z nieduza iloscia kreatyny "Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g.Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie więcej niż 2 g dziennie." Daj w dzien treningowy 5 g x [...]

[...] 10x27kg AREOBY: Nogi po wczoraj jeszcze ładnie dawały sie odczuć. Pogoda jest jaka jest, ale się nie poddałem i bieg po treningu 18min SUPLEMENTACJA: Na czczo: 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 Przed treningiem siłowym: 10g BCAA Activlab Po treningu siłowym i areobach: 10g BCAA Activlab, 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 DIETA: -2612 kcal -242g [...]

mix beta-alaniny z jabłczanem kreatyny +kofeina proste,ekonomiczne i sprawdzone połączenie +odpowiednia podasz składników odżywczych i mikroelementów ewentualnie możesz zapodać sobie NO boster+ solo jakąś formę kreatyny.

Dzień 4 (Piątek 2013-05-03) AREOBY: Wczoraj pogoda mnie już całkiem dobiła, wiec tylko spacer z psem okolo 6-7 km xD SUPLEMENTACJA: Na czczo: 5g jabłczan kreatyny Trek CM3, 10g BCAA Activlab Wieczorem: 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 DIETA: Micha Strasznie lipna głównie przez wczorajszego grilla -2577 kcal -196g białko -119g tłuszcze [...]

[...] AREOBY: Marsz na siłownie 2km i z powrotem 2km, po treningu aminkowasy + posiłek (50min przerwy) i wio na rower 7km + bieg 3km (20min) SUPLEMENTACJA: Na czczo: 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 Przed Treningiem: 10g BCAA Activlab Po Treiningu (przed areobami):10g BCAA Activlab Po Areobach: 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 DIETA: -2540 kcal -182g [...]

http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Po prostu sugeruje się tym, co piszą o niej. Więc monohydrat co do zgodności z tym co o niej piszą, zgadza się w 100%. Pomimo nowych odpowiedników mono nadal wypada wcale nie gorzej. W porównaniu z cytrynianem, mono daje lepsze efekty. Często ludzie wymyślają nowe odpowiedniki, które [...]

Srode, piatek i niedziele jak dajesz Assault to daj tylko jedna porcje xplode bo w Assault masz 5 g kreatyny. Porcje 8 g dawaj xplode to wyjdzie kolo 5 g kreatyny czystej. Czy kreatyne wezmiesz przed czy po sniadaniu roznicy nie robi

[...] podobno czerpie on energię z zapasów tłuszczy dzięki czemu mamy też wiecej energii. Poza tym widziałem jak działał na kolegę bardzo pozytywnie. A co do twojej rady na temat kreatyny to nie wiem czy opłaca się brać 10 tabletek organizm i tak przyswaja tylko trochę Znalazłem jeszcze coś takiego "efka przyspiesza wchlanianie kreatyny ę Zmieniony [...]

W DT tez jedna porcje kreatyny daj bo w Assault jest tylko 5 g kreatyny Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-10 15:29:10

[...] moge podesłać ci dawkowanie. Ja brałem miesiac temu taki mix i byłem bardzo zadowolony. może być lepszej firmy ale uważam ze trec ma dobre kreatyny:) Wg mnie taki Mix większego sensu nie ma ponieważ efekty będą podobne jak nie takie same jak byś wzioł pojedyncza formę kreatyny różnice poczujesz jedynie w [...]

[...] z kuchni (sacharoza to dwucukier, frutktoza i glukoza) ale np glukoza smialo, a czy jest sens? nie, wystarczy zjesc kreatyne z posilkiem efekt ten sam Moj post mial podkreslenie tego, ze branie dextrozy do kreatyny i oczekiwanie lepszych efektow ma taki sam sens jak jedzenie do kreatyny cukru, a nie "PROPOZYCJA" zastapienia dextrozy czymkolwiek

Dawkowanie kreatyny jest takie jak na opakowaniu, wychodzi ok. 8g samej kreatyny, tylko, że są to różne formy, których i tak nie potrzeba na cykl tyle ile np. mono.

Ja już nic nie rozumiem z tą dietą ;D Jestem laikiem a co do diety to nie jest ona moją teraźniejszą bo teraz jadę bez diety a tą chciałbym zacząć bo chcę przeprowadzić cykl kreatyny bo od Grudnia coś słabo z formą tylko siła poszła ;C A do wakacji chciałem wyglądać lepiej dlatego zdecydowałem się na dietę+kreatyna dlaczego nie mogę teraz zrobić [...]

Bo po pierwsze nie ma sensu łączyć kreatyny ze Stormem. Jeśli szukamy pompy, a bierzemy już kreatynę to wystarczy wziąć coś z NO albo samą argininę. Zgadza się, że maksymalna dawka kreatyny to 10gram, chociaz ja tak po 12gram brałem, kiedyś nawet 15gram dziennie wychodzilo mi jak brałem CM3, ale nie było mi szkoda puchy, więc jadłem.

Dawkowanie kreatyny i beta alaniny. 5 kaps kreatyny rano, 3x 1,4g beta alaniny w treningowe przed treningiem w nietreningowe w ciągu dnia będzie ok?