kreatyny

[...] Chciałem dokonać zakupu supli, jednak sam nie wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową w skuteczny sposób. Kiedyś przyjmowałem monohydrat kreatyny, po którym były widoczne efekty. Dostałem również od kumpla 3kg MutantMass, jednak znaczących efektów po jego stosowaniu nie widziałem. Proszę o pomoc w wyborze [...]

Wybierz 1, fajny mix kreatyny z betą. Ale Vitalmax również godny - klasyk wśród kreatyn

[...] 4 serie po 2 min (przerwa między seriami 2 min) łydki dobite (Zadyszka%-)) Spięcia brzucha leżąc poziomo Dwie serie po 30 + dwie serie po 20 Suplementacja: Jabłczan kreatyny 3,3g rano + 3,3g po treningu BCAA 8g 10min przed treningiem + 7g popijane na początku treningu Mesomorph Porcja 25min przed treningiem + 2g AAKG AAKG 3,5g przed [...]

Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by [...]

ok 6 tygodni poszukaj czegoś bez kreatyny

W czasie przerwy od kreatyny nie bierz supli z kreatyna hah z mixow bez krety to np. Stano fusion z hi tec

zaskron, miałeś na myśli 1-2 miesięcznych cyklach na mase? bo chyba sie pomyliles i napisales 15-2.. ? oczywiscie nie biore zadnych sterydow ani nigdy wczesniej, tak jak i jeszcze nie bralem kreatyny :) Jedynie gainer i białko, pozdrawiam !!!

Nic się nie stanie jak weźmie pre workout, w którym jest 2-3g kreatyny, zwłaszcza, że przedtreningówki bierze się tylko 1 raz przed treningiem.

[...] w godz 6,10,15,19, kolacja poleci 21:30 Coś pysznego, czas na gotowanie się traci ale w pracy zjeść taki posiłek to coś pięknego8-) Suplementacja: 2 x 3,3g jabłczanu kreatyny rano i po południu Czuję że coś mnie łapie, przed samym snem dam Fervex, w południe poleciało Rutonoscorbin - mam nadzieje że się nie rozłożę [...]

Jakiej odzywki lub kreatyny uzywasz czy wogole nie brałeś ?

odkąd ćwicze cały czas trzymam diete, żadnych przerw .. może raz z tydzien po swietach :D brałem kreatyny różne z vitalmaxa , olimpa ale małe ilości , hi tec ale nie czułem żadnych efektów , szybszych przyrostów masy czy też siły. Dopiero jak wziąłem cm3 z treca to czułem odrazu , suple biore około 2,5miesiaca , głównie jakies przedtreningówki [...]

jest to najlepszy okres na przyjęcie kreatyny tym bardziej jesli chcesz przyjmować tylko w dt A to prawda, że najlepiej zapić cukrami prostymi (np carbo) czy mit? W sumie carbo i tak spożywam zaraz po treningu, więc jeden diabeł czy zapiłbym wodą czy carbo ;)

------------------ CYKL 50-60 DNI - 7-8tyg. ------------------ w dni treningowe 10g kreatyny w dwóch porcjach po 5g (rano na czczo/przed treningiem i po południu/po treningu) w dni nietreningowe 5g kreaytny (na czczo/w porze treningu) codziennie 4g beta alaniny (4caps w ciagu dnia/4caps przed treningiem) przedtreningowo no active 6caps/nitro caps [...]

Zwykly monohydrat kreatyny z SCITECa. Gdzies wyczytalem ze powinno sie brac 10-15g stad wzialem 15. Czyli rozumiem ze lepiej na poczatku 10g?

zależy w jakim celu carbo/ cury jak w celu transportowania kreatyny to mit.

Michass8 chodziło mi ogólnie bo obecnie nic nie biore bo dopiero wracam po przerwie wakacyjnej do treningów ale mam np. TCM pro (z konkursu na forum :-D ) no i w przypadku kreatyny jak to jest?

szkoda że ten doświadczony znajomy nie wiedział iż w stormie jest dawka jak wincol napisał - standartowa porządna dawka kreatyny a Ty sie pytasz czy mozesz w przerwie cyklu wrzucic?

Witam, mam na oku tego gainera i zastanawiam sie czy po skonczonym cyklu na mono moglbym brac go dalej, bo widzialem ze w skladzie ma troche kreatyny. I tu moje pytanie czy to w niczym nie przeszkadza ???

Witam, zakupilem tak bardzo ostatnio zachwalany chlorowodorek kreatyny. Niestety na opakowaniu jest tylko zalecana dawka, ale nie wiem kiedy najlepiej brac. Ktoś pomoże?

Co do kreatyny to nie wazne , głownie chodzi mi o plan czy ktos moglby go skomentowac i napisac co jest zle i co moze dodac ?