kreatyny

MAm takie pytanie bo 30mni przed snadaniem trzeba wzaic Mono Kreatyny a na sniadanie jem 100g Platkow owsianych + 30g Orzechow wloskich + 250ml Mleka(od krowy 3,5 - 4 % tluszczu) czy przy takim snaidanie kreatyna bedzie sie wchlaniac duzo gorzej?

creapure to znak firmowy kreatyny robionej w GER jej rozdrobnieni to 170 mesh o ile pamietam kupujc creapure - poki ktos nie odwzy sie na podrabianie napisu - od uznanych fimr nie grozi - poprostu wiesz za co placisz czy warto ? sam wybieram zawsze mikronizowana nie mialem jednak nigdy creapure - wybieram te z wyzszym mesh (bez uzasadnienia [...]

Efektywnosć działania kreatyny nie jest uwarunkowana tylko samym suplementem, ale szeregiem innych czynników: takich jak stopień wysycenia komórek mieśniowych kreatyną, odstepy czasowe pomiędzy poszczególnymi cyklami, sposób prowadzenia suplementacji, itp. Być może w przypadku NII zaistniały bardziej sprzyjające temu warunki? Innym razem sytuacja [...]

[...] sie przykladali 3. zadzilalo tak samo, ale nie bylo widac az takiej roznicy bo jak zaczynali mieli slabe sylwetki/sile 4. dieta/trening byla zla 5. mieli wysycone zasoby kreatyny ble ble ble itp itd czy jak samochod rusza z miejsca i osiaga 100 km/h w 11 sek a pozniej juz przyspiesza wolniej to znaczy ze benzyna sie popsula czy tez [...]

5 gram kreatyny to jedna czubata łyżka do herbaty POZDRO

mysle o cyklu z kreatyny co wy na to ? dobrze laczyc ja z czyms ?

chopaki czym rózni sie creapure od zwykłej kreatyny? kumpel mi cos pieprzył ze t jest róznica mi sie wydaje ze nie pomózcie...

Z tego co wiem to kofeina spowalnia wchłanianie kreatyny (może sę mylę, jak tak to poprawić)

nie potrzeba. Glukoza służy za transport kreatyny albo uzupełnienie glikogenu w mięśniach po treningu. Ot to wszystko.

hmb odpuść do kreatyny dekstroza/glukoza bialko/gainer/bulk -> to juz wybierasz w zależności od tego jakie masz braki w diecie

Z tego, co czytalem to glukoze sie bierze po treningu wraz z kreatyna? Czy to prawda? Czy mozna czy tez czy powinno sie ja brac gdy sie nie bierze kreatyny? Czy przed treningiem glukoza sie przyda? Ile tej glukozy brac po treningu? Czy moge przytc (podatny jestem) Dzieki

"Znalazłem w wyszukiwarce, że nie można wcześniej rozpuszczać kreatyny bo zamienia się w kreatyninę. Czy to samo dotyczy stacków kreatynowych?" Tak to samo dotyczy stackow bo przeciez w nich tez jest kreatyn. Napisz jak dlugo tak stosowales,ze 2 godz wczesniej rozposzczone i czy poczules cos tego Xpanda na cyklu? pzdr.

Czy można rozpuścić Xpanda w wodzie 2godz. przed wypiciem? Znalazłem w wyszukiwarce, że nie można wcześniej rozpuszczać kreatyny bo zamienia się w kreatyninę. Czy to samo dotyczy stacków kreatynowych? Jeśli tak, no to niezła kiszka. Chyba zepsułem sobie cykl na Xpandzie bo zawsze rozpuszczałem go przed treningiem żeby wypić go odrazu po treningu [...]

Masz 13 lat i trenujesz już od roku?? hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo

falsz jednak istanieje pewna grupa nawet do 30% populacji ktora nie jest wrazliwa na dzialanie kreatyny - bez wzgledu na rodzaj jak spekuluje sa to osoby majace mocno wysycone zasoby kreatyny w organzmie z produkcji wlasnej lub mocno wspomaganej dieta z np czerwonym miesem

Co do kreatyny to imo po stażu. Białko kup sobie np. SP80 i dodawaj oliwy na noc. Jeśli koniecznie chcesz wydać kase na dwa białka o zróżnicowanej wchłanialności to możesz sobie zakupić sp80 i nitroprogen. A jeśli chodzi o carbo i glukoza to carbo lepsze

siemka, mam pytanie odnośnie brania kreatyny w okresie lipiec-sierpień... Lato to nie jest dobry okres na przyrosty więc czy suplementacja nią przyniesie w tym okresie jakieś skutki czy może warto w tym okresie zrobić sobie przerwę w cyklu?

z legalnych niestety metus ma racje dalej jednak szuka sie przelomow na miare kreatyny

Oczywiście cytrynian jest dobry - tak samo jak kazda inna forma kreatyny, ale wszedł na rynek wczesniej, sprzedał sie i utrzymał na rynku, więc producenci wprowadzają nowe, świetnie reklamowane produkty, zeby naciągnąć klienta na nowe cudko, w stackach, z takimi nazwami i opisami, ze od samego przeczytania rośnie, i młodzi kupują a biznes się [...]

[...] sklepow w USA cos jak GNC ,tylko ze na mniejsza skale. Firma istnieje od 29 lat wiec pewna,ale nigdy nic niejadlem od nich. Ta kreatyna o kturej mowisz to zwykly monohydrat kreatyny,a mg oznacza miligramy napewno -innego wyjscia niema. W kapsolkach ona jest. To jesli sie niemyle [...]