kreatyny

Walnij sobie: 1) Monohydrat kreatyny (przykładowa: Olimp Creatine Mega Caps 300 kap. 49,40zł - cena z forum) 2) Proteinki (przykład: Olimp System Protein 80 - nowa formuła 3200 g 152,00zł) Olimp jest ok, ale są lepsze (i droższe) firmy, podstawa to zestaw mono + białko. 1) Przez pierwsze 7 dni wal 2 razy dziennie po 4 kapsy (to będzie takie małe [...]

W sumie nawet ta cena nie jest wazna. Licza sie efekty. Oczywiscie diete mam tylko brak kreatyny i nie wiem na co sie zdecydowac. Prosze o pomoc

bez roznicy - bierz tansze/to w ktorym jest wiecej kreatyny

Witam Chciałem się poradzić które zestawienie lepiej wpłynie na zwiększenie masy mięśniowej. Mam 20 lat, Staż rok, 180 cm i 69 kg wagi. BIOGENIX CrESTER 250 kaps./800mg x2 OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg x2 czy może ACTIVITA TCM Pro (jabłczan kreatyny) 300 kaps./970mg x2 Pozdrawiam

w/g mnie trzeba cos jeszcze dokupic bo za malo kreatyny bedzie chyba ze wazysz z 50-60 kilo ale wtedy to raczej za wczesnie na takie 'zabawki'

[...] waży 20g widocznie idealnie równo nie jest nasypane; monohydrat z MuliFoodu; co do mono to wagowo nie będzie różnic, większośc i tak jet made in china zostalo mi troche kreatyny megabola to zważę, była lekko zbrylona: miarka 5ml waży 2,1g, miarka 5ml z kreatyną waży 5g, miarka z lekką kopą kreatyny waży około 6,5-7g; pełna miarka 15 ml [...]

alee....zrozumcie..to ...ze nieraz tak bywa izz nie kazdy ma kase.. a kupywanie jednej kreatyny sie nie opłaca ....

Mozesz dodac aminki do kreatyny ale nie musisz. Jesli chodzi o lepsze efekty do dodaj jakis transporter- dextroza, glukoza, tauryna

nie to nie tak:> mozesz pic gainera z mlekiem ale w odstepie ~30 minut od lykniecia kreatyny tylko ja siedze tu ze skladu sh na forum :> Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-08-24 13:31:20

[...] dni treningowych!!W skład GlycerGrow™ wchodzą odpowiednio dobrane składniki, działające synergistycznie w celu zwiększenia rozmiaru komórek, wzmocnienia osmotycznego efektu kreatyny i zwiększenia anabolicznego działania treningu siłowego. Green Bulge - Green Bulge™ jest najbardziej zaawansowanym matrix'em kreatynowym dostępnym kiedykolwiek na [...]

[...] lepsze, niz nic. Swoją drogą HMB liquid daje lepsze efekty, ale w tym momencie to nie ma znaczenia :-] Pozdrawiam. PS. Takie pytanie odnosnie HMB -> Czy po skonczeniu jednego opakowania mozna odrazu zabrac sie za drugie, czy, jak w porzypadku kreatyny, nalezy odczekac jakis okres czasu by ponownie zabrac sie za suplementacje tym srodkiem?

[...] jak nasz żołądek. A najbardzie mi się podoba ta wypowiedx z Forum: "Jest całkowitą prawdą, że dodanie sody (patent Kre-Alkalynu) powoduje 10 krotne zwiększenie WYKORZYSTANIA KREATYNY. Nastąpiła jednak pewna nieścisłość w tłumaczeniu ;) - chodziło raczej o wykorzystanie kreatyny w sensie zysku producenta. I można to wykazać naukowo! "

[...] i siły, jaką dietę - w miarę normalną bez udziwnień typu tatar z mięsa wołowego 2x dziennie . mam 27 lat 176 wzrostu 62 kg wagi, jestem hardgainerem (nie pomagały gainery, kreatyny itp połączone z treningiem) - taka genetyka, u mnie w rodzinie około 30-35-ki zaczyna się nabierać masy, spożywam dziennie 2.200-3.000 kcal. Z góry dzięki za [...]

[...] miarka z carbo activity odżywki gainer1 waży: 32g, zaokrąglając 30gram; mam miaraki mililitorwe i następnym raze użyję takich miarek uzupełnie swoje spostrzeżenia o carbo, gainer, białko, i monohydrat kreatyny; szkoda że nie mam już ostrowi bo zawsze z tym ile waży 1gram ostrowi były problemy :) smak gainera1 kokos rewelacja, zapach tak samo.

Roznica miedzy jablczanem a KreAlkalynem jest taka, ze jablczan to nowa molekula powstala w wyniku reakcji kreatyny z kwasem jablkowym - nie jest wiec to rownowazne dodaniu kwasu jablkowego do kreatyny. Natomiast KreAlalkyn nie jest zadana nowa molekula, tylko mono z dosypana kreatyna ... I Ty dobrze o tym wiesz :) i jedynie chec zarobku i [...]

spice obalasz mity czy co? tak samo mozna powiedziec, po co ci jablczan kreatyny - kup mono i zapij sokiem jablkowym (znajduje sie tam kwas jablkowy). i po sprawie

Jak jestes mlody i masz malo kasy, to kup zwykly monohydrat i sode spozywcza. Na kazde 5g kreatyny dosypuj max. 5g sody - bedziesz miala to samo co ten KreAlkalyn, bo KreAlkalyn to wlasnie mono z soda w ladnym opakowaniu.

Jest dokładnie obojetne czy kupisz KA jakielkolwiek firmy, czy zwykłą mono jakielkolwiek firmy. KA to zwykły monowodzian kreatyny. Niektóre firmy skrzętnie to ukrywają nie podając składu na etykiecie (dopóki sanepid się nie uczepi - bo składniki to podstawowa info.)

HELO =D Czy jest sens dac jakis rodzaj kreatyny na 2 tygodnie...tzn chodzi mi o to ze bede po cyklu saa i przez 2 tygodnie bede bral HCG i wtedy chce cos co szybko dziala...jakis ester moze ...sam nie wiem...czekam na propozycje :>

tomek1991 Ty to masz te pytania w innym temacie pytasz sie czy ZMA jest na mase, siłe czy rzezbe a teraz co kupic kreatyne czy bialko Potem mowisz ze kreatyny nie chcesz bo nie chcesz przytyc ale zaraz wyskakujesz ze stormem Chyba sam nie wiesz co wlasciwie chcesz a jeszcze niedawno pamietam doradzales wszystkim w kazdym temacie o odzywkach [...]