kreatyny

Zaczne od tego, ze mam 16 lat i chodze na silownie juz z 12 miesiecy lecz mialem 3 miesieczna przerwe wakacyjna. Jak to po przerwi bywa, wszystko spadlo :(, a szczegolnie sila. Chce terz ostra wziasc sie do roboty i to nadrobic interesuje mnie przybranie na wadze i sile i tu pojawia sie problem. Nie wiem co kupic, czy typowa odzywke na mase i do [...]

[...] braki w diecie wit i min , o3 - obowiązkowo ja bym jeszcze pare miesięcy z tą kretą poczekał - na bdb diecie i treningu mozna dłuuugo ciągnąć bez niczego... forma i rodzaj kreatyny raczej od zasobności portfela mono może być ale równie dobrze możesz jesc tego cp mono po prostu najtańsza pij duzo wody, dużo śpij, pamietaj ze do 18 jece daleko [...]

można brać przed treningiem ale z rana jest lepiej ponieważ od ostatniego posiłku mija sporo czasu a jak wiadomo tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny

olimp - moje pierwsze zma, bardzo dobra regeneracja, 5-6h snu wystarczalo mi bym rano czuł się jak nowo narodzony; wzrost siły zauważalny (ale to raczej zasługa kreatyny, którą także stosowałem), bralem to w klasie maturlanej i zauwazylem takze, iz gdy bylem lepiej wyspany to jakis mniej nerwowy chodzilem zma pm kaizena - bralem ostatnio i [...]

o to info odnosnie niestosowania kreatyny prosili sponsorzy, ponieważ wiele osób o tym zapomina chodzi o każdą postać kreatyny osoby zgłaszające sie do tego powinny być min.~2mcy po ostatnim cyklu kreatynowym Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-14 17:03:19

W nowym tescie Kuba napisał, że zgłaszać powinny się tylko osoby które nie stosowały kreatyny w ciagu 8-10 tyg. ogólem ? bo w tym zestawie jest mono. a jak ktos stosował ostatnio ester i jabłko ? tak pytam bo jak coś to nie bede się nawet zgłaszał i kupie cos na swoj koszt

Jakie kreatyny i anabolizery oraz no booostery można ze sobą łaczyć chodzi tylko o firmy, bsn, san, conntrolled labs, syntrax, nutrabolics? które połaczenie jest najbardziej sensowne i warte wydania tak duzej kasy.

[...] skład zestawu testowego wchodzą: 3 ZESTAWY PROMOCYJNE 1+1 GRATIS!: AMINOSTAR® Kre-Alkalyn® 120 kaps + drugie opakowanie GRATIS! (razem 240 kapsułek buforowanego monohydratu kreatyny) AMINOSTAR® Growth Hormone Stimulant (GHS) 100 kaps + drugie opakowanie GRATIS! (razem 200 kapsułek najlepszych stymulatorów GH) AMINOSTAR® Nitric Oxide 120 kaps + [...]

Nawet na extremalne lato nie musisz chować kreatyny do lodówki. Najlepiej połóż ją w suchym miejscu, np. wkładając wraz z opakowaniem do tekturowego pudełka np. po butach. Gdyby twoja kreatyna była otwarta i wsadziłbyś ją do lodówki, mogłą by się nie nadawac, bo w lodówce wystepuje woda w postaci lodu i po dłuższym czasie mogłaby zawilgotnieć. [...]

Do porcji kreatyny moim zdaniem nie ma sensu brac.. w obu produktach chyba masz ALA w składzie.. (reki sobie nie dam uciąc jednak, wiec jak mozesz przejrzyj etykiety ja jestem bardzo zajety dzisiaj) przedewszystkim brałbym: podczas ładowań, super sie sprawdzi Dodatkowo biorąc na noc mógłbyś przespieszac wchodzenie w ketoze (chyba?) ewentualnie [...]

Polecam staki z etylowym estrem kreatyny, jabłczanem etylowego estru (Cell Mass z BSN, Revenge v.2 z Revolutions) lub CEO - creatine ester oratate (np. NOZ Full Throttle). Ogólnie ameryka

Witam jaka jest najlepsza kreatyna na rynku nie chodzi mi o krajowe produkty potrzebuje najlepszej kreatyny z gornej polki

To kiedy cykl na mono zacznie działać jest pojęciem względnym i zależy od bardzo wielu czynników: -Od diety. -Od sposobu suplementacji -Od jakości kreatyny, marki -Od treningu -Od tego który to już cykl na mono -Od tego z czym ją bierzesz (transportery) -Od genetyki Wszystkie te czynniki składają się na to czy kreatyna będzie działała czy nie. [...]

ja dodam że udowodniono iż koffeina nie ma wpływu na łączeniu Kreatyny z komórkami.

[...] pytanie na które nie otrzymałem odpowiedzi w wyszukiwarce Osoba ma staż 6 miesięcy na siłowni uważa że ma stagnacje co należy mu poradzć ? oczywiście cykl na monohydracie kreatyny - a teraz pytanie które mnie ciekawi ile powinien trwać taki cykl bo 300g wydaje się za mało raptem 30dni suplementacji z tego co mi wiadomo kreatyna rozkręca sie [...]

Skoro byles zadowolony z XP ,zakup 2 opakowania tego najnowszego (4.5g kreatyny w porcji, 3.5 argininy) dawkowanie znane ,w dni NT rano i w porze treningu z bialek prolongatum bx'a bedzie ok +attitude porcje gainera po treningu bralbym ok.20min od zakonczenia cwiczen; mozesz dokupic z-force jak najbardzie wplynie na poprawe regeneracji przed [...]

[...] z olimpu lub ultimateprotein z treca. po trening proponuję spożyć bulka lub gainera lub carbo po treningu a za 30 min. ostrowię lub inną odżywkę wysokobiałkową; co do kreatyny to możesz pokusić się na jabłczan np. z Activity lub na megacapsy z Olimpu; na staki masz troche za mało kasy, potrzebowałbyś jedną dużo i małą puszkę cp lub dwa xp [...]

[...] treningu) najpierw zjem porcje bialka (załóżmy z rana 30g + węgle zlozone ok. 60g) to czy krete moge jesc juz po pol godzinie? czy to dziala tylko odwrotnie ze po spozyciu kreatyny trzeba poczekac pol godziny zeby jesc bialko. jest to dla mnie wazne bo bialko z premixu Ultimate wchlania sie dopiero po godzinie wiec 1,5h musialbym czekac na [...]

mozna stosowac np. Cell Pumpa przez okres 10 tygodni, osobiscie zamierzam zrobic sobie taki dluzszy cykl, ale po cyklupowinna nastapic dluzsza przerwa w suplementacji kreatyny (minimum tyle ile trwal cykl)

Hmmm...kupilem sobie 300g kreatyny i 150 tabletek L-glutaminy...chce sie dowiedziec jak dawkowac w dni nietreningowe!! Ja zazywam to nastepujaca: -kreatyna (5g przed i po treningu) -L-glutamina (1 tabletka po przebudzeniu..2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 przed snem) Nie wiem czy to jest dobrze i chce sie poradzc!!!