kreatyny

heh, mozesz mi zapodac tak z ciekawosci zobacze, a co na to wchlanianie kreatyny (bialko) ?

Wody to bez znaczenia , ja zawsze rozpuszczałem w szklance wody (200 ml) i było dobrze , po wypiciu zostawło troche kreatyny na dnie ,wiec jeszcze raz zalewałem z 1/4 szklanki i znów piłem . Szkoda ,żeby coś się marnowało :)

[...] zmniejszeniu napięcia powierzchniowego tłuszczu, w mitochondriach może dochodzić do tworzenia większej ilości rodników fosforanowych. Te z koleji to początek do syntezy fosfokreatyny, poprzez połączenie wyzej wspomnianych i kreatyny którą zarzywasz(to tak w skrócie). Reasumując: możesz spalać większe ilości fatu i zwiększać mase mięśniową poprzez [...]

''i po co zakładasz 2 temat? to samo ci napisałem w tamtym'' bo w tamtym tylko ty sie wypowiadales a chcialem poznac opinie innych ;] i wogole troche mnie zdziwiliscie bo wczesniej slyszalem ze bezproblemu mozna popijac krate gainerem. Np w magmum 8000 jest sporo kreatyny ;/

Dieta musi byc, innaczej daruj sobie kreatyne. Gainerem zastepuj czasem! posilki lub braki w diecie. Gainer nie moze byc popijany z kreatyna, poniewaz kreatyne bierzesz naczczo a gainer zastepuje posilek. Kup dextro a najlepiej carbo i dodawaj do kreatyny 30-50g.

mam pytanie pierwsza kuracja moja bedzie sie skladac z 15 shotow wina mam zamiar o***ac do tego glucosamine i tam jakies kreatyny na podtrzymanie co wy na to??

[...] sobie w wyszukiwarce więcej informacji. w gainerze są weglowodany ale w połączniu z białkiem. masz tu cytat z postu lebeta: W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek [...]

Tauryna i glukoza wtedy jak bierzesz kreatyne. Czemu 2 DN 2 porcja kreatyny wieczorem ? Wes jakos 2 godz. po obiedzie...

[...] tera uwaza, ze na cykl trzeba kupic ze 150tysiecy stacków kreatynowych etc i brac z każdej puchy po 150g to wtedy bedą dopiero efekty... glupota! no bo kto tera bierze 5g kreatyny(to nie w modzie) zreszta...spokojnie...po 10-15 latach zdrowie sie odezwie i ludzie będą narzekać tyle z mojej strony Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-17 [...]

imo nie popijaj gainerem kreatyny kreatyne bierzesz na pusty żołądek a gainer to zastępnik posiłku. popijaj carbo.

rano do kreatyny ze 20g glukozy lub szklanke soku, pozatym ok. tauryna krzywdy sobie nie zrobisz

ma rece i nogi tauryne bierz po 2 capsy do kazdej porcji kreatyny

[...] Wzrost energii na treningu, przyzwoite pompowanie mięśni, wzrost wytrzymałości silowej; polecam łączyć z CEE. PODSUMOWANIE: Jak na prosty stack oparty na jabłczanie kreatyny Cell Pump spełnia swoje zadanie w 100%. Nie zawiodłem się na nim - chociaz nie pokładalem w nim wielkich nadziei - i mam nadzieję że i wy się na nim nie zawiedziecie.

czyli kreatyny nie brac przed silownia ;] a mozesz powiedziec dla czego?

moje sugestie:gajner przed treningiem+arginina3-4gramy gejner po treningu+5gram mono 5g kreatyny z szklanka soku 20-30min przed sniadaniem

cykl ciagnij tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny

chodzi mi o to jak rozkladac te suplementy, wiem ze kreatyny 10 g na dzien. Ale oprocz tego mam Cell Pump ktory jest a bazie kreatyny wiec nie wiem jakie dawki i ile razy dziennie.Bialko na noc oraz po treningu przed carbo - to wiem ale co z Cell Pump?

ejjj prosze o pomoc!! Niech mi ktos rozpisze cykl tej argininy i kreatyny. Wiem ze powinno sie brac kreatyne rano i po treningu. Ale mam ta arginine i jej sie bierze 3 kaps na dzien wiec chcialem ja brac tak DT Przed treningiem 4caps mono + 1cap argininy ( zeby byl power na treningu ) i po treningu treningu tez 4 caps mono + 1 caps argininy [...]

[...] anabolicznym, antykatabolicznym, i wspomagającym procesy regeneracyjne. Innowacyjna formuła preparatu opiera się na specjalnie zestawionej kombinacji najlepszych form kreatyny, w tym magnezowego chelatu kreatyny i orotanu kreatyny, kompleksie no-boosterów w skład którego wchodzą najefektywniejsze formy argininy, w tym jabłczan i ester [...]

[...] odpowiadających za anabolizm), powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśni. BIOGENIX Crevolution to optymalne połącznie następujących składników aktywnych: ester etylowy kreatyny - wyjątkowo stabilna forma kreatyny, nie powodująca obciążenia organizmu nadmiarem kreatyniny, umożliwiająca osiągnięcie maksymalnych efektów. AAKG [...]