kreatyny

[...] owsiane z rodzynkami , twarog, serki wiejskie, kurczak , ryz , makaron po prostu jedz duzo i rozwanie. Co do suplementow to moi rodzicie tez byli przeciwni temu bo zaczalem od kreatyny w wieku 14lat, wyszlo tak ,ze zapomnialem wziac na trening i zobaczyli i gadali swoje,ze mozna cwiczyc bez tego. Tak mozna ale ja preferuje suplementy/odzywki.

Pij Dużo Wody, Dieta, DOBRY trening, dekstroze wyrzuć bo to cukier prosty, a nie żaden transporter kreatyny.., glutamina może byc, jak dawkować, moj podpis.

[...] już wcześniej suplementy - storm + jack3d + staker 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - w/w 9) ilość dni wolnych od kreatyny - tydzień 10) informacje na temat diety - staram się trzymać, aczkolwiek przez pracę w 100% nie daje rady jej utrzymywać 11)przewidziane finanse na cykl - jakieś [...]

Nabyłem ostatnio całkiem ciekawą próbkę FitMaksa. Easy Gain Mass. Gainer, 15g białka na 100, 5 kreatyny, 5 glutaminy. Spróbowałem z wodą smaku truskawki i w miarę wchodzi. Zastanawiam się czy by nie zastąpić bcaa przed, carbo w trakcie, glutaminę po (+ew. kreatyna po w "cyklu") takim właśnie gainerkiem pitym w trakcie treningu. Która z [...]

[...] Minimum 45minut(max poltorej godziny) trwa kazdy trening. Dlatego nie wiem jak to dawkowac. Mam kreatyne w proszku ,a tamte produkty w kapsulkach. I w czym to brac? Kreatyne w wodzie(200ml ? ) ,a jesli chce to lac do bidonu ,zeby mi starczylo na 3 treningi dziennie czyli 600ml wody i wtedy ile kreatyny? I jak brac te produkty w kapsulkach?

To jak sobie zrobie w bidonie 400ml i w tym 10g kreatyny to po porstu po treningu wypic sobie 200ml i po drugim treningu nastepne 200ml ,tak? A jak dawkowac to HMP i BCAA ,ktore tez wymienilem. Prosze odpowiadajcie na calosc moich postow ,a nie tylko czesc.

pojedyncza forma kreatyny i przed treningowka ewentualnie booster testa do tego, bcaa/eaa i starczy

Możesz brać od razu po śniadaniu. Po cyklu zrób sobie przerwę od kreatyny mniej więcej tyle samo ile leciał cykl.

Rozumiem, co do zmiany kreatyny, gdyby ta mi się już skończyła, zrobić sobie z miesiąc odstawki zanim zacznę nową? jaki jabłczan byłby dobry + wracając do tematu co do amino, czy tamte są dobre i jak je dawkować przedtreningowo w połączeniu z kreatyna, po treningu banan białeczko, czy uderzać w schemat popijania amino podczas treningu?

to jesli chcesz dorzucic cos bez kreatyny proponowałbym np White Blood lub White Flood.

[...] jakies białko , carbo, 2 cykle krety 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 40 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie licze b/t/ww ani kcal 11)przewidziane [...]

kloper heh wlasnie jestem po cyklu kreatyny ale nie olimpa, ale te nadcisnienie to mam genetycznie uwarunkowane

boogie narkus jeden zejde z bomby to sobie zapodam chyba noxa i tusi do kreatyny kolega zapomnial ze aby dostac legalna recepte na legalny tusi od legalnego lekarza trzeba miec legalny kaszel ja kupilem sobie 10 paczek na kilka dni przed wprowadzeniem recept i mam spokuj narazie

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

a co stosowałes do kreatyny ? Ja brałem jeszcze HMB l-glutamine Ultimate i Hi-Tec Protein 90 ( te 2 ostatnie nadal biorę ).

Z tego co pamiętam -jadłem wtedy jeszcze WheyPro HiTec i chrom, do kreatyny brałem magnez i lecytynę. Zdawałem sobie sprawę ze spadków (tryb życia i odżywiania) - ale spróbowałem "sezonowo" . Zresztą mój przyszły plan jest też krótkotrwałym sezonowym poprawianiem sylwetki na wakacje.. BOOGIE WOOGIE

Na warszawskim AWF robiono badania dzialania Kreatyny na zawodnikach z kadry narodowej Trojboju Siłowego. Sprawdzano rozne paramety przed cyklem i po cyklu. Na zakonczenie badania okazalo sie ze wzroska im beztluszczowa masa miesniowa i to ze wzrost sily miescil sie w granicach bledu statystycznego. Takie wnioski zapisano, chlopakow puszczono do [...]

[...] na ulicy juz az tak niewywyzszajcie tego OLIMPu i tak wiemy ze firma jest spoko szczegolnie teraz po wprowadzeniu nowych produktow, jeszcze jakby tak ciachnąc ceny powiedzmy kreatyny 300g o 5zł - sami pisaliscie ze z tych samych laboratoriow co np: Ultimate, a niemusi przebywac drogi przez ocean - czyli musi byc tansza - czemu tak niejest niewiem [...]

Przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku i poprawia wchłanianie kreatyny.

Dodaj pojedyncza forme kreatyny i beta-alanine i bd git