kreatyny

[...] pytanie jak biorę rano to mogę posiłek zjeść np po dwóch godzinach no bo jak się budzę o szóstej rano np. to nie chce misie od razu jeść śniadania,pytam się bo jak czytałem tego posta to piszą że po 30 min.posiłek. a i ile sypiecie łyżeczek od herbaty glukozy do szklanki wody do 5g.kreatyny Zmieniony przez - Chaos099 w dniu 2009-04-24 20:01:30

dzialenie kreatyny odczuwa sie po okolo 2 tyg.

A ja mam takie pytanie w koncu nie doczytałem się czy mleko wpływa jakoś na wchłanianie kreatyny, ale czy moge jakies 15-20 minut po 5g krety wypic mixa na sniadanie ( KUCHNIA SFD - platki owsiane, mleko,woda, bialko) ?

mam pytanie, jak się nazywa najnowsza i podobno najlepsza odmiana kreatyny? czytałem od tym w fitness aut. marcowym ale wypadło mi z głowy, a chciałbym poszukać tego typu produktów w sprzedaży.

[...] ma roznicy... realista85 nie wiem, ostatnio rewolucji nie bylo... może chelat kreatynowy magnezu? ale do nowosci trzeba podchodzic z dystansem, bo jak okazuje sie w praktyce te najnowsze najbardziej zaawansowane technologicznie kreatyny wypadają często o wiele gorzej od zwykłego i najtańszego monohydratu...jak to było z CEE czy KA lub nawet CM3

Już znalazłem miałem na myśli jeszcze coś nowszego czyli glukonat kreatyny - czy miał ktoś styczność z tą kreatyną? w jakich produktach jest zawarta?

hmm tak tylko SizeOn jest na rynku już chyba co najmniej 2 lata, myślałe, że glukonat kreatyny jest to nowy wynalazek i można to tylko znaleść w nowych produktach...

Biore kreatyne od okolo 10 dni zauwazylem, ze zrobilem sie kraglejszy. Odpowiada mi to szczegolnie na twarzy gdyz mimo dobrej masy bylem na niej bardzo chudy, a teraz jest taka w sam raz. Czy po odstawieniu kreatyny cala woda zejdzie z twarzy czy moze troche zostanie?

Witam, mam zamiar wsiąść chelat magnezowy kreatyny (taki mi radził gościu ze sklepu) i ogólnie nie chce przybrać na wadze mocno. Generalnie chodzi mi o rzeźbę. Waga 81kg wzrost 180 do tego chcę wsiąść jakiś spalacz. codziennie ćwiczę w domu ok 50 min. + 3-4 razy biegam w tyg. Chodzi o to czy nie przybiorę za mocno na wadzę, bo nie chce się [...]

to czy przybierzesz na wadze, czy też stracisz zależy od diety - a nie od kreatyny czy spalacza ogółem połączenie ok Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-03 00:18:19

Witam , mam 17 lat i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki białkowe oraz coś podobnego do kreatyny. Mój problem polega na tym , że przez 2 lata męczyłem się z trądzikiem , po kuracji antybiotykowej trądzik zniknął i od prawie pół roku nie zauważyłem zmian na mojej twarzy( czasami jakiś pojedynczy pryszcz) moje pytanie : czy są jakieś odzywki które [...]

no to tych trzech dni nie wliczaj do okresu brania kreatyny bo sa z tego punktu widzenia nieistotne, jesli przerwa -ogolna- wynosila juz z 5-6 tygodni to jesli nie bedziesz już nigdzie wyjeżdzal, jesli bedziesz sumiennie i rozsądnie trenowal i odżywiał sie, to w takiej sytuacji bedziesz mogl zaczynac suplementacje. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

kreatyny nie bierze się z mlekiem, tak ? rano wstaję o 6:15 a o 6:40 jem owsiankę z mlekiem, 25 min przerwy wystarczy ?

nie ma czegostakiego jak slabsza/silniejsza kreatyna - a jesli - to napewno nie jest nią monohydrat. Osobiscie monohydrat cenie sobie najbardziej ze wszystkich rodzajów kreatyny.

nie ma slabszych i silniejszych form kreatyny - a napewno najslabsza nie bylby juz monohydrat

Mam takie pytanie robiłem cykl na kre-alkalyn trwał on około 4tyg,teraz chce zrobić cykl na stormie czy 4 tyg przerwy od kreatyny wystarczy?? czy może jeszcze poczekać?

Jest wiele form kreatyny mono, jabłczan, cytrynian itd. zadaniem kreatyny jest uzupełnianie ATP podczas treningu i tak naprawdę to tyle jabłczan podobno lepiej rozpuszcza się w płynach i jest droższy od zwykłego monohydratu w działaniu na pewno nie poczujesz różnicy

no wlasnie tlumacze CI, ze nie ma takiej mozliwosci. skoro jablczan to tez mono, to dlaczego mono solo ma pompowac miensie, a jablczan kreatyny nie? mechanizm dzialania kreatyny bedzie taki sam niezaleznie od tego z jakim dodatkiem przyjmiemy suplement. ilosc wody jaka gromadizmy w ciele ma duzo szersze pdoloze zwiazane chocby z dieta, iloscia [...]

Co do kreatyny to polecam ci smoczy owoc, rewelacja smak moja 1 kreatyna, a czytałem że wiele osób narzeka na smak kreatyny dla mnie lepiej smakuje niż białko https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html. Za białko też chyba nie ma co przepłacać więc lepiej wybrać coś dobrego w stosunku cena jakość a smak kwestia indywidualna. Mi [...]

[...] opakowaniach. Beta alanina i kreatyna możesz stosować codziennie lub w cyklu, jak to Twoja pierwsza przygoda to polecam cykl więc wtedy uśredniając dawki przyjmuj w DT 2x5g kreatyny i 2x3-4g beta alaniny, w dzień nietreningowy po jednej porcji, natomiast jeżeli jednak suplementacja stała to po prostu codziennie 5g kreatyny i 3-4g beta alaniny. [...]