kreatyny

[...] tym trzymaniem wody to jest nieco mityczna retencja u osob, ktore jedza przetworzone posilki, maja w diecie psoro cukru, soli i efekt później jest, jaki jest. Lub byly to osoby na bombce i mamie mowily ze to od kreatyny tak puchna8-) takl czy inaczje smialo ciagnij kreatyne na redukcji tez, same benefity dla sylwetki, czy funkcjonalnosci miesni

Konieczne jest to roztrenowanie, przerwa od kreatyny i brak treningów przez 9-12 dni? Nie za bardzo chciałbym to stosować ponieważ zauważyłem że słabo działają na mnie takie przerwy. Wolałbym póki co wejść na to zero, działać jak działałem i obserwować

W artykule który mi podesłałeś jest mowa o 9-12 dniach właśnie. Czyli powiedzmy tydzień przerwy od treningów i kreatyny na zerze kalorycznym (2500 kcal) będzie dobrze?

A co tak na Olimpa się uparłeś? Polecam Ci dwie świetne kreatyny Trec i Ultimate.

ok zamówiłem 500g Kreatyny Powder, mam zamiar to "łykac" z glukozą. Co polecacie jeszcze do tego dokupic??? Może hitec mass gain, podobno tani i bardzo dobry. Z góry dzięki za odpowiedz.

Czyli włączyc teraz b-a jeszcze na redukcji, czy jak zacznę masę za 3 tyg ją włączyć ? Chyba że miałeś na myśli aby skończyć redukcję, zrobić 2 masy, potem rędukcja i do kolejnej masy dać krere i bete ? Ale to 3 miesiące czekania :( Bo rozumiem że lepiej zrobić sobie teraz przerwe od kreatyny ?

[...] agresję u osób je stosujących. Jest to normalne w wyniku podwyższenia poziomu testosteronu. Niesie to za sobą liczne skutki uboczne. Dlatego też sugeruję skupić się na zwykłej suplementacji, np. monohydratem kreatyny: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html /SFD/2017/10/26/83d30ad99bf643eeaf4dae414c6c7c6d.jpg

Przepraszam za odświeżanie ale mam pytanie odnośnie tematu, po raz kolejny na kreatynie zauważam wzrost libido. To juz 2 rodzaj kreatyny i obserwuje to samo, jakies pomysly czemu tak moze byc? Troche sie ryje ze moga dosypywac sladowe ilosci koksu ale to tylko moje "dywagacje" :P Zmieniony przez - AlexIdol w dniu 2012-01-08 21:35:07

[...] Podobnie jest z cyklem na kreatynie, ten pierwszy jest najczęściej najlepszy dlatego też kolejne już nie mają takiej mocy. Musimy też pamiętać, że podstawowa forma kreatyny może też powodować u nas retencję wody przez co wydaje nam się, że zysk jest większy niż faktyczny przyrost masy mięśniowej. Po zakończeniu cyklu na kreatynie można [...]

jak tydzien ma 7 dnie to się nei da zrobić 4 treningów FBW, bo się dzien przerwy by przydał miedzy treningami. Co do kreatyny to nie ma tu zasady biorąc kreatyne nalezy trenować fbw czy splitem, jak bedziesz słabo jadł, katował się treningami to i kreatyna Ci nie pomoże. co do wady to nie wiem o co chodzi z tym pytaniem tu nie ma szybko, [...]

[...] o spadki masy miesniowej to zalezy jak aktualnie wygladasz i jaki masz skłąd ciała ale tutaj jeśli będzie odpowiedni bodziec dla mieśni i dieta dopięta to może nie będzie źle . Co do kreatyny to oczywiście możesz przyjmowac dalej bo tym bardziej mozesz zanotowac spadki . Lepiej wykonać 3 treningi po godzinie niż 2 po 90 min ( częstszy bodziec )

Jeżeli chodzi o suplementacji kreatyną osobiście bym kontynuował dalej stosowanie kreatyny ma ona nie tylko wpływ na rozwój muskulatury ale również jest świetnym suplementem Który z pomocy również budowanie wytrzymałości mięśniowej. Oczywiście jeżeli tutaj zmienisz również charakter wysiłku jaki będziesz wykonywał czyli przejdziesz na treningi [...]

[...] jest to różnica około 2/3 godzin. Jak myślicie nad takim zestawem supli: Białko wpc90(to musi być) przedtreningówka Ostrovit pump(bo chcę mieć energię do ćwiczeń) Monohydrat kreatyny(podobno w mniejszych dawkach pomaga w utrzymaniu mięśnia przy redukcji) /SFD/2021/5/27/e798e351ef294abdbe2a32bd7b9da5fd.jpg [...]

Witaj, na wstępie gratuluję powrotu na siłkę, to pierwszy dobry krok, do tego sensownie myślisz o włączeniu najlepszego suplementacyjnego połączenia, czyli kreatyny z beta-alaniną, osobiscie od lat bazuje tylko na produktach SFD i AN i stąd polecam te opcje, jak chcesz kupić coś taniej, napisz do mnie na pw lub na fanpage lub instagramie [...]

[...] dziennie to minimum, ja dodatkowo dodaje przy kolagenie dodatkową porcję witaminy c, pamiętaj też żeby po rozmieszaniu z wodą odczekać min. 10 minut przed wypiciem. Co do kreatyny to forma jaką wybierzesz nie ma większego znaczenia kreatyna to kreatyna i działanie będzie miało takie samo, ja bym szedł w kierunku najtańszego czyli monohydrat Co [...]

Panowie z dawkowanie BCAA już wiem,dziękuje za doradzenie, nie chcę zakładać już nowego tematu więc: Dawkowanie kreatyny mono jest odpowiednie DT 5g rano 30 min przed posiłkiem ,5gprzed treningiem i 5 gram po treningu? DNT 5 gram rano 30 min przed posiłkiem,5 gram po południu? Zmieniony przez - JacekCBR w dniu 2015-02-22 21:04:02

Witaj. Jeżeli chodzi o część pierwszą pytania kiedyś jeszcze byśmy stwierdzili że nie nie warto stosować kreatyny z tak małym stażem treningowym że warto poczekać tutaj do roku regularnych treningów gdzie będzie znał już swój organizm Czy reakcje na podbijanie kalorii i tak dalej jednak obecnie sporo się już zmieniło i kreatyna nie jest już [...]

ma sens organizm człowieka traci codziennie ok.3-4g kreatyny; sooplementacja ciągła pozwala te straty pokryć - najogoolniej moowiąc

Nie wiem jak kreatyna, ale pozostałe produkty Naturell mimo swojej niskiej ceny pozostawiają bardzo wiele do życia jakością. Zak - sam wybierz firme. Ale będe ci odradzał Naturella. Weidera nie próbowałem więc nie wiem. Niestety - kreatyny z rynku europejskiego są zdecydowanie w tyle za USA. I cenowo i jakościową.

A może Monohydrat kreatyny w proszku firmy NUTREND za 1000g. 159 zł. ???? proszę poradzcie mi coś niechce wyrzucić tej kasy w błoto bo za często niemiewam takiej kwoty. GO!