kreatyny

Przypuśćmy że zacznę jednak używać kreatyny. Ile kreatyny proponujecie na cykl? Jak często, jakie dawki i przez ile ? Przypominam że masy nie potrzebuje (nawet jest mi zbędna). Zmieniony przez - DriveR4 w dniu 2012-09-04 20:37:03

[...] ze pas był wtedy z 92-94 i waga z 5kg (głównie fat, nigdy nie redukowałem) więcej od Ciebie przy podobnym wzroscie. Takie wymiary i siłę się robiło kiedyś na siłowni po 6-8 miesiącach trenningu, a genetyki najlepszej nie mam dieta wtedy też taka pi razy oko.. przyłóż się do trenningu, dopnij diete, a zamiast teścia jabłczan kreatyny i ruszy

Cykl to okres przyjmowania danego suplementu. Jeśli chodzi o kreatynę to polecałbym przyjmować ją przez 6-12 tygodni, następnie taki sam okres przerwy od kreatyny, zanim powrócisz do jej przyjmowania.

Witam, od kilku lat trenuje Aikido i Kyokushin Karate, zacząłem też chodzić na siłownie (4mieś. temu) Przedstawiam teraz mój plant treningów. PONIEDZIAŁEK: Trening 18.00 Karate Kyokushin 20.15 Trening Aikido WTOREK: siłownia: Klata, Barki, Triceps. Wyciskanie hantli - ławka skośna \ Rozpiętki - ławka płaska | 4x 10+10+10 Wyciskanie [...]

[...] %RDZ Wartość energetyczna 209 kJ (50kcal) Węglowodany 13g Cukry 5g Sód 210mg Niacyna 12mg naNO Vapor Proprietary Blend 22 301 mg Intravol™ Maltodekstryna - 7680mg Monohydrat kreatyny - 2100 mg Tauryna - 1000 mg Creatyna bezwodna - 20mg Vasoprime™ (nitrix oxide amplification) D-glukoza - 5000 mg Arginina - 1775 mg Kwas aspartowy - 1000 mg [...]

proszę o pomoc, jak stosować, w sensie jakie dawki, bo teraz robie 4 tyg cykl na jabłćzanie, 5g dnt 10g dt, potem myslalem zeby na 9 tyg dac beta alanine, a po 5 tyg na samej ba dodac znowu jablczan jak wczesniej, bo zawody akurat beda na koniec 2 cyklu kreatyny. i stad moje pytanie, jak dawkosc ba w dnt i dt przez te 9 tyg

Zazwyczaj cykl trwa od 6 do 8 tyg podczas brania kreatyny masz dobrego kopa, ale po zakonczeniu cyklu bedziesz czul wielka roznice, moze byc spadek formy.Kreatyna jest zaj**ista, ale trzeba troche uwazac, ja na ostatnim cyklu tak ostro zap*****lalem ze sie przetrenowalem, pozniej przez miesiac dochodzilem do siebie.

Wszystko zależy od ciebie Oczywiście nie musisz robić cykli cały czas na pojedynczej formie kreatyny, możesz urozmaicać je. Stawiaj na pierwszym miejscu dietę, bo bez tego nie masz co ruszać. Myślę, że chociaż to ogarnąłeś ^^

Witam mam pytanie zaopatrzyłem się w Metanabol oraz kupiłem też: - Mass xxl 3kg - Oczywiście jakieś witaminy. I mam takie pytanie mam jeszcze MONOHYDRAT KREATYNY z Vitalmaxa nie dużo zostało z 300-400g czy mogę w czasie cyklu jaki podałem u góry też dorzucić tą kreatynę ? ... Oczywiście po tamtym cyklu także będzie kreatyna lecz w KAPS ;) ?? I tak [...]

[...] zjadłem tez kilka gainerów 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatni jadłem ale to ponad 90 dni temu jabłczan kreatyny z trec-a + te amino-Trec - Anabolic BCAA System +to białko-SFD - SFD Wpc protein plus 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 90 10) informacje na temat diety [...]

kreatyne odpuscic bo nastepna kupic to nie problem,a jak jest to efekt moze bd lepszy ale 1 cykl kreatyny daje najwieksze efekty wiec ja teraz zmarnujesz

Podobno po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja do kretki. A czy do tego treningu potrzebujesz kreatyny - nie sądzę.

za duzo kreatyny w DT daj 5g mono i 5 tcm

[...] ironia) i nie rób mi smrodu tematami. Kto chce uwierzy w moje słowa, a kto nie chce to nie. Skad ja mam sie znac na suplemetnacji, zaczynalem silke, kolega mowi kup kreatyny kupilem, potem jablczan, ktory stoi do tej pory, bo dla mnie kicha i aakg, ktore CZEKA NA CYKL. Po prostu cwicze, mam plan i cwicze, a ze wpierniczasz odzywki, stac [...]

[...] się już od lat, dużo w nich naukowych badań i teorii ja zaś wierze w praktykę i doświadczenie. Nie znam kulturysty,który nie używałby odżywek białkowych, aminokwasów czy kreatyny. Osobiście na podstawie swoich doświadczeń mam asortyment suplementów do których mam pełne przekonanie i jestem pewien,że działają i że bez nich na pewno nie udałoby [...]

wiek : 22 waga/wzrost: 75/181 staż treningowy: 1/5roku cel cyklu: masa, sila stosowane już wcześniej suplementy: 9m-cy temu mono+nitrobolonII stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesiecy dieta: jest, obecnie + 300kcl przewidziane finanse na cykl: 300zl

White Flood http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html Możesz go wrzucić pomiędzy cyklami, jest bez kreatyny. Co do aakg: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html ZMA możesz zarzucić na noc, nie widzę żadnego problemu.

witam, poszukuję informacji na temat zawartości i rodzaju kreatyny w węglowodanach Vitargo Creatine. Niestety na stronie firmowej tej informacji nie ma jak również firma nie raczy odpowiadać na wysyłane w tej sprawie emaile.

Skład szczegółowy Vitargo Creatine 100% pure: Węglowodany (Vitargo®), monohydrat kreatyny, kwas cytrynowy, aromat cytrynowy (maltodekstryna, sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, aromat naturalny i identyczny z naturalnym), substancje słodzące: aspartam, acesulfam K. Monohydrat kreatyny w 100g -12,5 g

Witam Ide na dniach zrobic badanie krwi ogólne, czy podczas badania jakies wyniki moga być powiekszone z powodu brania kreatyny cm3 oraz przed treningowki assoult??