kreatyny

Nie no zwykly orotan kreatyny. Od rana tak mam po wczorajszym clomie i nolvie Ciekawi mnie czy moze byc to normalna reakcja na spadek tescia/zazycie clom :-/

w DT nie za dużo mono bedzie, w Nitro też masz porcje kreatyny. To z tej porcji porannej bym zrezygnował. No i gainera to bym brał po treningu. Reszta ok

jakaś pojedyncza forma kreatyny

[...] kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa 50g kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa przed treningiem siłowym 6g bcaa + witaminy po 80-100g carbo + 20g gluty + 5g kreatyny 60g wpc wiezcorem jak nie zasne to jeszcze prcja białka albo odrzywa albo mięso i magznez za jakis wkleje fotki pozdro suple oczywiscie z Vitala . pozdro ;) [...]

tak w porcji tj. 3 miarki masz kolo 5 gram kreatyny reszta to transportery

sorry za offtopic, ale po co Ci teraz kreatyna? (bynajmniej nie chodzi mi o funckję kreatyny, tylko dokładnie o Twój przypadek )

jak zaczynasz mase po redukcji, to powoli z kaloriami do przodu zacznij od diety na 0 i pozniej stopniowo w gore. co do HMB-zbedne: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html zamiast hmb daj: [...]

Nie toleruje takiej kreatyny, tak samo bylo po Horse Power. Jedynie po CP i mono jest ok.

jeszcze byl ten booster od LG bez kreatyny faftaq zachwalal...ale nie ma go juz na sfd nie wiem czemu

kreatyna czysta bez sensu, lepiej jakis stak, najlepiej jeszcze dodatkowo booster bez kreatyny

Ja zamierzam połaczyc jakis dobry nobooster z dobrą kreatyną. Myślałem że Nitrobolon bedzie najlepszy bo też ma w sobie ester kreatyny oraz do tego CM3. No na SFD w dziale ocena odżywek, większosc osób go nie poleca, a aakg hardcore dużo poleca.

zacznijmy od tego ze aakg nie ma w składzie kreatyny. a nitro to stack przedtreningowy. wiec musisz zdecydowac sie co chcesz brac.

[...] cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem nigdy 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie kreatyny na pierwszy cykl . 7) uwagi; Zastanawiam się nad dawkowaniem w dni treningowe 5g a , dnt-10g . Czy może równe dawki po 10 g ? . Interesuje mnie cykl 6 tygodniowy [...]

Na wzrost siły i masy mięśniowej jest odpowiedni trening i jedzenie. Odżywki mogą troche pomóc o ile dwa wymienione warunki sa spelniane, jeśli nie to pieniądze wyrzucone w błoto. Jeżeli jest dieta i odpowiednio ułożony trening można rozważyć np. mono (monohydrat kreatyny) Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-27 21:27:20

4 g na 100 g a ja tego gainera mam pic 3-4 razy dziennie po 50-70 g... to juz troche wieksza ilosc tej kreatyny do spozycia w ciagu dnia... "zielony90" z tego co mi wiadomo to gainery sluza do uzupelniania diety, ablo sie myle? moj kolega tez kiedys bral magnum 8000 na start i w ciagu miesiaca przybral na masie ok 5kg jednak po miesiacu [...]

[...] Masa, siła 2)Produkty: ASP Mezomorph, OLIMP KRE-Alkalyn 2500, uzupełnienie diety mutant mass z PVLa i Gold Whey z ON, witaminy, glutamina, 3)Staż ok 2-2,5 roku 4)40 dni bez kreatyny 5)SP250 + SizeON(bardzo dobry zestaw) Shock + Storm(średni jak dla mnie) 5)Czy to dobre połączenie?, jakie dawki stosować? waga ok 80 kg przy 178 cm Nie było nigdy [...]

jesli mowisz o Xpand'zie z Dymatize to o ile jest wersja bez kofeiny to nie ma bez kreatyny :)

Tzn. ja wiem żę nie mogę wziąc powyżej 10 g. kreatyny. Gdyż tylko do 10 g sie przyswaja. Ok. Czyli mój cykl widze tak: DT rano 5g CM3 Nitro II 20 g przed trenem oraz 2 tab. aakg DNT rano 5 g CM3 Białko i bulk wg. braków w diecie. więc tak możę byc? :) Piszcie smiało jesli cos jest nie tak :)

zauważ że Size On tez ma troche kreatyny w sobie, wiec nie chce zeby bylo tego za duzo. W Reanimatorze skład mi bardzo odpowiada :)

[...] lipa? Muszę się wziąć do roboty Od jutra ruszam z nowym planem, potrzebna będzie do niego: 1. Większa podaż kalorii 2. Intensywna suplementacja - zamawiam jabłczan kreatyny, BCAA do tego co już mam i będzie wyglądało to mw tak: -rano kreatyna 5 g -ok 45 min przed treningiem mesomorph -30 min przed treningiem 30 g wheya -podczas treningu [...]