kreatyny

czyli kreatyny przed 5g po tez 5 g bcaa 8g przed i 8 po ba 5 przed i 5 po ??? a w nietreningowe jak?

ba 3g przed i po w dnt 5g kreatyny rano 3-4g ba rano

a może być zamiast kreatyny i ba http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RESURRECTOR-opis27404.html

:-PPNic ci nie spadnie, jeśli bedziesz trzymać michę na odpowiednim poziomie. Jedynie może trochę wody. Dział ODŻYWIANIE i ułóz porządna dietę i jej się trzymaj! Inaczej nie kupuj kreatyny, bo to bez sensu. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-23 22:11:14

[...] kreatyn W praktyce nikt nie wykazł wyższości nowych form nad mono jesli chodzi o "anaboliczną moc" substancji w starym temacie http://www.sfd.pl/Jab%C5%82czan_kreatyny__opis-t357127.html podawales link o tym ze monohydrat wypadl lepiej niż ester kreatyny jesli chodzi o konwersje do kreatyniny - niestety nie dziala. nie masz jakiejs [...]

[...] ludzi stosujących kreatynę też nie zauważa takich różnic-tu opieram się na doświadczeniach osób, które znam. Wszystko ładnie, pięknie wygląda na papierze. Nie brałem kreatyny raz, nie dwa, nie dziesięć-w różnych konfiguracjach. Jeśli masz inne doświadczenia, to podziel się z nami-chętnie poczytamy-nawet jeśli są związane nie tylko z [...]

Darku - to co napisałes wszystko wiem, tyle, że ja opisuję swoje doświadczenie z kreatyną, gdzie nie zauważyłem różnic w braniu jej z glukozą, carbo i wodą. Sam widzisz smoktm, że wychwalana przez Ciebie glukoza może również upośledzić wchłanianie kreatyny. Doradca w dziale suplementacja

tak moze masz racje kazeina dlugo sie trawi od poniedzialku spruboje na wode a serwatka ma szybka wchlanialnosc wiec prubuje dalej a mogbys powiedziec jakim zrudlem kierujesz sie ze twierdzac bialko chamuje przyswojenie kreatyny? pozdrawiem smoktm

no booster + storm bardzo dobre rozwiazanie. Np no-xplode + forma prosta kreatyny. Wtedy storma tylko po treningu i starczy ci na kilka cykli.

mozna wrzucic, ale wiadomo kreatyny sporo w porcji jest

Transport insulinowy wzmożony przez glukozę wprawdzie nasila transport kreatyny, ale nie jest on niezbędny. Dawkowanie glukozy ( w innym momencie jak po treningu) nie jest zalecane. szukala

Ale nie jest zalecane ze wzgledu na skok insuliny, czy (w czasie innym niz zaraz po treningu) nie przyspiesza transportu kreatyny ?

Jeżeli chodzi o poranne dawkowanie kreatyny to oczywiscie polecam jak najniższe dawki cukru (ok 25-30), natomiast po treningu można zastosować wyższą podaż węglowdanów. Nie wiem tylko dlaczego tak upieracie sie przy tej glukozie szukala

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] umożliwiają zwiększenie intensywności treningowe o 16% hehehe dziwne, bo u niektórych kreatyna zwiększa intensywność treningów o 30% a skoro incarnate jest lepszy o 70% od kreatyny, to te intensywności są dużo zaniżone jak na 16% incarnate!!! o tak bijcie mnie dalej us., kto robił te badania?! Prosze Cię, zrobisz bardzo dużo dla siebie jak [...]

jestes pewien, ze nie? Stosowales juz jabłczan kreatyny?

nie kieruj sie etykietami ogolnie jest przyjete, ze 10g kreatyny rozlozone na 2porcje dziennie wystarcza czy to jablczan, czy mono

[...] A co do mieszania w szejkerze, to gdzieś kiedyś obiło mi się o uszy, że wytwarza się jakieś nadciśnienie, ale dokładnie nie pamiętam co i jak z tym było, dlatego kogoś kompetentnego prosiłbym o wypowiedź. Co do dawkowania, to wyliczyłem sobie 5-6g czystej kreatyny - czyli ok 7,5g monohdyratu trec'a i taką dawkę przyjmuję bezpośrednio po treningu.

białko MyoFusion wg brakow Jablczan kreatyny cm3 360kaps 5g rano codziennie pobudzacz Cytonox przed treningowo tylko Mutant mass wg brakow i ok 200gr mono universal po treningu tylko 5g

kreatyny nie bd brac jest ona w tym gainerze .