cykl - jak wszystko połączyć

cześć wszystkim mam taki zestaw:
białko MyoFusion
Jablczan kreatyny cm3 360kaps
pobudzacz Cytonox
Mutant mass
i ok 200gr mono universal
staż - ok 3 lata
dieta jest wmiare trzymana
cel - masa
jak to wszystko połączyć? wiem ze cm3 brac w treningowe ok 8 kaps a w nie treningowe 4 kaps, pobudzacz przed treningiem.
wstaje o 8 rano a na siłowni jestem już o 9 prace zaczynam o 15 i kacze o 12 w nocy i ostatni tydzien cyklu będę pracować od 7-15 wiec i siłownia zostanie przesunięta na ok 17 ale nie ważne. proszę o podpowiedzi jak to wszystko brać.

kreatynę ( i ono i jabłczan) 10 g w dt(5 rano i 5 po treningu), w dnt 5 g rano, cytonox przed treningiem, białko i gainer wg braków w diecie

białko MyoFusion wg brakow
Jablczan kreatyny cm3 360kaps 5g rano codziennie
pobudzacz Cytonox przed treningowo tylko
Mutant mass wg brakow
i ok 200gr mono universal po treningu tylko 5g

dzięki za zainteresowanie tematem .jak myslisz czy zrobic cykl na samym cm3 czy połączyć z mono?

mozna wszystko polaczyc.

właśnie mam dylemat bo chciał bym zobaczyć jak kopie jabłko i chyba teraz pojade na cm3 a nast cykl polacze z mono bo mam na mono date ważności do 2012.
czyli zeby wszystko bylo jasne
- wstaje o 8 i biore 4 kapsy cm3 za ok 20min posilek i po posiłku Cytonox a po ok 20 min zaczynam trening
-po treningu 4 kapsy cm3 i gainera po ok 1 godz mam posilek
- ok 20 znów gainer
kiedy najlepiej dać białko?ostatni posiłek zawsze twaróg ok 150gr jem ok 00:30.

po treningu i tak gdzie ci brakuje.

czyli zmieszać wszystko po treningu cm3,gainer i białko?brac wtedy tego bialka mniejsza porcje ze względu na to ze gainer zawiera bialko?

mozesz.
tak np by wyszlo razem 30g bialka