kreatyny

Nie wiem czy lepiej kupić samą kraetyne Universal Nutrition - Creatine micronized powder czy może dopłacić i kupić Universal Nutrition - Storm ? Jakie wasze zdanie ? Opłaca się dopłacić 80 zł ? czy lepiej coś do tej normalnej kreatyny ?

WF ok, ale o ile kojarze to bez kreatyny mix :) a cykl to bedziesz mial do dodania kreatyne ta kczy siak

Biorę już kreatynę ;p chodzi mi tylko o przed treningówkę z pompą. Chyba, że chcesz mi powiedzieć, że prócz kreatyny którą biorę np Magna Power dobrze jest też dorzucić przed treningówkę z kreatyną. tak ?

Dobra to zwiększam zdecydowanie miche... tak po prześledzeniu wjka google i temeatow to może taki zestaw byłby odpowiednim: WPC ŁOWICKIE 80%, OLIMP TCM 1100 mg Jabczan kreatyny, OLIMP CARBO NOX stosowane odpowiednio?

moze byc po tr aakg odpusc lacznie kreatyny w dt 8kaps / w dnt 4kaps Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-30 15:55:20

raczej nie mozna porównywać ew. do kreatyny

Biorę już kreatynę ;p chodzi mi tylko o przed treningówkę z pompą. Chyba, że chcesz mi powiedzieć, że prócz kreatyny którą biorę np Magna Power dobrze jest też dorzucić przed treningówkę z kreatyną. tak ? jak masz kreatyne to nie.. zrozumiełem ,że chcesz brac cos bez kreatyny (jednoczesnie nie dajac w kapsach/prochu solo)... AAKG + BA i [...]

[...] wszystko było na bardzo dobrym poziomie do samego końca (siła, koncentracja, wytrzymałość). Smak super - już mi go zaczyna brakować ;) W połączeniu z pojedynczą formą kreatyny efekty w postaci powiększenia obwodów i siły oceniam na 4/5. Możliwe, że dłuższe spożywanie dałoby coś więcej, ale odczuwało się pewnego rodzaju niepokój czy [...]

hmmmm czyli ogolnie nie brac nic na podtrzymanie cyklu np kreatyny i stacku ? Dieta i do przodu ?

celuj zeby kreatyny brac mniej wiecej DT 10g a DNT 5g .. ale j/w na samym nitro to cyklu nie zrobisz .. chyba ze bys lecial caly czas na mixie (W DT i DNT porcja zamiast kreatyny solo) co do bialka.. mussz (powiedzmy, że powinienes) miec dobrze dobrana diete.. bo bialko bialkiem. .ale okreslenie unikajmy go lub diety wysokobialkowe to bardzi malo [...]

[...] ale mam do Was parę pytań. 1.Kupiłem odżywki (kreatyna bcaa ba) będą dobre to wyżej wymienionych zaleceń? oraz jak je dawkować na treningi (sztuki walki) kazano mi : rano 5g kreatyny przed trenigniem 5g ba oraz 10g bcaa po treningu 5g kreatyny w dnt. rano 5gr kreatyny oraz 5gr ba. Chciałbym przez ten okres na prawdę ostro ćwiczyć żeby było widać [...]

Wiesz co do kreatyny to powinno się mieć przynajmniej 6 - miesięczny staż żeby były widoczne efekty, a co do bcaa możesz śmiało brać

Ok dzięki za odpowiedź,jaką odżywkę byście mogli jeszcze polecić? tzn czy warto coś dodać no N2 i kreatyny czy ten pierwszy cykl zrobić tylko na tym?.Jaką kreatyne polecacie? Pozdrawiam

1-2% BF, hehe, nie wiem czy da się żyć z takim poziomem tłuszczu, coś ci się pomieszało. Dieta jakaś dziwna, nie wzorował bym się na mleku w proszku jako podstawowym źródle białka, ale mniejsza z tym. Gainer i kreatyna wystarczy jeśli zaczynasz, to nawet bez kreatyny będą łądne przyrosty, kurcze nie podoba mi się ta dieta.}:-(

supli/odżywek jak kto woli to z tego co pamietam: kreatyny szły,białko,carbo,gainery, bcaa amino, witaminy, przedtreningówki i jakieś tam próbki...ogólnie nic szczególnego ;-) no progress jakiś tam jest... startowałem z wagą 54kg %-) obecnie tak jak w profilu ;-)

[...] się także w mniejszym nasileniu podczas innych czynności nie związanych z treningiem. Zaznaczam, że nie jest to naturalny ból związany z napięciem mięśni podczas wykonywania serii. Co może być przyczyną? Szperałem w necie na ten temat ale nie znalazłem nic związanego z przetrenowaniem (nie ma takich objawów) lub ze zwiększoną dawką kreatyny.

Nie liczy się aż tak bardzo pora przyjęcia kreatyny, ale nitro ma w sobie trochę pomperów i na treningu się czuję to.

witam kup ktos ode mnie bo brakuje mi do kreatyny http://allegro.pl/dresy-adidas-climaproof-clima365-rozm-s-okazja-i2385909924.html

Panowie, a co myślicie w moim przypadku o połączeniu kreatyny i białka serwatkowego ? Bo wiecie , z jednej strony odchudzanko , a z drugiej jakaś sylwetka. Moja dieta na najbliższe dni: 4:00 musli lub płatki zbożowe, 10:00 pieczywo pełnoziarniste, szynka z indyka, 14:00 ryż ciemny + rostbef pieczony + surówki - trening - 17:00 ryż ciemny i [...]

Nie ma sensu kreatyny, nic Ci to nie da. Białko jedynie jako uzupełnienie diety. O sylwetce to zacznij myśleć po redukcji. Najpierw naucz się ćwiczeń i przyzwyczaj organizm do wysiłku. A tak na marginesie to i tak bez żadnych supli mięśnia powinno Ci przybyć - to taki bonus początkującego :).