kreatyny

[...] razem starczyło mi zapału na ok. tydzień. W szafce stoi jakas stara, starczy na kilka dni, ale wypadałoby nową kupić. Monohydrat, wiem. Ale teraz pytanie - czy wszytskie kreatyny się tak dziadowsko rozpuszczają? Na dnie szklanki, jakby nie mieszać zawsze zostaje -dolewam wody, mieszam i dopijam a i tak miedzy zębami piasek lata. W capsach nie [...]

SFD robi świetne smaki kreatyny mono - ananas, granat - dla mnie lepsze niż jakiś napój ze sklepu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-14 10:22:32

Tak, do kreatyny planuje wrócić - jakoś ostatnie tygodnie zaniedbałam. I znowu wypadła mi z rutyny. Tak kombinuje jak ja ustawić żebym nie mogła zapomnieć? Żeby w koncu jakiś taki nawyk wykreować. No i od jutra czas wrócić do jakiegoś liczenia bo wakacje wakacjami ale jem co popadnie i na pewno nie jest to redukcja, raczej masa słodko-tłuszczowa [...]

[...] drugiego kofsubstratu w reakcjach metylacji. Jej relacje z SAM w metylacjach są więc takie same, jak np. acetylokarnityny i acetylokoenzymu A w acetylacjach, albo fosfokreatyny i ATP w fosforylacjach. Dla tego uzupełnia prawdopodobnie grupę metylową S-adenozylohomocysteiny z odtworzeniem SAM, zanim dojdzie do hydrolizy wiązania S-C i jej [...]

[...] Molekuły samego jabłczanu należą do chemicznej grupy hydroksykwasów karboksylowych, które posiadają zdolność stymulowania insuliny - hormonu odpowiedzialnego za transport kreatyny do mięśni w metabolizmie spoczynkowym. Jednocześnie, jabłczan należy do metabolitów glukozy - czynników - ułatwiających pobieranie kreatyny przez komórki mięśniowe w [...]

magnez jem dosyć często, nawet w trakcie brania kreatyny brałem

Te badania potwierdzają wcześniesze, włoskie, z przełomu lat siedemdziesiątych i osiemdziesiątych. Włosi już wtedy wyjaśnili i udokumentowali mechanizm tej aktywności kreatyny. Dobrze, że potwierdzają to inne ośrodki, bo to cenne obserwacje, szczególnie dla leczenia urazów sportowych.

uogolnie zdrowe osoby nie maja sie czego obawiac ze strony kreatyny jesli stosowane w odpowiednich dawkach nawet przez dlugi czas nonstop

a czemu nie musze robic przerw moglbys mi to wytlumaczyc Biniu??? jezeli dalo by rade oczywiscie, czy to dla tego ze biore mala dawke kretki? moj organizm nie bedzie mial problemow z produkcja kreatyny naturalnej??

Marinio i inni koledzy!... Może takie czysto techniczne pytania z prośbami o porady w dawkowaniu itp. zadawajmy w oddzielnych postach, zaś ten zostawmy do dyskusji teoretycznych, związanych z ogólną, szeroko pojętą problematyką kreatyny?...

sprawa zaleznosci kreatyny i kawy byla w tym dziale (oraz w Alternatywnej Drodze) poruszna nie raz skracajac w sportach silowych nie ma negatywnego oddzialywania - patrz rowniez nowe stacki :D

nie, nie beda trwaly krocej beda trwaly tak dlugo poki bedziesz spozywal odpowiednia ilosc kreatyny - min te 3 g dziennie - latwiej 5 - lyzeczka :D

Hmmm chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej. Ktoś pisał kiedyś że suplementując kreatynkę można nałapać tłuszczu gdy stosunek ilości kreatyny do spożytej wody będzie zamały. (kreatyna wiąże ze sobą ileś tam ml wody). Gdy wody spożytej będzie za mało organizm zacznie się bronić i dochodzi do resorbcji wody z organizmu ale wtedy ma niby dochodzić do [...]

Witam! to juz rok olewki ze strony Wielkich z tego dzialu zadalem niegdys pytanie : w jakis sposob kreatyna jest wydalana z organizmu? (oprocz transformacji do kreatyniny) i do teraz nikt nie odpowiedzial? te pytanie ma kluczowa wartosc ze wzgledu na bezpieczenstwo stosowania Waszej kreatyny!!!!!!!!!!

[...] oraz CHELA-MZB® SPORT FORMULA swoja droga w badaniach porownawczych Magna Power VS mono probowano i tej wersji (mono + MG) i dalej Magna Power miala przewage :D wiec jesli potrzebujesz kreatyny z magnezem (bez koniecznosci juz suplementacji w kierunuku uzupelnienia niedoborow) - mozesz wybrac poprostu Magna Power

[...] juz nasycone - nic nie daje pozatym ze wieksza czesc zostanie wydalona co do timingu - to wiadomym jest ze lepije wszystko przyjmowac zaraz po treningu zbytnio w przypadku kreatyny nie powinno miec znaczenie (chyba) bo miesnie sie nacycaja wiec stale jest wysoki poziom ale po treningu wszystko dziala troszeczke inaczej wiec czemu nie [...]

sa znane przypadki ladowania po 20-30g kretyny ed nie tylko przez okres nasycenia ale ciagle i nie mowie o miesiacu czy dwoch ale o xx miesiacach osoby o duzej ilosci miesni potrzebuja wiecej kreatyny podobnie ci ktorzy nie spozywaja jej w diecie ale 30 ED przez dlugi czas - hmmm nie sadze aby bylo potrzebne

Ondre123 p.s a mineraly to i bez kreatyny nalezy spozywac, poczujesz roznice w ch.......j

Olimp nie ma szczególnego interesu w pimpowaniu Magna Power, bo oferuje w zasadzie wszystkie formy kreatyny, jak również i magnez. Natomiast do mnie i do Binia przemawiają wyniki badań...

Nie wiem, czy istnieją takie badania dla kreatyny, jak np dla glikogenu - ile mogą jej mięśnie maksymalnie zmagazynować.