kreatyny

ja bym Ci polecil Crea Fusion z olimpa + zwykly jabłczan kreatyny. I oczywiscie dżem bo w dżemie siela drzemie:]

hmm 4 kg w 3 tygodnie? Gościu nie ktorzy 4 kilo w 2 miechy nie moga nabrac. Nie kupuj nic jeśli ci tak masa idzie. Gainer to poprostu posilek w proszku wiec narazie szkoda kasy na niego wg mnie. Ale jesli mnie nie posluchasz i bedziesz chcial kupic to kup sobie mono kreatyny nie wiem moze universala

[...] króliki- to miał małe mięśnie- ale jak zaczął polować na mamuty to na pewno objawiło się to zwiększoną muskulaturą – i chyba nie ze względu zawartej w mięsniach kreatyny ). Fakt faktem, że jeśli organizm już się przystosował, reakcja na bodziec osłabia się, tak więc częste zmiany przyzwyczajeń treningowych to dobry sposób na trwałe [...]

Poczytaj sobie, co to jest białko i do czego służy, i czym się różni od kreatyny, bo póki co nic z tego nie jest Ci potrzebne. Potrzebna Ci jest dieta.

[...] już wcześniej suplementy tylko kreatyna i białko 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2300 zapotrzebowanie-siedzacy tryb zycia 1800 aktualnie [...]

ale niech ktoś kto się zna wypowie czy jak będę brał: Vitalmax - creatin monohydrate 100g - 100% kreatyny mikro 250 za 17zł (ok. 5g dziennie) IZO PLUS SPORT 400g, a później jak wytracę to, to kupię jakieś CARBO (przed treningiem) i ZMA z Olimpu za 45zł (1 kapsułka przed snem) będzie dobrze?

nie ma żadnych transporterów kreatyny

sory po prostu za mało czytałem na forum nadrobię a co wspomaga działanie kreatyny?

a co wspomaga działanie kreatyny? dobry trening i żarcie?

[...] jako takich należy unikać jeszcze. z ta fazą nasycenia to trudno tak do konca powiedzieć, jednakże pewne jest, że nie jest konieczna. może raczej dla "wygody" pewnego rodzaju. ...czasami jednak mięsnie niektorych osób mogą byc "wygłodniale" kreatyny i taka faza jest ok. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-02 21:00:23

****a, kupiłem kilo kreatyny... ale będe twardy!!! przerzucam

co wy za kreatyny kupujecie, że miarek w srodku nie macie?

Uszatybf - 2 porcje kiedys byl spor w dziale dawki kreatyny a waga wg mnie jest dobrze jak jest fukinhot bialko wg braków w diecie (porcja po treningu i przed snem wskazane) ja tutaj wole dac zwykle jedzenei szczegolnie na noc, ze wzgledu na dlugosc przyswajania AP -witmainy po posilku sa ok

A dokupic cos typu tauryna dextroza albo cos do tej kreatyny?

[...] to mi niezle pompowalo i dobrze mi sie w ogole po tym cwiczylo. Wiec tak myslalem ze to przed treningiem bym wzial do tego arginine, gainera bo w niektore dni bede mial problem z dieta bo mam dziwne godziny szkolne. Zma chyba odpuszcze. I zostala mi kwestia tej kreatyny bo sie nie moge na nia zdecydowac. Mysle nad cell pumpem lub magna powerem

Na pojedynczej, czyli sam jabłczan/mono lub inna forma kreatyny jak Cię stać, kre alkalyn/orotan czy inne.

kreatyny jest 1250 mg reszta to masa kapsułki.

doczytalem sobie pare artykowl, na pewnej stronie . i uswiadomilem sobie wiele rzeczy, ktore wydawalo by sie powinny byc oczywiste. mysle ze mam wystarczajaco kreatyny na cykl, moze nawet nie bede musial kupowac magnezowej krety, tylko wykozystam swoje poklady mono i NBII dajac jeszcze magnez, ktory i tak daje juz do suplementacji. dorzuce [...]

4x dziennie to o wiele za duzo. choc nie napisales ile bierzesz na porcje gram. za duzo tej kreatyny. 2xcp450g styka na pelny cykl. DT: rano 10g cp, przed treningiem 10gcp DNT: rano 10g cp.

Witam :) W najbliższym czasie (2-3 tygodnie) pojawi się na rynku nowy jabłczan kreatyny - ACTIVITA TCM Pro - 970mg najwyższej jakości jabłczanu w kapsułce. Sugerowane ceny detaliczne: opakowanie 150 kaps. - 36,50 zł opakowanie 300 kaps. - 62,50 zł polecam :)