kreatyny

[...] pump i czwarty mono+ Horse Power. 7. Ze spalaczy stosowałem jedynie Thermo Fat Burner. 8. W ostatnich 60 dniach wolnych stosowałem jedynie biało i witaminy. 9. Nie brałem kreatyny od połowy kwietnia. 10. Konkretnej diety nie mam staram się jeść zdrowo i dużo. 11. 500-600zł, suple już posiadam. 12. Brak. btw. mam 2 puchy ActivLab BCAA Xtra po [...]

Wówczas (na tym zdjęciu) jestem po siódmym miesiącu ćwiczeń, po jednych cyklu Kreatyny i Dibencozide magnum Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---

Cyber a masz jakiś cytrynian kreatyny ale czysty bez cukru? lucek

Ja myśle że jednak sie przyda. Nie będę jej dawkował aż tak często. 1 kapsułka na 2-3 dni. Myślę że rower, bieganie, basen więcej ze mnie wyciśnie niż siłownia. W domu możemy spróbować jakieś powtórzenia ;) Dieta? -- jeść wszystko się postaram ;) Do tego białko i troche kreatyny. Mam nadzieje że coś się poprawi ;)

Kiepska sprawa że tak powiem Zamierzam jeść wszystko. Do tego białko i troche kreatyny. Zobaczymy jaki efekt będzie ;) Ja chce "spuchnąć" a nie być "koxem" @EDIT: No ale jeśli ktoś jeszcze mi podpowie. Co wziąć żeby przytyć. Dieta u mnie nie zadziała raczej gdyż nie mam czasu i predyspozycji do gotowania. Będę jadł wszystko i [...]

dziękuję za odpowiedź.co to kreatyny to cm3 brałem już kilka razy i myślę o niej także na ten cykl. jeśli chodzi o stack to brałem shotguna,synthe size, kilka razy xp i dawno,dawno temu nitrobolon ale o tym lepiej nie mówić:). najlepsze efekty miałem po xp, ale myślałem o tym,żeby kupić coś innego i najlepiej mocniejszego. co do bcaa to co [...]

a co do kreatyny to treche słaba. monohydrat do g****.

Panowie, a co myślicie w moim przypadku o połączeniu kreatyny i białka serwatkowego ? Bo wiecie , z jednej strony odchudzanko , a z drugiej jakaś sylwetka. Moja dieta na najbliższe dni: 4:00 musli lub płatki zbożowe, 10:00 pieczywo pełnoziarniste, szynka z indyka, 14:00 ryż ciemny + rostbef pieczony + surówki - trening - 17:00 ryż ciemny i [...]

Moze wyjdzie Ci jabłecznian kreatyny Uważam ze po treningu sok jablkowy jest ok - ale koniecznie wrzuć jeszcze inne frakcje węgli. Ludzie za bardzo używają tej glukozy a ona taka dobra to nie jest. Pamiętaj o 1g węgla na kg masy ciała i będzie ok ( w tym około 10 g tych monosacharydów). Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 [...]

przyspiesza wchlanianie, jesli poprawia ilosc wchlonietej kreatyny to jest to bardzo niewielki wplyw - chyba ze sie myle Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

[...] nie jest az tak bardzo potrzbne.Gainer bedzie rowniez przyczynial die d skutecznej odbudowy glikogenu, zas kreatyna po treningu wchlonelaby sie nawet sama. Hmm masz 400g kreatyny, wiec proponuje dawki 6g dziennie przez 8 tygodni, a to co zostanie(jakies 70g) przeznaczysz na nastepny cykl. Cykl bedzie dluzszy, zaoszczedzisz kreatyne, a w [...]

a czemu tak krotki cykl? przy dluzszym stosowaniu kreatyny przy mniejszych dawkach efekty sa lepsze :) jezeli mimo wyszystko chcesz te 5.5tygodnia to poprzestaj na 10g - dzien treningowy i 5g nie treningowy. Jezeli masz mass xxl to carbo nie ejst az tak potrzebne - wezmiesz pozadna dawke gainera 20 min po treningu i bedzie ok

[...] przed snem biorą po 1g tauryny i śpią carbo jednak bym kupil, nie jest drogie, a gainera mozna dac w ciągu dnia, tam bardziej sie sprzyda nie stosuj zbyt duzych dawek kreatyny, nawodnisz sie, po cyklu woda zejdzie i nie bedzie takich efektow jak bys bral normalnie, jak sie skonczy ryboza i t6, to mozesz dokupic tauryne, kosztuje okolo 16 [...]

jeszcze jedno mi przyszlo do glowy :) czy lepiej bedzie brac cala dawke kreatyny po treningu czy podzielic ja na rano i po treningu czyli ktory wariant bedzie lepszy z ponizszych: 1. rano: gluta 3kap. kreatyna 3kap., d-ribose 2kap. po treningu: kreatyna 4kap., d-ribose 4kap., gluta 8kap. przed snem: gluta 2-3kap. 2. rano: gluta 3kap. d-ribose [...]

tak 1,5kg chociaż może to było 3kg już nie pamiętam dokładnie. I był o smaku banana, którego nigdzie indziej nie widziałem, ale ta cena to na pewno nie za smak. nic więcej do tego nie jadłem oprócz kreatyny victory. Diety nie miałem ale jadłem w c***. Przytyłem dużo ale też w pasie sporo centów przybyło.

[...] raczej nie gra roli, tylko pytanie czy przedtreningowka przy wyzej wymienionych aminokwasach bedzie potrzebna ? ewentualnie moglbym kupic jakas kofeine w tabletkach, co do kreatyny/przedtreningowki jadlem cm3/saw i storma/no xplode2.0. cm3/storm byly ok, saw pobudzal a nie pompowal a na odwrot dzialal no xplode, pompowal ale nie pobudzal, to [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

monohydrat dobry na sile i mase polecam Prolaba z jakims transporterem i tauryna.Inne rodzaje kreatyny sa mniej nawadniajace.Mowie tu o kre alkalynie,jablczanie,cytrynianie,pirogronianie.Nitrobolon nie spowoduje wzrostu masy i sily bo to daje raczej tylko pompe.

jakis koles kiedys pisal tu ze masa i sila zaczely mu isc gdy odstawil wszystkie witaminy ,kreatyny ,gainey itp. cos moze w tym jest

aha,ok.Ale pytanie pada nadal o dobrą i tanią firmę białka i witamin a najlepiej też kreatyny