kreatyny

Mega Capsy Olimp można znaleźć tanio nawet po 5zł za 30 caps w blistrze tylko poszukaj np. allegro. 10g kreatyny dziennie w zupełności wystarczy. Rada na przyszłość: mono w proszku jest tańsze i łatwiejsze w użyciu

Witam, biore mono kreatyny. W dni treningowe - 2 kapsułki rano nad czczco i 2 po treningu W dni nietreningowe - 2kap rano na czczo w 2 w w godzinach popołudniowych (mniej więcej tak jak mam trening) Czy takie dawkowanie jest optymalne?

[...] wydania okolo 400-500 zeta. dietka jest, ale w tym sek nie wiem ile bym jadl to i tak nie przytyje :P pare lat temu bralem kreatyne i vanadyl z hi teca i dosc mocno zadzailalao na mnie. myslalem nad zestawem z jakiegos gainera i mocnej kreatyny i jakis dodatkow do tego, w tym sek ze ostatnio wogole sie nie interesowalem co jest dobrego na rynku..

Witam można połączyć Gainbolic 6000 z mono + cp? Pytam się z uwagi na to ze Gainbolic 6000 zawiera w 1 porcji 1500 mg kreatyny przy 3 takich porcjach wychodzi już 4500 mg + mono 5 gram na czczo i 1 porcja mono przed treningiem? Co wy na to?

[...] ostatnio zakupilem kilka odzywek, cwicze od paru miesiecy( wczesniej cwiczylem przez ponad pol roku) nie wiem czy dawkowac je w sposob podany na opakowaniu czy moze zwiekszona/zmniejszona ilosc, mam 150 tabletek glutaminy olimpu 200 tabletek kreatyny treca 6kg gainera 737 megabola 650g cell pump biogenix za wszelkie porady z gory dzieki:p pzdr

j.w też bym wzioł Hp + XP ;] Wydaje mi się ze jest dobrze mieszać kreatyny ;]

Jako że kreatyny sporo to też rozpisałbym to na 2 cykle DT rano na czczo 6g mono+30g dextro/carbo przed treningiem porcja CP po treningu 5 caps glucetyl DNT rano na czczo porcja CP w porze treningu 6g mono+dextro/carbo przed snem 5 caps glucetyl codziennie do I i II posiłku po jednej kapsułce o3 i vitamin białeczko i cabro w/g braków w diecie Alo [...]

1, specjalistą nie jestem 2,tak - tak ja to rozumiem 3. nie 4. wytrzymałosciowy - carbo bcaa, silowy - kreatynki, masowy - gainery + kreatyny, tak w wielkim skrócie Jak widzisz specem nie jestem a moje zdnaie poznales

piłka+siłownia to duże obciążenie dla organizmu. ZMA powinno poprawić regenerację. Kreatyna zresztą też Ale coś mało tej kreatyny. 120 caps to cykl na 15 dni. Kreatyna potrzebuje czasu zeby się rozkręcić (5-10dni) więc nawet nie poczujesz

czyli rozumiem tak.. rano na czczo 4 kapsy kreatyny po treningu 4 kapsy kreatyny zapijam carbo i przed treningiem pilki popijam carbo ;> dziekuje SOGi rozdane

Węgle dobrze by było po siłowni razem z kreatyną wypić i same węgle przed treningiem piłki. 2 porcje kreatyny po 5g każda dziennie rano i po siłowni (z weglami) rano też możesz do kreatyny węgle dołożyć

a wlasnie co z tymi weglami je brac przed i po silowni czy przed i po pilce noznej ? czy jak? a wtedy jesli sa dwa treningi dziennie to tez brac tylko 10g kreatyny dziennie?

[...] kreatyne czy po piłce czy siłowni nic nie zmieni bo kreatyna kumuluje się w mięśniach więc tak czy siak teoretycznie będziesz pod jej wpływem cały okres suplementacji ale nie dłużej niż 8 tygodni. Z samego rano po wstaniu i po treningu będzie na bank na pusty żołądek chodzi o to żeby nie jeść ok.2h przed dawką kreatyny. Węgle dobre sam takie mam

Możesz same mono, nawet zaoszczędzisz trochę kasy. 5g dwa razy dziennie z rana i po treningu, wszystko na pusty żołądek, możesz mieszać z węglowodanami porcję kreatyny dla lepszego wchłonięcia

Kapsułki mają po 1400mg razem z otoczką, a czystej kreatyny 1250mg. W takim razie codziennie proponuję brać 4-5 kapsów rano i 4-5 kapsów po treningu. Wszystko się wchłonie o to się nie bój musisz tylko zażywać na pusty żołądek

jablko kosztuje drozej.. a jesli mowicie ze nie ma roznicy to moge braac same mono ? i w jakich godzinach i jak dawkowac? jedna kapsulka zawiera 1250mg kreatyny

[...] 75mg/e2d 21-30 100mg/e2d + ari 0.5tab e2d 31-40 150mg/e2d + ari 0.5tab e2d 7-9 bridge 41-62 provi 25mg 41-62 clen 2dni on 2dni off trzymaj temperature +37'C 41-62 jablczan kreatyny 2x10g dziennie II ETAP deka + enan 10-22 deka (4x200mg/week-4x400mg/w-4x600mg/w) 10-22 enan (4x200mg/week-4x400mg/w-4x600mg/w) 23-24 prop 19-24 arimidex 25-27 bridge [...]

[...] mało istotne lub w praktyce niezauważalne same mono czy jabłczan nie zrobi masy, mimo wielu rodzajów kreatyn jej zadanie ciągle polega na dostarczaniu energii w postaci fosfokreatyny przez co mięśnie są silniejsze i bardziej wytrzymałe. Reklama robi swoje jeśli już chcesz po9łączyć jabłko i mono to bierz mono z rana a po lub przed siłownią [...]

witam jestem w polowie cyklu na monohydracie kreatyny i troche sie i troche mnie stawy bola po przeziebieniu wiec dostalem antybiotyk. prosze powiedziec czy moge kontynuowac branie kreatyny przy kuracji antybiotykowej. czy lepiej nie laczyc? dziekuje

witam. moje pytanie brzmi co sadzicie o polaczeniu monohydratu kreatyny z jablczanem kreatyny ? :> moja sytuacja wyglada tak.. trenuje pilke nozna i chodze na silownie.. dla pilki noznej lepszy bedzie pewnie jablczan a dla silowni mono.. a ja chcialbym to polaczyc.. trening na silowni mam okolo godz 9 a trening pilki o 17:30 codziennie.. [...]