kreatyny

zalezy jakie masz to jumbo, najlepiej porownaj sklad tych 70 gram jumbo z porcja kreatyny ktora bierzesz przed i jezeli bedzie malo to doloz druga porcje do jumbo po treningu i po klopocie.

A lekarze wypowiedają się, że działanie kreatyny i SA jest identyczne lucek

lykam 1-2g wit.C dziennie i na przyrosty nie narzekam- do "najnowszych" badan podchodze zawsze z lekka rezerwa a branie kreatyny wiecej niz 10g dziennie i tak nie ma wiekszego sensu. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-01 15:07:19

Na mnie podzialalo dobrze polaczenie kreatyny z HMB

Połączenie jest ok. Jednak według mnie trochę za mało kreatyny, 250g nie starczy na jeden cykl, który ma trwać około 6 tygodni. Nawet jeżeli nie będziesz brał z nasycaniem. Moje zdanie na temat fazy nasycania jest takie, żeby ona była.

Dibencozide nei kupuj bo mialem i jest do kitu. Co do kreatyny to ja tak bym bral: w dni z treningiem 2x5g(rano i po treningu) a w dni bez treningu 1x5g(miedzy posilkami) LOL LOL - Laugh Out Loud

w 100g jest 15g kreatyny a więc w 1kg jest 150g a nie 75. Chyba dobrze policzyłem. A 1kg kosztuje w promocji 38zł zamiast 76. Więc chyba jest taniej? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

ja tam miałem przy 1szy cyklu kreatyny- mało wody piłem, słabo jadłem i te cholerne skurcze

Można się bawić w spożywanie kreatyny z węglami szczególnie o większym IG. W praktyce to ma sens po treningu a w ciągu dnia wielkiego znaczenia nie ma.

No wiec wlasnie w dni nie treningowe ponoc nie potrzebujemy wysokiego poziomu kreatyny. Jak nie bierzemy w d.n,t to mozemy dluzej cykl pociagnac.

Powinnes brac w DNT rowniez ale zrobisz jak uznasz. W sumie to tak jakby powiedziec ze w DNT mozna pic alkohol bo wtedy sie nie bierze kreatyny...

Pracowałem na podobnym zestawie Trecka ostatnio, dosyć dobrze mi się przyswoił. Tylko że miałem jeszcze dokupione Max Carba i Massa XXL. Jeżeli masz trochę więcej hajsu a chcesz pozostać w Trecku:), to proponuje Creapure+ALA( brałem oby dwie kreatyny, Creapure dla mnie dużo lepszy- ale to kwestia indywidualna)

[...] 120 tabsów 6. Zincas forte. 7. Filomag B6. A teraz pytania: 1. Czy ten cykl jest lepszy od tego co napisałem na początku? 2. Wszędzie czytam że dekstroza wspomaga działanie kreatyny, aja muszę ją wyrzucić, jak z tym jest? 3. Ta kreatyna jest bez tauryny, czy przydałoby się ją dokupić? 4. Czy mam coś jeszcze dożucić? Dzięki za wszystkie [...]

bierz sama kreatyne popijajac woda mozesz dokupic carbo, ale to nie specjalnie dla kreatyny, tylko po kazdym treningu 0,5g/kg wagi pozdro ...

[...] a potem moze byc jeszcze gorzej ale jesli juz to proponuje no-xplode,white flood badz NOZ IV z takich bezkreatynowych (mozna brac non stop) Chyba ze w ogole nie bierzesz kreatyny to mozesz brac cokolwiek przedtreningowego. Ale napisz cos o sobie w takim wypadku to latwiej bedzie cos dobrac Moze za malo spisz? Za malo jesz? Zle jesz? Moze masz [...]

[...] dzień mięsnie bolą;p Mam lekkie zakwasy :) A plan zrobiłem taki Poniedziałek: klatka triceps i plecy Wtorek: biceps, barki, nogi Brzucha nie wiliczam bo robie a6w, trzymam już diete od wtorku i musze powiedzieć, że czuję się bardzo dobrze, dziś jeszcze czekaja mnie aeroby... a jutro w piątek ciężki trening :) Aha nie mam kreatyny czy to źle??

nie powiedziałbym żeby była korzystniejsza policz ile trzeba kupić kreatyny na 3-4 cylke w roku jak niektórzy robią, a ile potrzeba na roczną suplementację

[...] dzięki za odpowiedzi. Ale skoro już jest ta kreatyna to może chociaż jakie małe dawki ? Np. DT: 2 kap. rano, 2 kap. po treningu NT: 2 kap. rano, 2 kap. w porze treningowej Ile miałby trwać taki cykl? Miesiąc, a potem np. kolejny miesiąc przerwy ? Po jakim czasie po treningu to brać i jakie muszą być przerwy między wzięciem kreatyny a jedzeniem ?

[...] to był ogień :P. Mój układ trawienny jest dobry, szybko trawie i właśnie w tym problem żeby dostatecznie przytyć do takiej wagi jaką chcę. Po kreatynie hmm dawno nie brałem kreatyny, ale z tego co pamiętam, czułem nabicie mięśni, jadam a przynajmniej staram się jeść przynajmniej te 4 posiłki dziennie. Nie posiadam ściśle określonej diety bo [...]

Dzięki za odpowiedź. Zdania są podzielone, ponieważ czytałem tez że nie powinno się dawać kreatyny na koniec redukcji (na innym forum). Także sam już sam nie wiem. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2013-08-08 13:14:48