kreatyny

Fruktoza zawarta obficie w tym soku jako cukier prosty wspomaga transport kreatyny. Chociaz ponoc nie tak efektywnie jak glukoza. No ale przede wszystkim sok winogoronowy jest najsmaczniejszy:P:P:P:P

[...] budowy zbliżają się do kwasu liponowego (ALA) i tauryny, w związku z czym aktywizują najsilniejszy hormon anaboliczny - insulinę - ułatwiając wnikanie glukozy, aminokwasów i kreatyny do komórek mięśniowych. Regenerują miejsca wiązania insuliny w błonach komórkowych, co w konsekwencji skutkuje wzrostem podatności na rozwój tkanki mięśniowej, przy [...]

A ja wam powiem z doświadczenia. Sam mam 15 lat(już prawie 16) i wyżarłem jedno opakowanie Olimpowego monohydratu kreatyny(150 kaps) i powiem tak: Nie dało NIC! Dlatego na pewien czas zraziłem się do odżywek i knuję plany do diety, a dopiero tak po jakimś czasie pomyśle nad CP albo BCAA. Powiem ci tak: trenuj i miej dietę a odżywkami baw się tak [...]

[...] przynajmniej 5kg dobrego miecha i dodanie siły w podstawowych cwiczenach, prawdopodobnie bede cwiczył treningiem Wodyna alternatywne progesje. Ryboza jest jako transporter kreatyny - podobno najlepszy, dieta jest aczkolwiek niejest wyliczona dokladnie, gainer jako uzupelnienie brakow, planuje brac przed i po treningu, mzb przed snem, kretka [...]

[...] lub poprostu odżywką białkową?? Zależy mi przy diecie żeby nabrać nie tylko na masie, ale także na sile!! Co sądziecie o takim produkcie jak: Gain Bolic 4000g firmy Olimp ! On ma chyba troszke za mało kreatyny zeby nabrać na sile chociaż słyszałem, że po jego zastosowaniu ludzie mogli podnosić około 7-10 kg więcej po okresie 2 miesięcy!!

[...] co drugi dzień (wtorek, czwartek, sobota) i również co drugi dzień (poniedziałek, środa, piątek) ćwiczę po około godzinie na orbitreku. Czy przyjmowanie w dzień siłowni kreatyny, a w dzień orbitreka jakiegoś thermogenika ma sens ? W cyklu tygodniowym nie będą się one po prostu "znosić" ? Obecnie mam 26 lat, 182cm wzrostu i 84kg. Budowa [...]

I jeszcze jedno, jak tą kreatyne brać? tzn zaczne dziś a kiedy kończyć jeśli zawody sa 28 pazdziernika. I czy moze być tak 5g kreatyny na czczo , 10g 40-40min przed treningiem i 5g po treningu? Powtarzam nie chodzi mi o mase tylko o wytrzymałość.

[...] lekkie sadelko mimo malej masy 67kg ) pierw spalic ten tlusczyk na brzuchu odzywka hmb , zebym nabral proporcjonalnej sylwetki , a potem czysta masa beztluszczowa za pomoca kreatyny , true ? Czy zle postapilem robiac teraz mase a potem ta reduckja ? Prosze o odpowiedzi , z gory naprawde dziekuje PS : Jeszcze odzywek nie stosuje , oczywiscie [...]

od kreatyny podejdziesz troche woda co mimo przyplywu energii spowolni nieco twoj czas:)

ja ostatnio robilem cykl 2x clut+TCO 2 porcje cluota dziennie orotyna tylko 5g przedtreningowo dawno nie kopnela mnie tak dobrze inna forma kreatyny ze spokojnym sumieniem moge polecic Zmieniony przez - salix w dniu 2007-10-04 21:21:47

witam wszystkich mam pytanie a mianowice zrobilem taki miks ze do x panda wsypalem 300g monohydratu kreatyny wymieszalem to wszystko i polykam hehe czy to moze byc tak da jakies efekty czy lepiej byloby gdyby odzielnie???? do tego mam jeszce magnuma i dekstroze ??? a i jakie porcje w zwiazku z tym czy zalecane takie jak x panda czy mniejsze w [...]

ale na dobrą sprawę, to 300 to jeden dobry stack kreatynowy, wiaderko białka i trochę pożytecznych paprochów. W sumie tak. I to zakladajac raczej tansza forme kreatyny, jezeli ma jeszcze na "paprochy" starczyc. Potem moglibyśmy z Kaskiem np na tydzień przed końcem konkursu wlepić prace w jednym poście z zaznaczeniem, że ich kolejność [...]

[...] dwu miesiecznych w polaczeniu z kreatyna(kreatyne oczywiscie odstawialem po 6 tygodniah) i efekty byly niesamowite. rzeba sie popraila sila i masa( ale masa to zasluga kreatyny). hmb jest dobre jezeli chodzi o dobrej jakosci miesien. kiedys dobre hmb produkowala firma ultimate, niestety teraz jest produkcji niemieckiej i jest do dupy- o ile [...]

[...] ci chodzi o ten w kapsulkach to daruj sobie jadlem go wraz z biosterolem...co kilka dni podnosilem sobie o 1 kapsulke wiecej i zjadalem pozniej po 5 kapsulek na raz, jadlem to wraz z bialkiem 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej...i przytylem okolo 6 kg...

suply wcinalem bailko 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej, skoczylem na wadze jakies 6kg w miesiac....i mialem 4,5 miesieczna przerwe (w cwiczeniu takze) i wzucilem sobie cykl susta + meta.

nowy Storm: 6 form kreatyny - glukonat kreatyny, orotan kreatyny, kreatyna AKG, jabłczan kreatyny, monohydrat i chelat magnezowy kreatyny stary Storm: 4 formy kreatyny - trójmolekularny jabłczan kreatyny, dwumolekularny jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny, magnezowy chelat kreatyny dodatkowo w nowym Stormie zamiast glikocjaminy jest beta alanina

4 formy kreatyny --> 7 form kreatyny kszatl opakowania tez inny po za tym jedno ma taki skald a to inny i nie rob z siebie głupka ze nie wiesz o c chodzi

a dlaczego mleko tylko 0,5% ?? sojowe zamień na wołowe albo wieprzowe nie za mało kreatyny?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-04 12:18:12

Witam jestem po cyklu Olimp Monohydrat Creatine Mega caps/1250mg. Jestem z cyklu zadowolony ale chciałbym spróbować jakiejś innej kreatyny. Zastanawiam sie nad kilkoma produktami, a mianowicie : VITALMAX Kreatyna MegaCaps 500 kaps./940mg HI-TEC KTP Creatine 400 + 200 kap./1000mg OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg VITALMAX Tri [...]

białka mam 600g poprostu kupilem na wyprubowanie zreszta chce po sprawdzac co najlepiej smakuje. No ale głownym powodem byla cena 600g za 35zl to chyba nawet tanio:). A kreatyny mam ok 500g sam nie wiem ona juz jest o dawna w mojej szafce:):) A co mi wiecej trzeba hmm na dobra sprawe to juz nic:D moze jakies tluszcze albo witaminy. Chce ta diete [...]