kreatyny

Przerwa powinna trwac 4 tyg,cykl powinien trwac od 4-8 tygodni.Czlowiek moze przyswojic 10g kreatyny na dobe.

Czemu nie mam brac glukozy do kreatyny?

Boooze... rozumiem bład poczatkujacych - branie kreatyny po stazu miesiąca, ale brac kreatyne bez cwiczen ?! to juz jest szczyt... EDIT: Rumunski martwy ciąg. pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-07 15:50:02

Przerwa od kreatyny min. tyle ile trwał cykl. Jak już się uparłeś, żeby coś brać to kup AAKG trzym miche i będzie git

Chłopakom chodzi o to, że przy takim stażu możesz spokojnie dużo wykrzesać tylko z dobrego treningu i diety ew. gainer, białko. Bez kreatyny

Cześć no bardzo dobrze, że wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też [...]

CO do kreatyny to nie ma różnicy którą rano, tak samo z zamianą na stack. Wtedy ten stack przedtreningowo.

j/w dodam, że nawet niektóre badania pokazywały, że hmb wzmaga działanie kreatyny. pozdro

[...] juz wiele. POdobnie tez, z odpowiedzi na podobne pytania - mozna wiele wydedukowac i znalezc odpowiedzx na swoje pytanie. Teoretycznie mozna poczatkowo brac wieksze dawki kreatyny. Z drugiej strony u wielu osob kretka rozkreca sie po trzecim tygodniu, wiec cykl 30-dniowymoze byc po prostu zbyt krotki... Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

****a mam diete wiem co to jest monohydrat kreatyny tyle ze nie załapałem ****a

Mozna brac przed tren . Mozesz sobie zrobic pelny cykl na samym stormie jak cie stac. Mozesz dorzucic pojedyncza forme kreatyny lub dorzucic stack . Takze problemu nie ma.

i jeszcze ostatnie pytanie... czy do kreatyny potrzebny jest jakiś transporter typu dextroza, tauryna??

[...] nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędna w procesach ich przemiany. Tauryna oddziałuje korzystnie przy: -syntezie białka -wzmaga transport kreatyny -reguluije poziom cholesterolu we krwi Moim zdaniem możesz dorzucić... Tauryne kupuj śmiało co do dextrozy to polecam dextro tech z Treca bardzo dobre Zmieniony [...]

skeba za malo kreatyny w DNT 2 kapsy ? wieksze dawki stosuje sie nawet przy stalej suplementacji kreatyna.

Ech.. przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl.. , a dieta jest? Bo pojęcie o suplach chyba znikome?

[...] : mono,bialko,carbo,bcaa, Uprawiane inne sporty : 3x w tyg biegam stosowane wcześniej spalacze :tak TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,carbo ilość dni wolnych od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : 200zl uwagi i sugestie : Staż treningowy : 1.5roku+ Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-04-08 22:19:57

na rzezbe to jest dieta i trening a supli to polecałbym jedynie jakiś jabłczanik kreatyny może ale pamiętaj dieta = bilans może na 0, lub lekki 0, noi trening.

Skoro jesteśmy przy suplach , co polecił być Dawidzie nie koniecznie musi być z Treca po skończonym cyklu na jabłczanie (Reaktor Pro)Wiem że trzeba odpocząć od kreatyny ale czy mogę np. zapodać jakiegoś stacka typu Storm + No explode . A może Ty mi coś zasugeruj proszę .

zależy jeszcze na jakich efektach Ci zależy no xplode to typowy booster przed treningowy, kreatyny zawiera niewiele. jak chcesz zrobić cykl musisz dorzucić coś kreatynowego

Bedzie przerwa, bo od 5 kwietnia do 1 czerwca jest 8 tygodni wolnych od kreatyny. Wiec raczej pokusze sie na 4 tyg cykl na jabłczanie. Dodam do drązka 1s jak mowisz i wymienie wioslowanie hantla na sztange. FBW robilem dawniej i srednio bylem zadowolony, zostane przy tym. Sog