kreatyny

ja sie pogubilem dextroza nie transporyje kreatyny aakg przed trenem jako pomper ?

po 1: powiedz cos o sobie, np. ile wazysz, ktory cykl, dieta (?!), staż. po 2: nie ma raczej czegoś takiego jak transporter kreatyny po 3: zamiast dextro mogles wziąć carbo po 4: ja bym to widział tak: DT Rano na czczo 5g krety +30g dextro + 4 kapsy AAKG Przed treningiem 5g krety +30g dextro + 6 kap AAKG Po treningu mogło by być carbo DNT W [...]

nie lepiej - miesnie moga przyjac jakas pule kreatyny a tak dostarczasz 5gr miesnie sie nasycaja wykorzystjua dostarczasz znowu 5i znowu miesnie ja wylapuja :) a tak dostarczysz 10 z tego jakis procent miesnie wylapia i amba rezzte wylejesz ps dextro odpusc

[...] na forum, ale cóż...nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem... kreatyna: w tren. 5 g rano na czczo z porcją dextro i 5 g po treningu w nietren. 5 g rano na czczo styka nie pamiętam () czy masz taurynę, jeśli tak, to 2-3 g do każdej porcji kreatyny co do przyrostów...ech...zapytaj wróżki Euzebii...Trenuj, jedz i odpoczywaj, a napewno będą postępy!

[...] Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy  Brak 7) stosowane wcześniej spalacze  Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od  Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny  Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)  160g b,81g t,332 wgw ok. 3tys kcal 11)przewidziane [...]

[...] l-glutamine http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_MegaCaps-opis1588.html i myślę, że będzie konkret :D a wy jak sądzicie ? sorki, że tak męczę hehe @edit. Ogólnie chciałem tą z FA bo myślałem ze nie będę miał takiego lania jak po mono hehe ale chyba to minus każdej kreatyny :D Zmieniony przez - ZielonyPrzyDiecie w dniu 2015-06-03 21:33:54

bo to tak latwo rzucic a co do kreatyny to zauwazylem odkad biore czyli 2 dzien ze mnie ciarki przelatuja jak wezme kretke i mam gesia skorke mieliscie tak ?

Jak wyżej. Co do kreatyny,może pomóc w sprincie,gdzie trzeba włożyć maksimum wysiłku w krótkim czasie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Kreatynę na odwrót z BCAA tzn kreatyna po treningu a BCAA przed. w dni nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo. A jak oszczędzasz to BCAA nie bierz, Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] Bcaa w celach energetycznych zużywane są głównie przez mózg. Dzięki swoim kilku właściwościom minimalizują katabolizm powysiłkowy (kilka zgodnych kierunków działania). Co do kreatyny - jest kilka opcji (i dają one dobre rezultaty) - można brać również przed wysiłkiem. Biorąc porcje na około godzinę przed treningiem organizm po treningu może sobie [...]

póki co nie widzę żadnej i pewno tak pozostanie (za pare tyg. wiecej info bede mogl napisac) w czerwcu bralem tylko 1 opakowanie tej 3 wersji xp (po opakowaniu 775g i xp energized) obecnie mam 2 puszki tego najnowszego z 4.5g kreatyny w porcji

[...] przerwami c/cyklu : masa suplementy : gainer , wpc , nitrobollon 2 , aakg , creatine mega caps 1100mg ,cellpump(moj organizm nie toleruje , mdłości osłabienie wolne dni od kreatyny 2-3 tygodnie dieta : snaidanie płatki owsiane kukurydziane drugie sniadanie : 2 bułki z ciemnego pieczywa z twarożkiem i warzywami <pomidor ogorek sałata [...]

nie przejmuj sie, jak nie bralem kreatyny to do kibla chodzilem 3-4 razy dziennie (ani razu w szkole) teraz na kazdej przerwie w szkole musze lac, mimo ze nie pije wcale duzo wiecej niz wczesniej :) to chyba tak juz musi byc

Zadałeś tyle pytań aż wszystko mi sie pomieszało, a tak na poważnie kreatyna Olimpu (KREA-CARBOL i KREANABOL SUPER MASS)jest to mieszanka weglowadonów (prostych i złożonych, białka, l-glutaminy, l-karnityny oraz oczywiście kreatyny. Pozdrawiam SPIECHU

[...] kreatyna z tym że w staku są domieszki: ? Mono to najprostsza mało twała forma i słabo przyswajalna. sa formy które lepiej się wchłaniają i daja przez to lepsze efekty. stacki to nie tylko mono ale teraz juz chyba mixy róznych form kreatyny + dodatki takie jak aminikwasy , no bustery , cukry które dodatkowo wspomagają działanie i wchłanianie.)

za 50zl nie da rady kupic gainera i kreatyny - chyba ze wałowane wody pijesz tyle ile potrzebujesz mozesz pic kawe a z tymi rybami to nie wiem czy codziennie to dobry pomysł

Miesnie nie rosna od kreatyny, moze ona posrednio wplywac na szybszy ich wzrost, ale jej odstawienie - nie powinno pwodowac spadku masymiesniowej. Jesli w czasie cyklu kreatynowego doszlo do zatrzymania plynow - mozliwy jest po jego zakonczeniu lekki spadek wagi, ale nie ma to wiele z masa miesniową. Doswiadczyc jednakze mozna lekkiej znizki [...]

No niestety stres mial duzy wplyw na to ze nie patrzylem co jem:<:(Skoro skonczylem cykl to jak mam kupic monohydrant ;D? Z przedtreningowki bez kreatyny moze byc white flood? Fajnie kopie, czy polecicie cos innego ?

dokup d-ribose do kreatyny ja brałem i jestem bardzo zadowolony z jej działania i glutamine!! Pozdrawiam "Mały ale byk"

jest to dobre poloaczenie glutamina poprawia bilans azotowy i synteze bialek jest antykatabolikeim w wiekszych dawkach stymuluje hormon wzrostu , dziala tez uodparniajace co [przy braniu kreatyny jest wazne gdyz ta niestey troszke oslabia , jest to naprawde dobre polaczenie CARPE DIEM