kreatyny

DT mono 5g naczczo (rano lub po treningu) Storm porcja (5g kreatyny) 30-40 min przed treningiem DNT mono 5g naczczo (rano lub w godzinach okołotreningowych)

To się okaże, dzięki bardzo za pomoc, daje SOGa Test będzie wspomagany moim pierwszym cyklem "odżywkowym" : Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g Kreatyny zamierzam brać codziennie 5g na czczo przed śniadaniem, carbo w dni treningowe po treningu Co jakiś czas będe tu wklejał informacje jak idzie, [...]

a mnie sie wydaje ze ma do 3,5g kreatyny, w nano vapor tez nie podawali ile ma gram a potem co sie okazało!!

bo tak jest napisane na opakowaniu ? jak chce niech bierze 3 razy dziennie, ale lepiej chyba ekonomiczniej to rozłożyć i dokupić pojedynczą formę kreatyny.

tak aby wyszło około 8-10g. kreatyny; rano i po treningu może być a w nietren. rano i wieczorem.

Ja brałem po 5gram w dnt i 10gram w dt i bylo dobrze, organizm bez problemu powinien przyswoic 10 gram kreatyny.

[...] jeśli Ci się gdzieś spieszy to tak jak kolega wyżej na mono. Jeśli mono za drugim/trzecim razem nie da Ci zadowalających efektów to na następnym cyklu wypróbuj jabłczan kreatyny np. cm3 treca. Ale IMO nie ma sensu łapać się za co innego i droższego niż mono skoro działa (na mnie akurat mono nie działa,ale to inna strona medalu-z kolei [...]

najlepszy to bym gosc ktory chcial odemnie centymetr szescienny kreatyny a skonczylo sie na tym ze chcial poprostu "Cm3" z Treca

najlepszy to bym gosc ktory chcial odemnie centymetr szescienny kreatyny a skonczylo sie na tym ze chcial poprostu "Cm3" z Treca

cm3 - trec tcm - olimp Tri Creatin Malate (tcm) - Vitalmax przyjmij ilosc potrzebnej kreatyny na cykl porownaj ilosci do ceny a bedziesz mial odpowiedz

Villi83-tylko z kreatyny musisz napewno zrezygnowac,reszte mozesz dalej ciagnąc.Ale pomysł z AAKG wydaje Mi sie bardzo korzystny i sam tak zawsze robie,napewno Glutamina i Bcaa -jest równiez wazna nie tylko po cyklu. Pozdrawiam.

no troche sie polakomilem na ta pierwzsa krete moze rzeczywiscie za wczesnie ale podchodzilem do tego 1 cyklu z odp dieta itd, efekty po tym byly tez calkiem niezle, naprawde sluchajcie, kreatyny z vitalmaxa mam na dwa tyg, moglbym najpierw wybrac te dwa tyg a pozniej uzupelnic miesiac cyklu cell pump?

porcja cp natural 9g gdzie jest chyba 4g kreatyny rano codziennie porcja staka kreatynowego tylko przed treningiem. jak nie bedzie efektow w postaci wzrostu wagi to dokladamy porcje/ilosc gainera a jeszcze lepiej sterowac zarciem tzn np wiecej ryzu jesc

NIC Zrób wymaganą przerwę od kreatyny . Potem kolejny cykl...

daje rade w porze treningu magnitude + prolongatum tylko tutaj - po co kreatyne razem z bialkiem? bialko zbedne, zamiast tego zjedz cos kilkanascie minut po porcji kreatyny

[...] trwac cykl na kreatynie? 4 tygodnie? i czy mozna jednoczesnie brak kreatyne i robić hiit? czy nie wplynie to niekozystnie na przyrost masy miesniowej? czy poprostu ograniczy wzrost tłuszczu wraz z przyrostem mięska? i czy dobre jest połączenie kreatyny ze spalaczem typu thermo fat burner ? Zmieniony przez - swihu w dniu 2008-10-30 08:54:44

możesz, porcja storma ma 5 g kreatyny, ja na Twoim miejscu dawkę storma po trenie już bym odpuścieł, a w dniu nietreningowym przyjmował tylko 1 porcję rano

[...] tym wielkiej pompy pobudzenia itp Massacry nie bralem - ale urok tych wegli odstrasza bo po co placic za cukier tyle Nie bede orginalny, wiec jak poprzednicy: KO+mono DT: rano mono przed treningiem KO+kofeina (bylo milo) DNT: rano KO po poludniu mono krotki cykl wyjdzie bo 35 dniowy ok wiec w DNT sugerowalbym brac 2 dawki kreatyny j/w napisalem

[...] porcja Storma ok 30 min przed treningeim Shock ok 30 min AAKG 2caps (rozumiem że 30min przed treningiem do Shocka) ok po treningu porcja storma po co? masz już 10g kreatyny w DT po treningu biaBko do uzupeBnienia diety ok przed snem AAKG 2 caps w jakim celu? DNT rano porcja Storma ok po 12 gdzinach porcja Storma od biedy może [...]

Jeszcze mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny. OK, piję kreatynę zaraz po przebudzeniu oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym [...]