kreatyny

[...] mass jest uzupełnieniem diety ale skoro jej nie masz dobrze będzie jak będziesz go pił tylko PO TRENINGU nie chce mi się tłumaczyć dlaczego no-xplode spożywaj od 1 do 3 miarek tylko przed treningiem 30-50m nigdzie indziej! jesli chcesz zrobic CYKL KREATYNOWY musisz dokupic forme kreatyny np. monohydrant i brac 5g rano i po treningu z gainerem

ile kreatyny jest w porcji?

Pyatnie brzmi czy kofeina znaczaco podnosi kortyzol, jeszcze nikt nie odp Kiedys panowala ipinia ze kofeina zmniejsza zasoby kreatyny, czy wchlanialnosc kreatyny, ale chyba padlo, ja nie wiem , czekam az ktos wpisze cos rzeczowego, bo czasem przegryze tabsa kofeinowego przed treningiem.

[...] nie dziala a lykam bo lykam to po co lykac i sie 'truc'? mam zdanie ze suplementy powinno sie stosowac cyklicznie 2,3,4 miesiace i off -> albo zmiana na suplmenet o podobnym dzialaniu a nie bylo przypadkiem badania ze BA poteguje dzialanie kreatyny? tak mam kilka badan ale nie mam pelnych wersji - jesli chcesz moze przetlumaczyc same abstrakty

kazdy ma swoje teorie pewnie i jest sens walic tak samo jak 30g kreatyny - ale przez jak dlugo okres czasu? tydzin,dwa byc moze miesiac widzialem te wykresy - ilosc karnozyny rosnie,podobnie jak kretyny w miesniach - kiedys bedzie full wiec po co ladowac po te 500% normy? fakt - i temu nikt nie zaprzeczy chcesz miec maxymalne efekty w jak [...]

1. DY nox / Meso - zdecydowanie najlepsze pod kazdym względem ( oprocz smaku ale to 3 rzedna sprawa) długo nic......................................... 2. No-xplode nt - zaskoczył mnie mega pozytywnie / crack - po nim jakies dziwne jazdy i stany lękowe nie wiem co to sie działo ale pobudzenie extra 2A. Knockout / Clout / Horse power / Xpand [...]

[...] przebadano 75 suplementów produkowanych przez różne firmy (69 z USA, 6 ze Szwajcarii) i stosowanych przez sportowc ów. Podzielono je na 8 klas: prohormony; preparaty kreatyny; proteiny i aminokwasy; naturalne produkty roślinne; roślinne diuretyki; preparaty energizujące, witaminy i antyoksydanty; psychostymulanty; spalacze tłuszczów. W 7 [...]

[...] ochotę go zastosowac i sprawdzic jego dzialanie.... ale, ze tak spytam.... co takiego jest w tym CP, ze sie go tak chwali skoro patrzac po skladzie jest to zwykly jablczan kreatyny z dodatkiem tauryny, ktorej po 1. juz dawno zdementowano plotki jej dzialania, po 2. jest jej 1g w porcji, wiec i tak chociazby dzialala, to pewnie w wiekszej [...]

[...] ? wszystko zalezy od diety, jezeli brakuje w niej dodatkowo bialka, to rowniez mozna dodatkowo np kupic wpc o tym samym smaku i dosypywac do porcji mutanta. Czy nadmiar kreatyny może dotkliwie wpłynąć na zdrowie? zalezy co myslimy mowiaz nadmiar. dawki z rzedu 10g w dzien treningowy i 5g w dzien nietreningowy sa bezpieczne. nadmiar kreatyny [...]

w Polsce mozna naprawde na wszystkim biznes zrobic %-) lece pelna para, ale chyba niestety bede zmuszony zrobic przymusowa przerwe :-( przeziebienie mnie rozlozylo. Nie poszedlem do pracy, nos zapchany, zle samopoczucie... kuzwa zawsze podczas brania kreatyny jakis wirus musi sie przytrafic }:-(

czy wystarczy na czczo do 5g kreatyny wziasc tylko 25g carbo (po treningu biore 5g kreatyny + 50g carbo)? thx za odpowiedzi

Czy jak biore kreatyne po treningu to moge ją od razu popijac carbo czy mam jakis czas odczekac po wzieciu kreatyny i dopiero po nim pic carbo?? Jezeli mozna brac carbo jednoczesnie z kreatyna to czy wogole moge od razu wrzucic do blendera porcje kreatyny+porcje carbo i zmiksowac to z woda??

[...] zamieniające ponownie acetyloglutaminę w glutaminę. Acetyloglutamina bardzo dobrze przenika również do nerek. To bardzo ważne dla efektu antykatabolicznego i dla syntezy kreatyny. Glutamina bowiem dla tego uwalniana jest z białek mięśniowych w fazach katabolicznych, aby bilansować gospodarkę kwasowo-zasadową w nerkach. Tak więc [...]

Lepiej bierz carbo z kreatyna, bo tak jak juz Strong powiedzial bedzie hamowac katabolizm oraz jednoczesnie zapewni transort kreatyny. A MM lepiej bierz w ciagu dnia lub po ok 30min. po wzieciu porcji kreatyny! Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-24 20:04:26

[...] kilka ruchów łyżką i git. Owsianka na zimno, robiona dzień wcześniej wieczorem . http://i61.tinypic.com/35db9cw.png DZIEŃ 05.08 Rush - 15g Do porcji dodałem 5g Jabłczanu kreatyny . Trening Nóg Rozpuszczalnosc 7/10 - Czym większa porcja, tym więcej nierozpuszczalnych białych grudeczek które trudno potem wyskrobać z dna(opadają na dno, i nawet [...]

mozesz probowac jakiegos stacka przed treningowego j/Tomgo HP+pojedyncza forma kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html

Coś w tym prawdy chyba jest z tąd zalecana przerwa w stosowaniu kreatyny być może dla oczyszczenia organizmu.A co do zakazu stosowania kreatyny to w niektórych krajach uważa się ją za środek niedozwolony.

to co ? , podwyższyć kaloryczność na tydzień i zamiast kreatyny fundnąć sobie saune i domowe SPA czy cuś ? stracham sie ale spróbuje, po cichu miałam nadzieje że jak Kika będe mogła kreatyne brać, ale skoro mówicie że za gruba jestem, to przynajmiej oszczędze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 10:15:28

[...] jakiegoś znajdzie bo mi nie wierzy ) Ale był to lekarz (a właściwie lekarka) która ponoć leczy olimpijczyków.. Przypominam, że mam już prawie 21 lat, jestem teraz na cyklu kreatyny i biorę teraz kreatynę vitalmaxa (5 tydzień z 6 jakie będę stosował), do tego tauryna, ZMA, aspargin, olej MCT, multiwitamina, żeń-szeń, po treningu carbo, do tego [...]

[...] z długimi przerwami obecnie 3tyg po ~3latach 5) cel cyklu odzyskanie masy iesniowej redukcji nie chcę dopiero na przyszle wakacje 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny spalacze w tym venom / saa / betamimetyki 7) stosowane wcześniej spalacze clen/efka/venom/thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak [...]