kreatyny

tylko nitrobolon I jest bez kreatyny. Musisz coś brać? Naprawdę nie czas na pobudzacze w Twoim przypadku.

[...] ( faza nasycenia ) przez 5-7dni, a później 2x5g 2. Rano 30min przed śniadaniem i po treningu, w dni nieterningowe drugi raz wieczorem między posiłkami, do każdej porcjii 5g kreatyny około 30-50g glukozy. 3. Nie kupuj glutarolu, tylko czystą glutaminę mikro w proszku 4. Białko w porcjach po 30g miedzy posiłkami, po treningu i przed snem, gajner [...]

[...] 1 cykl mono, AAKG i gainer, a drugi mono+gainer 7) stosowane wcześniej spalacze ------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiąc 10) przewidziane finanse na cykl (na cykl chce wykorzystac to co na zdjeciu) 11) uwagi i sugestie chciałem wykorzystac nitro, mono i Vita-min w tym cyklu

Pierwsze pytanie, to co jest priorytetem? MMA czy silownia. Czy silownia jest priorytetem, a MMA dodatkiem, czy na odwrót :-P Bez wzgledu na priorytet dieta na pewno bedzie konieczna. I to duzo kcal bedziesz potrzebowac ze wzgledu na ilosc treningow. Bialko ewentualnie jako uzupelnienie diety. Co do kreatyny to jeszcze bym poczekal ;-)

[...] oscyluje w granicach 80-82kg, co jest również priorytetem, bo zaczynałem z przy 73kg. Co do zmiany planu to zaproponowałem, ponieważ chcę jak najlepiej spożytkować okres kreatyny, tak więc myślałem nad 4 dniami w tygodniu. Klata odstaje bo odstaje, w sumie jeszcze nie ma co oceniać, poczekamy aż minie rok. Tak więc radzisz mi nic nie [...]

Własnie wymiarów niestety wam nie podam bo nie mierzyłem sie przez ostatni miesiąc ale jak pomierze sobie wszystko to podam wam.A odrzywki czyli zjadlem tylko 1 puszke kreatyny z Hitec.

nie widze sensu albo przedluzac cykl albo przerwa odczekac od kreatyny tyle ile trwal poprzedni cykl i jechac kolejny

ponoc W winogronowym jest glukoza ktora przyspiesza wchłanianie kreatyny ale to z jakim sokiem ja popijesz nie robi wiekszej roznicy wiec sie nie przejmuj napewno nie umrzesz a co ma sie wchlonac to sie wchlonie

tylko nie pij z napojami zawierajacymi kofeine godzine przed i godzine po spozyciu kreatyny.

Ja itak nie łącze kreatyny z kofeiną, wogóle jak już co do czego to nie mógł bym tego wypić ;) Tak jak mówili kiedyś żeby coca-cole nie mieszać z kreatyną bo ma kofeine, więc niby to już też mit... ;D pozdro

a malo to idiotow co w miesiac zjadlo puszke kreatyny, bialko, boostera, bedac na diecie pizzowej i pyta na forum czy juz moze zaczac cwiczyc?

Wyśmiewam się tylko, spokojnie :) nie podoba mi się wasze podejście po prostu i jego wpływ na młodszych na tym forum. Co do tej kreatyny to przecież nowsze wersje się chwalą ,że nie zatrzymują wody - więc jak to w końcu jest. Ekstremalny? Ludi przyznał ,że "Setka wódki po treningu to nie koniec świata, zero różnicy. " Zmieniony przez - [...]

Ja Ci powiem: o działaniu kreatyny Treca nie chce pisać, bo sam osobiście się bardzo zawiodłem. Mogę tylko poradzić żebyś skorzystał z takich suplementów dodatkowych jak odpowiednie jedzenie i nawadnianie organizmu. Co do głownego pytania - owszem jesteś w stanie - pod warunkiem, że będzie to 100% przeprowadzony poprawny trening na siłę, a Twój [...]

Ja Ci powiem: o działaniu kreatyny Treca nie chce pisać, bo sam osobiście się bardzo zawiodłem. Mogę tylko poradzić żebyś skorzystał z takich suplementów dodatkowych jak odpowiednie jedzenie i nawadnianie organizmu. Co do głownego pytania - owszem jesteś w stanie - pod warunkiem, że będzie to 100% przeprowadzony poprawny trening na siłę, a Twój [...]

glutamine darowal bym sobie. nad bcaa zastanowil bym sie czy faktycznie jest potrzebne. co do lapania wody to po kazdym rodzaju kreatyny moze do tego dojsc, zalezy to od ilosci jaka bedziesz przyjmowal. jesli bedziesz stosowal duze dawki to normalne ,ze cie podleje a cykl skonczy sie szybciej. mniejsze dawki= dluzszy cykl, mniejsza retencja. jesli [...]

[...] jak: nitroII, horsepower, cell pump i monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: tse, scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje obecnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5/4,5/2 11)przewidziane finanse na [...]

o to ze bedzie tam za duzo kreatyny nie musisz sie martwic, moim zdaniem to ona tam jest ale tylko na opakowaniu%-) pozatym smak nie jest wcale tragiczny, ale wyczuwa sie jakby taki "proch" ale niektórym smakuje wiec nie rozczarujesz sie pewnie, wiekszosc osób tu komentuje a nigdy tego nawet nie prubowała

[...] już wcześniej suplementy - żadnych 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - tylko witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy tego nie używałam 10) myślę, że jem tak około 2000 kcal 12) uwagi i sugestie - nie uprawiam na razie żadnego sportu. Jak się robi cieplej, to biegam, ale tak [...]

[...] nie łączyć tych dwóch specyfików. Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny 2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę zrzucasz ,jednak nie polecam robić za długich cykłów z dwóch powodów :ECA obciąża organizm ,który musi kiedyś [...]

Artlite ja chwalilem V12 Sana...jest to jablczan kreatyny z dodatkami...kazdy sobie to chwali u nas jak i w USA...ale cykl dosc drogo wychodzi,na cykl najlepiej 2 opakowania miec...albo kupic jedno i dokupic jedno opakowanie mono np. ultimate...