kreatyny

dekstroza w ogóle zbędna jest. przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/Wch%C5%82anianie_kreatyny_z_dekstroz%C4%85_SOGI%21%21%21-t382344.html a kreatyny na cykl potrzebujesz max 500g. 1kg to na 2 cykle.

ja bym jeszcze czyściutki orotan/kreatyny oczywiście/ chciał także wyprobować

kolejne przekonanie, ze masa robi sie od kreatyny A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] buforujaca, ktora zawiera sporo miejsac w kapsulce jest w sumie bezuzyteczna w swietle badan nad stabilnoscia mono, a wiec 10g krealkalynu to iles tam gramow skutecznej kreatyny i iles gramow niepotrzebnego alkalizatora. Takie tlumaczenie moze jest kontrowersyjne, ale wiele wyjasnia jak i ma popracie w badaniach. Przypominam ze K.A. nie [...]

Jak dieta bedzie i trening to nic nie klapnie, chyba że bedziesz pił i hulał przez długi czas to sie nie zdziw chociaż po cyklu i tak dobrze jest zrobic kilkudniowy (np tydzien) zupełny odpoczynek od treningów. Później nowy plan treningowy i jedziesz dalej (z dieta, bez kreatyny oczywiscie juz) poza tym to nie koks, wiec bez przesady

[...] możesz przeprowadzić ładowanie (osobiście nie stosowałem więc nie wiem czy jest lepiej z fazą ładowania czy bez) ale na lądowanie to przez okres minimum 5 dni chociaż 20g kreatyny na dzień ale ąłdowanie wuchta na pewno będzie wiedział jak wykonac dokładnie więc nie produkuję się bo mogę się mylić choć ja bym pojechał na 10g krety na dzień od [...]

dawkowanie do kitu.... bierzesz 4-5g w 2 porcjach. Np. 1 rano, druga po treningu. Dziennie żeby wyszło tej kreatyny tak z 8-10g. To ściema, że jakieś dawki rzędu 1,5g czy tam nawet 3g to równowartość załóżmy 5-6g mono. Jeden pies. Bierzesz wszystko tak samo.

[...] o mono i jabłczanie- a tak sie składa, że omawiamy KA i mono. przy mono, jka i przy jabłczanie faktycznie i ja zauwazyłem wieksza retencję niz przy KA czy innych formach kreatyny- coś w tym jest, myslę, że powinno to pobudzic do refleksji... ...coż z badań, ktore nie wiadomo w jakich celach sa robione, są badania "reklamowe", są i [...]

tfuu.. to jest błąd oczywiscie, DNT: 2 x po 5g kreatyny na pusty żołądek Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2008-04-05 17:52:59

a teraz najlepsze PODATEK z kwoty 500,000 PLN o ile dobrze pamiętam jest ok. 20% albo 10% =D więc pełnej kwoty nie otrzyma. ale wiecie co ile by z tego supli było Dobrego białeczka,kreatyny i innych pierdół =D Ja za taką kasę albo siłkę, albo sklep z suplami bym otwarł =D a reszte na dobrą lokatę =D

dorzuce jeszcze monohydrant kreatyny i powinno isc co ?? chyba ze macie jakeis lepsze propozycje na cykl ???

[...] chcesz i przybierac na czystej masie i zrzucac fat to bedzie ciezko nie ukrywajmy i nie obejdzie sie bez sporych nakladow finansowych. Potrzebny bedzie: 1. Plan calosciowy (FBW lub HST) 2. Dieta (Low Carb) z lekkim plusem kalorycznym 3. Suplementacja (spalacz, jablczan kreatyny lub jakis stack, ZMA, witaminy i bialko dla uzupelnienia diety). zdr.

Duży nadmiar kreatyny powoduje kamienie woreczka albo problemy z nerami ale trzeba by było sie najeśc tego od naje*ania, czyli jest to teoretycznie niemożliwe xD

spoko. dzieki..tak pytam bo powoli zapomina sie o tych dwoch ostatnich formach kreatyny a mnie bardzo interesuja.. Narazie dokoncze cykl na stakach pod koniec ich dorzuce magna power oraz wejde na ten 3 miesieczny cykl na hmbolonie.. sprawdzimy.. A do citrate i pyruvate i tam wroce po przerwie .. musze to przetestowac.. Dzieki i pozdro

Jesli bedziesz miał dobra diete odpowiedni trening i regeneracje to efekty beda na cylku jak i po nim. co do kreatyny to 200gr to za mało na cykl. 300gr musi byc przy dawkowaniu 2 razy dziennie po 5 gr. A co do treningu to 2 x w tygodniu to troche za mało. 3x i bedzie OK.

[...] dzięki za odpowiedzi. Ale skoro już jest ta kreatyna to może chociaż jakie małe dawki ? Np. DT: 2 kap. rano, 2 kap. po treningu NT: 2 kap. rano, 2 kap. w porze treningowej Ile miałby trwać taki cykl? Miesiąc, a potem np. kolejny miesiąc przerwy ? Po jakim czasie po treningu to brać i jakie muszą być przerwy między wzięciem kreatyny a jedzeniem ?

kurde lipa troche ;/ tez tak mam nieraz na cyklach ale słysząłem ze podczas brania kreatyny odniza sie odpornosc organizmu i teraz jak jestem na cyklu kreatynowym dobrze sie ubieram i jest spoko :) jeszcze jedna rada nie musisz ale mozesz dobrze sie ubrac ciepło isc na trening w 2 bluzach (ja tak robie ) wypocisz sie i na drugi dzien powinno byc [...]

nie rozumem dlaczego trec zalecil dawkowanie 3 x 5g, chyba podobna zasada jak z krealkalynem... 30g na dobe starczy. w nietreningowe nawet mniej. 45g na dobe to jest juz grubo ponad 10g kreatyny na dzien, a u mnie takie dawki powoduja, ze preparat co prawda zaczyna dzialac od razu, ale szybko sie wypalala...

myslalem zrobic tak: RANO TCM 30 minut przed trenigiem MONO po treningu TCM zeby osiagnac 10 gram kreatyny dziennie dalo by rade tak?

Jak już pisałem, nie jest to mój pierwszy cykl z kreatyną. Wcześniej kupiłem 2 opakowania kreatyny. 300 - 400 złoty mam do wydania, więć spokojnie, kupię jakieś odżywki białkowe, carbo, czy coś w tym rodzaju. Narazie do 100 złotych chce kupic jakąś kreatynkę, czekam na dalsze wypowiedzi.