Supli jest w brud ale same one nie wystarczą . Na zdjęciu jeden z właścicieli tutejszego sklepiku z odżywkami . Steve nie tylko sprzedaje kreatyny , stacki , białka i gainery ale pokazuje bez najmniejeszego wachania jak się po nich wygląda . Facet ma 45 lat i tysiące godzin spędzonych na siłowni . Przyznał się że tylko raz miał przygodę z koksem [...]
Bolek Kreatyny mi starczy do końca cyklu tylko sie boje że w najgorszym i najciężym etapie nie da mi zamierzonego kopa . Jak masz ten link pod ręką to proszę wklej go mi pavveeel Tak źle nie było chyba bo przeglądałem Twoją wypiskę i w wyciskaniach setkami się rzucałeś Straszyć nie będę bo na każdego inaczej działa , ale może 9 tygodni to [...]
[...] SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJA MLOTKI NAPRZEMIENNE Zrobisz mi wideo tego pierwszego bo nigdy nie wiem co to jest. A młotki to chodzi o to że hantlami tylko że ręka chodzi góra/doł, a hantel w pionie jest trzymany ? Ogólnie polecam Ci 15-10-5, ja po 3 tyg. w WL z 92 na 97 ( z supli 60 kaps kreatyny mono 1250)
[...] ,mam nadzieję . Jeszcze następny tydzień makrocyklu czyli przede mną treningi B-15 , A-10 i B-5 no i wtedy z czystym sumieniem rozpoczynam puszkę zielonej magicznej kreatyny z Vitalmaxa .Myślę że wybrałem dobry moment bo będzie mi potrzebna żeby nie zawieźć siebie , Wuchtę samego Wodyna który mam nadzieję będzie mi słóżył czasami radą i [...]
[...] Ja wszystkie odzywki białkowe piję i mieszam z wodą , smak znośny jak dla mnie pavveeel Superpump i AAKG są napoczęte ale akurat starczą przedtreningowo w cyklach bez kreatyny .SP 250 jest spoko pompa solidna ,ja musiałem zmniejszać dawki bo mnie nosiło po siłowni Senegroth W końcu ktoś nas sprowadził na ziemię Wydawało mi się ze skoro [...]
Demo Luknij na Xtend od Scivation super produkt masa aminokwasów + dodatki bez kreatyny pozytywna energia dla mięsni + mega regeneracja jak chcesz to śmiało szamaj to
[...] OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Łyk Xtenda i wycisnąłem nowy rekordzik czyli 85kg x całę 10 repsów. SKŁADANKA- Zrobiłem tylko 3 takie składanki ,pompa i tak już była spora no a do tego od ostatnich dziesiątek boli mnie wciąż nadgarstek prawej dłoni . Ogólne wrażenia potreningowe dosyć miłe , cały pięknie spompowany mimo że bez kreatyny .
[...] masz jechac, na 101% Tak jak to już jest postanowione po tygodniowej przerwie ruszę z innym bardziej strategicznym podejściem , zamierzam też wspomóc cykl czymś na bazie kreatyny bo wiosna już coraz bliżej a ja się sobie nie podobam. kreatyna nie pasuje do tego planu, stawaiaj na cokowiek co pomaga w regeneracji w zwiazku z wysoka liczaba [...]
[...] ( przód lub tył) nie ma 2) wiek 23 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 4-5 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
te nowinki mowia prawde jednak mysle ze taka zwiekszona podaz kreatyny bedzie wskazana w TWoim przypadku- wczesniej miales cykle oparte na kretce , intensywny trening i to ze wczesniej brales saa z tego co pisales- chociaz te 11 gram to bedzie troche za duzo- masz racje mozesz zrobic tak zeby nie przesadzac z iloscia kreatyny brac expandera 2X [...]
Mono polecam na pierwszy cykl, a później lepiej wybrać inną formę kreatyny.KA to buforowany monohydrat kreatyny, który jest stabilniejszy ( nie przekształca się w kreatyninę ) i lepiej wchłanialny niż standardowe mono. Dodatkowym autem jest to, że KA nie zatrzymuje wody w organizmie i nie trzeba brać go w dużych ilościach( 1g KA = 10g mono ). Ceny [...]
[...] w ryju nie miałem, pod względem smaku. Mam cytrynę. Myślę że za 2-3 treningi bede w stanie powiedzieć nt. efektywnosci pompy i regeneracji EDIT: FU ja nie żarłem kreatyny od hmm, dawna w 2 porcjach swolen jest 14g kreatyny, ale 10g to dicreatine malate a 4g to creatine anhydrous. 10g dicreatine malate to 5g monohydratu i 5g kwasu [...]
Może nie do końca zgodzę się z przed mówcą. Odbiegając już od tego, że od supli jest inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy. Popieram. Gainer lub białko ok jeśli [...]
Dobra bede brał : Nasycienie 2x5 g dni treningowe 5g kreatyny + 30g dextrozy przed i po treningu dni nietreningowe na czczo 5g kreatyny + 30g dextrozy Ale mam pytanie...( hehe tak znowu takie glupie :P ) w czasie nasycenie bede bral 10 g...ale w niektore dni nie bede cwiczyl, to tez 10 mam brac ?
[...] musisz zwrócić uwagę na to że objętość Miarki podawana jest w mililitrach a produkt podawany jest w gramach i zazwyczaj ml odnoszą się do objętości wody także gęstość kreatyny nie jest równa gęstości wody nie będzie to ta sama masa wyrażona w mililitrach i gramach. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu kupienie wagi kuchennej i zważenie [...]
pawlikdd12-bardziej goownianego zestawu chyba nie widzialem po co ci ten testosterol dextroza..? nastepnym razem popros na forum aby ci doradzono a teraz jak mozesz to to komus opchnij hehe pozdrawiam edit: 1,25kg kreatyny na takiej iloscie kreatyny to zrobilbys ze 2-3 cykle Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-20 14:51:38
Remik, podoba mi się Twoja propozycja suplementacji, lecz zmieniłbym ilość kreatyny, postanowiłem że krete będę brał w dt i dnt tylko 2x po 2,5g, ponieważ wcześniej już brałem kreatyne i szybko ze mnie zeszły przyrosty. Już rozmawiałem z osobami z dużym doświadczeniem i również popierają taką dawkę kreatyny, się zobaczy co z tego wyjdzie ;D A tak [...]
[...] 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem suplomaniakiem. Przedewszystkim szkoda mi kasy. Raz na jakiś czas mono lub jabłczan kreatyny mi w zupełności wystarcza. 6.ZDJĘCIA Zdjęcia robione dzisiaj z samego rana, na czczo, bez pompy. Dodam jeszcze, że nie potrafię pozować, nigdy tego nie ćwiczyłem.
moim zdaniem im dłużej trzymane tym szybciej się psuje powąchaj czasami pusty shaker zostawiony na parę h to będziesz miał odpowiedź i przy takich dawkach przez jaki okres czasu czułeś efektywne działanie kreatyny?
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
