kreatyny

i co w zwiazku z tym ze wiekszy odstep? jakies argumenty? najlepsze wyniki podobno zaobserwowano w przypaku brania w DT 5g przed i 5g po treningu, w NT natomiast w ogole bez kreatyny. Zmieniony przez - vinceanity w dniu 2008-01-13 15:51:22

[...] mnie twoje wyimaginowane domysly, tylko badania, ktore potwierdza twoje stwierdzenia. wielu naukowcow poleca faze nasycenia przez ok 5dni po 0,3g/kg, potem jako dawke podtrzymujaca 5g. nasycenie miesni kreatyna bedzie podobne w przypadku nasycenia lub i nie po pewnym czasie. a 5g dziennie kreatyny, nawet bez nasycenia zupelnie wystarcza.

skad ten art? polecam przeczytac artykul M.Greenwooda i R.Kreider'a dot. kreatyny i przyjmowania z faza nasycenia

a ile tego prochu wziaasc zeby nie bylo za malo nie zapomianj ze mam 150 tabletek kreatyny juz kupionej

cykl to robi sie z kreatyny i produktow majacych ja w skladzie... chcesz robic cykl z gainera?

a co to? musisz miec kilogramy bialka i gainera zeby zrobic cykl? 500g kreatyny to 2 cykle

Dzieki Krzykacz za pomoc, kolega napewno bedzie wdzieczny :)) Stosował juz suplementy mianowicie kreatyny i nie mial zadnych problemow ze zdrowiem. Napewno ta odpwiedz da mu duzo do myslenia Pozdrawiam

Heh, nikt nie brał stale i mówią, że lepiej cyklicznie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo nie ma przesłanek do wyższości jednego sposobu nad drugim. Ja wolę stałą, bo po cyklach zawsze mam bardzo duże spadki przez blokowanie produkcji endogennej kreatyny.

ok a jeśli odstawisz przyjmowanie kreatyny to zobacz ile ci spadnie czy też może ez zmian będzie. to jest kwestia indywidualna więc zapraszam do eksperymantowania

Rob tak by w ciagu dnia wychodzilo od 6 - 10g kreatyny łacznie, shocka stosuj tylko w dni treningowe, tylko przed treningiem. Majac takie wytyczne chyba latwo sporzadzic rozpiske samemu, jak nie - to oto proszę: DT: rano na czczo (lub po treningu) 5g mono, przed treningiem shock DNT: rano 3 5g mono i miedzy posilkami 3 - 5g mono. TCM juz [...]

obojetnie jaka forma kreatyny kazda bedzie dobra spalacz tez, tylko zalezy jaki, w jakich dawkach itp. jaki wiek? wczesniej cos ze spalaczy jadles? ile pieniedzy?

[...] rybozy. mnie ten suplement w ogóle nie przekonuje, ale jak bym mial sam na bezludnej wyspie i nie mogl sprzedac, ani sprezentowac za browar to bralbym do kazdej porcji kreatyny. z rybozą jest ten problem, ze czego jak czego - ale jej w organizmie raczej nigdy nie brakuje (wbrew temu co pisza producenci supli majacy ja w ofercie), wiec nie [...]

W Sumie To Nie ma Różnicy bo tu i tu jest jabłczan Kreatyny zalezy ile masz $ jak wiecej do 2xCP jak mnie to CP+CM3

[...] mozesz wziac z samym carbo, mozesz z dextrozą, mozesz z gainerem. są rozne szkoly. ja juz dawno przestalem sie przejmowac paniką na temat stabilnosci/wchlanialnosci kreatyny. prawda jest taka, ze bezposrednio po treningu nie powinno sie jesc stalych pokarmow )pierwsze 15 - 20minut), zato mozna w tym czasie spozyc kreatynę. czy z [...]

[...] - zwiększenie wytrzymałości siłowej ,decelowo jeszcze około 5kg masy ,nie więcej. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer 1 vitalmaxa, jeden cykl monohydratem kreatyny. 8 .POZIOM BF% : patrz fotka, nie za dużo 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, tendencje do tycia bardzo niskie, 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

cp jest stackiem bez bajerow. tak wiec liczba zawartych w nim skladnikow w porcji 9g oprocz 4g kreatyny to tylko 5g. imo kup cp + cm3 bo taniej wyjdzie poza tym cp 450g ma okrutny smak i jedna porcja dziennie starczy

[...] rzeczy wypisujesz? że shock nic innego nie da niż pompa czy pobudzenie... ma w swoim składzie kreatynę?? MA! Więc jednak coś w tym jest,jak myślisz? Co więcej,nie ma tej kreatyny 1g... lecz 5g! To wychodzi na 1/2 dziennej porcji...więc nie jest to ZWYKŁY dopalacz...wystarczy dodać po treningu chociażby mono (5g) i już mamy cykl...więc [...]

nie pisz,że nie da siły/masy-skoro ma kreatynę. poczytaj lepiej jak działa kreatyna. poza tym jest różna ilosć kreatyny w różnych no-boosterach.W shocku akurat jest tyle.

[...] w pożywieniu - mięso, to nic na tyle poważnego. 2.Czy kreatyna powoduje przerost mięśnia sercowego ? Tu chyba napisałem wystarczająco dobrze. 3.Czy po suplementacji kreatyny wystepuja skórcze mięśni? Skurcze mieśni mogą występować zarówno na cyklu kreatynowym jak i nie na cyklu. Powodem są: Niedostateczne nawodnienie organizmu, braki [...]

mam zamiar kupić carbo ale to dopiero za jakiś czas i to tylko na 40 dni do cyklu kreatyny. jest jeszcze jedna sprawa bo miód kupują moi rodzice za swoje pienądze a za carbo bym musiał płacić ze swoiej kieszeni. to do tej pory kiedy nie zakupie carbo mogę stosować miód i będzie to dobre rozwązanie???