kreatyny

Stosuj dowolne. Nie jest to istotne jaka forma kreatyny. Ja bym brał tańszą.

Bierz najtańsze mono, nie ma sensu przepłacać za inne formy kreatyny które w świetle badań nie wykazują lepszego działania.

Śmiało możesz stosować jabłczan, czy jakąkolwiek inną formę kreatyny na redukcji. Niezależnie czy masa czy redukcja działa w ten sam sposób.

[...] by było ono dobrej jakości (białko zwierzęce), aby nie zawierało dużo cukru czy też innych zupełnie niepotrzebnych w takiej odżywce składników (np. duże dawki glicyny, kreatyny, proliny - substancji , które tylko na etykiecie podnoszą ilość białka na 100g, a w rzeczywistości ich zawartość obniża rzeczywistą ilość protein). Tak więc, wybierz [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Kwestia czy chcemy wykorzystać działanie kreatyny doraźne bo takowe delikatne posiada czy też chcemy ją wykorzystać w formie wsparcia ogólnego wtedy pora nie ma całkowicie znaczenia

nie ulega watpliwosci, ze smak kreatyny jest jednym z mniej dokuczliwych smakow suplementow

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Tutaj możesz poczytać więcej na temat kreatyny: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

daj 2 porcje dziennie green magnitude będzie ok 5g kreatyny, i starczy Ci na 80 dni. Betaalanine mozesz dorzucić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-30 13:24:36

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Przecież wyżej podałem ci schematy stosowania kreatyny ?

Wręcz zaleca się stosowanie beta alaniny, cytruliny i kreatyny w sportach wytrzymałościowych. Bardzo dobrze sprawdzają się w tym kierunku.

[...] suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w ramach ustabilizowania cukru postanowiłem [...]

[...] suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w ramach ustabilizowania cukru postanowiłem [...]

Cm3 to jablczan kreatyny

Przyszedł mi dziś Redox ale mam kilka pytań: - Kiedy go stosować (ile godzin przed treningiem)? - w jakiej ilości (ile tabletek)? - codziennie czy tylko w dni treningowe (trening 3x w tygodniu)? - Mogę go zażywać wraz z 5g monohydratu kreatyny?

Powiem ci ze mnie ihs najlepiej pompowal, teraz mam z all cytruline aakg i bete solo i dupy nie urywa. mnie iron pump pomopwal solidnie chyba ze to byla sprawka kreatyny, bo mowcie co chcecie ale to kreta najlepiej pompuje... takie jet moje zdanie a wtedy laczylem go z kreta

Spalacze pomogą Ci zrzucić tkankę tłuszczową dzięki czemu Twoje mięśnie będą bardzie wyeksponowane, a jeśli tylko dodasz do nich solidną porcję kreatyny (najlepiej HCL od SFD) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html , to Twój cel z pewnością się przybliży. Spalacze przyspieszają przemianę materii, usuwają nadmiar wody [...]

Dzięki, a podobno tłuszcze spowalniają wchłanianie kreatyny, bo na śniadanie mam od 15g-20g tłuszczy zwykle to nie jest to jakaś duża ilość?