kreatyny

wez dobrego gainera bez zbednych dodatkow kreatyny itp. na pewno pomoze w pierwszych krokach na silowni

monohydrat kreatyny Pzdr/

hmm bez sciemy zaczelem 1 cykl kreatyny i po 3 dniach zaczelo mnie kuc w boku (po prawej stronie), najczesciej jak cos zjem...czasem zakłuje serce. kreatyna z apteki, olimpu. piszcie co z wami sie dzieje, kogo co tam bolalo bo sie wydygalem zdeka, przestane brac i zobacze co dalej :))

kim jest ten co sie zarzeka że buby koksy nie bierze? sram ze śmiechu z takich ludzi, brat by wali bombe i byś nawet nie wiedział a za kumpla sie zarzekasz a i też nie pirdolcie że strongmen to spasiona świnia ma być bo przykro mi czytać... bubu wyluzuj troszke z tymi róznymi typami kreatyny bo młody jeszcze jesteś i szkoda życia

niektorzy zarzucaja po gramie testosteronu na tydzien a niektorzy wykladaja sie po 3 dniach kreatyny .. bywa

Jak masz dobra diete to gainer zbedny. Akurat istnieje wiecej gainerów bez kreatyny niż tych z kreatyna.

Warto byloby dokupic kreatyne i pociagnac cykl przez 6 tygodni. A czego sie mozna spodziewac? Wiekszego przyrostu sily anizeli w przypadku braku stosowania kreatyny...

[...] diety ... wiec jesli nie masz obliczonej diety ile potrzebujesz wegli/bialka to nie wiem czy ci sam GB duzo da... Zalezy ile masz GB .. jesli masz 1kg to dla mnie np starczy na niecaly tydzien. ile masz tej kreatyny? ... Ile ci da? hmm niestety magikiem to ja nie jestem ale obstawiam ze g**** ci to da jesli nie masz diety ani wiedzy ... pzdr

Za dużo kreatyny i zrezygnowałbym z aminokwasów, glutaminy, hmb i dekstrozy.

Kreatyna 2 mialem na mysli ze druga kreatyna :) Oczywiscie chodziło mi o duża puche CP. Mówicie że juz dextroza nie bedzie potrzebna ? czy dzieki niej nie jest lepszy transport kreatyny ?

Nie pisze się całych postów na capsie to po pierwsze, po drugie HMB żeby dało jakikolwiek efekt nalezy brać długoterminowo na 100kapsułkach nic nie zrobisz. Do kiedy jest data ważmości HMB i Kreatyny?

[...] specjalisty? możesz mieszac mono z wódką jak chcesz, ze wszystkim co sobie wymyślisz. czemu nie? czy jest sens? nie ma sensu debatowac nad takimi bzdetami - lepiej sie zabrać za trening i jedzenie oraz inne przyjemnosci.. każda forma kreatyny to w zasadzie ten sam zwiazek bazowy, więc.. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-12-17 11:34:12

jesli to ma byc jak najszybciej po treningu to bcaa i carbo/ew./ zresztą Mietki już wyjaśnił to dobrze/kreatyny wcale nie bierzemy najwczesniej jak sie da po treningu- dobrze jest ja wziać np. z gainerem/jesli to mono/, a jesli stak to z małym odstepem/choc mam kumpla co KO mieszał z gainerem albo z bulkiem i nawet sobie chwalił że to poprawia [...]

Gain bolic zawiera 10g kreatyny w 100g. Wiec nie bardzo idzie duzo tego w siebie ladowac.

Ćwiczę już od roku, tylko, że bez diety i kreatyny. Co do ilości, będę zażywać raz lud dwa dziennie, zależnie, czy dzień treningowy dwa razy, lub raz jeśli nie. Skoro za dużo białka, to może zrezygnować z jajek, a w zamian dodać 50g płatków?

oj chyba cos zle info masz mi sie wydaje ze na 100g jest 1,4g kreatyny

w treningowy juz masz za duzo kreatyny, a ty chcesz jeszcze dorzucac?:D

jabłczan kreatyny a nie zwykłe jabłko troche wyobraźni.

co to jest? jest to matrix bialka,dekstrozy,monohydratu kreatyny i glutaminy puszka 1,2kg zawiera 20 porcji cena 40£ czyli ok 220zl producent zaleca 2 porcje dziennie czyli starcza na 10 dni. Imo zupelna strata kasy, jest wiele lepszych supli. pozdro

I jeszcze mam małe pytanko czy Jabłczan kreatyny dawkuje się tak jak Zwykłą Mono kreatynę ? tutaj 6 tygodni brania 6 tygodni przerwy ? I czy Ten Reduktor można używac przez caly czas cwiczen czy tez zalecane sa przerwy