kreatyny

Ja dotychczas brałem 2 g kreatyny, czyli 0,025-0,03 na kg masy. * zaokrągla się zawsze w górę, poza tym jesli nie robiłeś nasycenia to zbyt mała dawka Radzisz zwiększyć do pełnej porcji, w której będą 4 g jabłczanu? * zależy czy robiłeś nasycenie jesli nie to zwiększ po prostu dawkę cp tak jak pisałem i bedzie si Tę dzienną porcję bierzesz przed [...]

"Moja babcia ***bała 3 wiadra koksu i nic a tego Panka ro***bało po 2 puszkach kreatyny" czy jakoś tak to szło...

No i co lejesz ? Ten lek i tak musze brać więc nie kupowałem go specjalnei do kreatyny przecież. Można spróbować, nie ? Aleś ty sceptyczny Ty tak do każdych nowości podchodzisz ?

ile cwiczysz obecnie od przerwy? co do kreatyny to 150 capsow to za malo kup zwykla w proszku np.vitalmaxa albo treca 300 gram za reszte gainerka maxx xxl treca albo gainera 1 vitalmaxa ewentualnie ostrowie i carbo

we wiadrze masz 4 lub 5 workow kazdy w innym smaku ;]. Gainer 1 nie ma w skladzie kreatyny

[...] z tym stażem,wiec tak powaznie cwicze z 6-7 miechów ale uwierzcie mi naprawde byłem chudy i dlatego nawet teraz dosyć mało waże.Ale ostatnio dobrnełęm do tych 60kg i nie moge ich przekroczyć, może to taki młody wiek i dlatego. Więc tak jak myślałem Nitrobolon troche za mocny na pierwszy cykl, a znacie jakieś dobre polecenia kreatyny mono?

w CP jest AAKG,TAURYNA,BETAINA,GLIKOCJAMINA i JABŁCZAN KREATYNY

2 różne kreatyny, ale to nadal jest kreatyna. działają tak samo, ale monohydrat zwiększa retencję wody. tcm = cząsteczka mono + dwucząsteczkowy jabłczan edit: "tak samo" - ogólnie rzecz ujmując. Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-18 16:32:50

[...] jest tam przeciez kreatyna czy tak naprawde jest ona tam tylko na nalepce na opakowaniu? 2. Jak to wyglada z rozpiska kreatyna+ten gainer, nie trzeba brac pod uwage tej kreatyny z gainera? 3. Co sadzicie o tym gainerze? Jak wypada w porownaniu np z Trec mass xxl, vital max gainer 1, 2? 4. Moge miec 4kg tego Gain Bolica 6000 za 82 zł warto?

musiałbyś go zresztą pić z wodą (a wątpię, czy smak na to pozwala...) ja tam daje rade dobry moze nie jest ale zly tez nie 1. mozna ja nie bralbym tej kreatyny zbytnio pod uwage 2. j./w. 3. link w moim podpisie 4. normalna cena

noo spadkow nie bedzie jak trening i dieta po cyklu beda ok co do tauryny nie musisz kupowac jak nie masz kasy jak cos to juz carbo do kreatyny o wiele bardziej przydatne

osobiscie kreatyny z gainera nie za bardzo liczylbym zreszta przed treningiem odpowiedni posilek przydalby sie a nie gainer

z tych dwoch zdecydowanie Cp TCM- jablczan kreatyny Cp- jablczan + dodatki osobiscie jednak zamiast Cp/TCM kupilbym KA i na poczatku bral mono a pozniej wszedl na KA+KO

nie do kreatyny a w ciagu dnia zakup jakies wiitaminy (bylo zestawienie na forum poszukaj w wyszukiwarce) i bierz daną porcje np . rano po sniadaniu

natomiast chyba nalezy unikac podczas spozywania kreatyny witaminy C . Prawda to jest ?

wszystko ok. dawkowanie jest chyba jasne? jak nie to białko to uzupełnienia. kreatyna DT 5 g na czczo + 50g carbo, 5 g po tr+50 g carbo DNT 5g kreatyny + 50 g carbo na czczo tylko tego carbo bedziesz musiał troche dokupić

jabłczan kreatyny lub kre-alkalyn tauryna zma

To w takim razie wszystkie auckje z L-Karnityną na allegro są nic nie warte?? Jakie substancje źle wpyłwają na działanie kreatyny??

kreatyny ze sodem nie kupuj bo to może się odbić niekorzystnie na wyglądzie, a może i nawet na zdrowiu. pozdrawiam!

nie ze wzgledu na twoj staz tylko takie jest optymalne dawkowanie, jakbys bral dwie w tym przypadku byloby za duzo kreatyny