kreatyny

No właśnie nw, czytałem na stronie producenta, mianowicie "Dextrex Juice to przemyślany kompleks farmaceutycznej dekstrozy, mikronizowanej tauryny wraz ze sporym dodatkiem magnezu. Całość służy m.in. optymalizacji działania kreatyny. " To są bzdury ? :D

12.5.2013 46 dzien kreatyny Dzień regeneracyjny MISKA 1- 4 jaja, 100g owsianych, 200ml mleka 2- 35g whey, 120g banan 3- 250g wołowina, 200g ziemniaków, warzywa 4- 200g wieprzowina, 1 papryka 5- 200g twarogu, 1kromka chleba pełnoziar. Mało węgli, dużo białka, niestety mało dobrych tłuszczów, musze się wybrać na dniach do sklepu nakupować orzechów [...]

[...] byłem z rezultatów, smak jak dla mnie rewelacja, z chęcią znów dorzuciłbym do diety to białko. - przedtreningówkę - A.M.G., nigdy nie brałem przedtreningówki, ani kreatyny więc z chęcią przetestuję ten suplement, coś nowego dla mojego organizmu. - aminokwwasy - BCAA Powder Wiśnia, nie stosuję w ogóle BCAA, a przy ciężkich treningach [...]

[...] ale czytałem o nim wiele dobrych opinii. Dawno niczego mocniejszego nie jadłem wiec powinno nieźle kopać. Suplement mojego wyboru BetaBolic- ciekawy mix.Połączenie kreatyny,beta-alaniny i tauryny. http://img547.imageshack.us/img547/1164/sl382683.jpg http://img713.imageshack.us/img713/4633/sl382686.jpg [...]

nie ma potrzeby przyjmowania z węglowodanami. Nie zwiększa to efektywności, a jedynie skraca czas potrzebny do "dotarcia" kreatyny na miejsce, ale nieznacznie.

Dekstroza ma niewielki wpływ na wchłanianie kreatyny , zbędna rzecz. Bez diety wstrzymaj sie z kreatyną póki co

proszek zawiera wiecej czystej kreatyny niz tabs?? bo cos mi sie obiło o uszy? I ktos wyzej wspominal ze na dluzej wystarcza niz tabsy

te 6 miesięcy było własnie na tych 10 wskazówkach myśle ze 15 lat to już czas na poważniejszy trening u mnie w szkole ludzie biorą kreatyny itp + jeszcze 2 sterydy nie zamierzam wgl coś brać ale trening i dieta juz poważnie. Wstawie jutro moją diete ocenicie co jest do poprawy. Jak oceniacie sylwetkę ? Zmieniony przez - [email protected] w dniu [...]

[...] ze nikt w ciemno nie podejmie sie jakiejkolwiek pomocy ... - od tego jest lekarz ... od siebie dodam jednak dwie rzeczy w najdluzszym (5 lat) bodaj badaniu bezpieczenstwa kreatyny u osob ZDROWYCH nie stwierdzono negatywnych skutkow stosowania kreatyna jest zawarta w czerwonym miesie (oczywiscie aby spozyc duza jej ilosc nalezy znacznie [...]

Jeszcze jedno pytanie dotyczące kreatyny, bo jednak mity na jej temat są tak zakorzenione w mojej głowie, że mylą mi się z faktami, a na różnych portalach różne opinie: Czy stosować ją cyklicznie, czy włączyć do stałej suplementacji?

Mozesz robic smialo tylko jesli do tego bedziesz bral kreatyne to dopasuj ilosc kreatyny do przedtreningowki zeby 10 g wychodzilo

polecam kreatynę mono i jabłczan brać jednocześnie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html moge podesłać ci dawkowanie. Ja brałem miesiac temu taki mix i byłem bardzo zadowolony. może być lepszej firmy ale uważam ze trec ma dobre kreatyny:)

Za mały staż masz I nad michą popracuj Czemu za mały staż? Co to ma do tego? Wyjaśnij... A jeśli chodzi o jedzenie to moja indywidualna sprawa, ja pytam sie was o wybór kreatyny a nie o diete albo staż do niej...

To tak naprawde nie wiedza co mozna z kreatyny wyciagnac. A ich przyrosty ograniczyly sie do zalania woda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-14 16:14:15

To tak naprawde nie wiedza co mozna z kreatyny wyciagnac. A ich przyrosty ograniczyly sie do zalania woda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-14 16:14:15 Uwierz mi że nie była to TYLKO woda... A co do diety to jem conajmniej 4 posiłki dziennie... 5 jak jest dzień w którym cwicze... Zmieniony przez - Tighty w dniu 2013-05-14 16:17:53

daniel97n nie zgadzam się. Efekt jest dużo lepszy stosując te dwa rodzaje kreatyn. Zapraszam do lektury:) to nie lepiej juz stack stosowac? A co do lektur to badania sa ze monohydrat jest tak samo dobry jak inne formy kreatyny. Oprocz tego jest tanszy i najbardziej przebadany

Więc dlaczego zawsze jak słyszę, że dekstroza do kreatyny gratis, albo od ludzi, że biorę kretke i dekstrozą zapijam, pewnie wiedzy nie mieli za dużo ale często tak gadają %-)

Nie masz diety kreatyny nie kupuj bo nic Ci to nie da wiem ze swojego doswiadczenia.Dieta to podstawa do cwiczen a jak chcesz zyskac sile jak nie bd dobrze jadl nic za darmo nie ma :D

master bar to taki crunch bardziej, bardziej węglowodanowy niż białkowy jak dobrze pamiętam no i ma 3g kreatyny w skłądzie jak ktoś odpoczywa tto za czesto nie mzona wcinac

Pierwsze pomiary niesa kompletne. Wrzuce jak bede w domu waga spadla kilogram i troche z bica ogolnie to na cyklu kreatyny prawie nic nie wpadlo mimo tylu kcal. Szkoda gadac silowo tez w miejscu stoje tylko mc udaje sie poprawic.