kreatyny

testa za dużo będzie ed 4 czyli na oko 450 mg week i po cyklu na mecie dał bym 600 week ? a i ogólnie zapytam się dodatkowo jako osłonka lecytyna może być czy lepiej dac esseliv forte ? co sądzisz np o stosowaniu kreatyny podczas bomby w dawce 5gr ed jest jakiś sens czy nie opłaca się ?

szkoda bo sprobował bym czegos bez kreatyny a WF legendarny:D

ja tam na Twoim miejscu za dużo bym nie kombinował masz no xploda -dodajesz monohydrat kreatyny i cykl jest jak należy tylko ciągnij z 8 tygodni

spadki? nie sadzeby byla to wina formy kreatyny choc jesli jestes przekonany o tej zaleznosci wez jablczan albo oro, np: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html

nie stosowałem jej...jeszcze ale z tego co poznałem opinie ludzi z forum i jednego profesjonalnego zawodnika to faza nasycenia jest do dupy i niepotrzebna ktoś kiedyś wstawił na sfd taki dobry wykres,z którego wynikało,że robienie fazy nasycenia zmniejsza przyswajalność kreatyny w okresie podtrzymania.

looknij na skład Reactor'a.Biorąc tyle, ile brałem wychodziło ok. 6-7g kreatyny 15g to zdecydowanie za dużo. 10g dziennie to max.Więcej i tak się nie przyjmie. Na zalewanie nic nie poradzisz

Z miejsca się poddają, człowieku ja sam ćwiczę kilka lat i jeszcze kreatyny nie brałem. Nie widzę w ogóle takiej potrzeby, trzymam dietę dorzucam w miarę potrzeb odżywki i to wszystko. Poza tym zanim się za coś zabieram to najpierw dużo czytam na ten temat, tak było zanim zacząłem ćwiczyć. A Ty jesteś z tych co chcą szybko przyje*ać i od razu od [...]

Niech kupi angielskiego FLEXa czy inną gazetę i tam znajdzie w cholerę sklepów internetowych. Własnie muszę zamówić jakiegoś wheya, bo mi sie skończył, a z Polski to za duzo czekania...Ale takie rzeczy jak stacki kreatynowe czy w ogóle kreatyny to radze z Polski zamawiać, bo tu niewiele mają i drogo...

ok mam 300 gram tej kreatyny z vitallmaxa, Jak ją brać? W jakich dawkach?

[...] że za długo stosujesz tą samą metodę treningową, zmień trening podejdź inaczej do sprawy, biceps dobrze reaguje na większą ilość powtórzeń 12 jest optymalnie, miesiąc przerwy po kreatynie to nie znaczy, że możesz ponownie ją stosować. Moim zdaniem najlepiej jest po skończeniu kreatyny zrobić tyle samo przerwy ile się ją stosowało, pozdrawiam.

Miesiac przerwy od kreatyny powinien wystarczyc, po cyklu trwajacym do 3 mies., aczkolwiek mozna oczywiscie zrobic dluzsza przerwe. Wedlug Badań Naukowych! Ale nie o tym, szaunima prawde co powiedzial, dostosuj sie

wlasnie dlatego ze nie ma diety i porzadnego planu lapa nie idzie. teraz poprzypier**la po kolei wszystkie kreatyny a potem nic go nie bedzie chcialo ruszyc. niech zmieni najpierw trening na jakis porzadny bo jesli ten rozklad co rozpisal jest w takiej kolejnosci no to prosze Was..

[...] brałem kreatyne firmy ATP i działanie ma rewelacyjne na klacie w wyciskaniu poszło mi 20 kilo i około 3 kg masy , rzezba tez sie poprawiła dodam że był to mój pierwszy cykl kreatyny w którym brałem duże dawki , z tego co wiem to jest Firma Angielska nawet tak pisze na opakowaniu np.amino2500 . A ta kreatyna z glutaminą to raczej polecam [...]

ATP to firma angielsko - czeska. Produkt o którym mówisz Creatine&Glutamine ma w 1,5 opakowaniu 375g kreatyny i 150g glutaminy. Reszta to węglowodany. Wychodzi dobrze cenowo i niezły jakościowo. Jeśli chodzi o aminokwasy to nie kupuj tych 2500 ATP bo mają one w rzeczywistości 1600mg amino. W dobrej cenie można dostać Aminokwasy USA firmy [...]

[...] , odprowadzenie nadmiaru amoniaku w cykl mocznikowy , synteza utraconych białek ) . Bardzo korzystne jest po wykonanej sesji treningowej jednoczesne podanie glutaminy, kreatyny aminokwasów bcaa, w jednej dużej porcji, którą wtedy należy popić sokiem lub odżywka typu carbo. mniejsze dawki można podawać też : -zaraz po przebudzeniu 2 do 4g.( [...]

Nie masz czym się przejmować i nie musisz dokupywać kreatyny. I na przyszłość jest to dział dla niezarejestrowanych .

[...] zdanie. A napewno HMB i kreatyna oraz gainery. Naprawde dobry to Multipower i Inkosport. Nie najgorszy jest też Hi-Tec. Najbardziej wypasione moim zdaniem są SNI(Sports nutrition international)i SAN Vitalmax jest do kitu i to też jest moje subiektywne zdanie. Odnośnie kreatyny i gainera. A i jeszcze Megabol. Powiedzmy testosterol 250. Szajs

Spadki są nieuniknione. Na soku zatrzymujesz dużo wody i minerałów w mięśniach,jest to tylko złudzenie nie żadne mięso.Saa to kosmetyki,fajnie jest jak wbijasz. Zbilansowana dieta i troche kreatyny da ci tą złudną nadzieje i komfort psychiczny ale choćbyś na rzęsach stanął to i tak spadniesz.

W 10g jest 4,5 g kreatyny i 4,5 g beta alaniny

Okej ,a cos wlasnie ogl teraz w takich filmikach typu zapytaj trenera i tam bylo cos wspomniane wlasnie o BCAA , jabłczanie kreatyny Cn3 cos takiego nie pamietam dokladnie moge sie mylic i o glutaminie. Czy jakby zakupił te 3 to moglbym je stosowac na raz? :) czy lepiej zaczac od np BCAA lub jablczanu ? bo wlasnie co do jablczanu to duzo slyszalem [...]