kreatyny

450g kreatyny dla jasnosci :P , a co ty z tym mietkiem bez niego tez sie da zrobic duzo

...cykl dobry z tym, że rybozę rozłóż na dwie dawki po około 2,5g- płaska łyżeczka i bierz do każdej porcji kreatyny, carbo, czy taurynę swoją drogą też możesz brać.

Z tego co mi wiadomo to kreatyny na poczatku nie ma sensu brac, ponieważ jesli zaczynasz to miesnie rosna ci szybko, a szybkosc ich wzrostu nie zwiekszy sie(w niewielkim stopniu) nawet jesli bedziesz bral kretke. Poleca się ją po roku ponieważ po roku sumiennych, zaplanowanych ćwiczen mięsnie przyzwyczaja sie do wysilku i rosną wolniej, a [...]

jesli masz 300g jabłczanu to 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2tabs do porcji kreatyny

Jesli chodzi o branie samej kreatyny z czyms to z jakims transporterem np. dextroza, tauryna itd

A to mam tutaj pewne pytanie carbo to sa wegle proste a chyba takie powinno sie brac tylko i wylcznie po treningu lub z rana do kreatyny a w gainerach normalnych sa chyba wegle zlozone a wiec chyba nie jest to samo chyba ze cos mi sie po***alo jak ktos wie to niech sie wypowie

ciagnij hmb caly czas i podczas brania kreatyny i w przerwach pomiedzy nia bo potrzeba okolo 3 miesiecy zeby byly efekty!

aha jeszcze jedno ile kreatyny sie zurzywa na cykl ? i prosze jeszcze napiszcie z tych kreatyn ktora lepsza bo wycztyalem ze vitalmaxa dora na 1 cykl jest i jak to stosowac dokladnie bo nie rozumiem zbytnio tego oopisu na strone http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=48 // [...]

[...] polecam kreatynę, a jako dodatek białko, gainer, odżywka carbo. Dobre białko ma Hi-Tec ( 3d protein ), gainery polecam Vitalmaxa ( korzystnie, jeżeli chodzi o cenę ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek do [...]

Gainer 2 dobry sam mam teraz, a co do kreatyny ile masz na nia $ i wogle jaki staz i czy miales juz jakis cykl na krecie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-03 14:38:14

spokojnie kup gainerka 2 co do kreatyny to mno vitalmaxa 30-40 zlotych 5 gram rano na czczo i 5 po treningu a w nietreningowe tylko rano na czczo mozesz dokupic carbo i brac po treningu z kreatyna lub tauryne i brac 2-3 gramy do kazdej porcji krety gainer jako uzupelnienie diety

Czarnyy jak niedziała to poco to wogóle wypuścili na rynek? a jak nawet nic niedziała to jusz będe wiedział z własnego doświadczenia że niedziała a nie że ktoś powiedział. czyli testosterol wezme po cyklu kreatyny.

[...] substancja a-akg zwieksza mozliwosci absorbcji mikro i makro skladnikow wiec takze przyda sie po treningu. z tego co patrze na forum to kazdy bierze na czczo i po albo przed i po a nikt na czczo i przed jak mi radziles... nie spotkalem sie jeszcze z takim sposoben dawkowania kreatyny... na drugi raz odrob lekcje zanim odpowiesz na jakis post...

nie zdązyłem sie jeszcze zorientowac w temacie ale X pand to chyba jakas odmiana kreatyny a nitrobolon to cos tam z azotem . Oświeci mnie ktoś ??? Przeca stosujecie po cyklu różna tribulusy na podtrzymanie efektów

z tego co patrze na forum to kazdy bierze na czczo i po albo przed i po a nikt na czczo i przed jak mi radziles... nie spotkalem sie jeszcze z takim sposoben dawkowania kreatyny... buhahaha- tyle powiem, nawet w tym linku co mi podałeś tylko o tym dyskutują na drugi raz odrob lekcje zanim odpowiesz na jakis post... nowy jesteś, to widać...

wytrzymalosc jest bardzo wazna. mozna w pilce uzywac kreatyny ktora zwiekszy szybkosc sile i wytrzymalosc, odzywki weglowodanowe zapewnią mase energii ktorej potrzeba w czasie meczu, tauryna i kofeina zwiekszają wydolnosc organizmu.

gainer - super whey gainer 4000 białko - system protein80 (na dzien),pro cass (na noc) kreatyna - tcm(jabłczan kreatyny) + ko omega3,zma,turyna,hmb

[...] spożywanych kalorii, ale pamiętaj, że jak część pochodzi z odżywki, to nie zwiększaj ich zbyt drastycznie. Trening wygląda nieźle, więc nie w tym problem. No chyba, że nieprawidłowo wykonujesz ćwiczenia, ale to raczej odpada. Dobrym rozwiązaniem może też być zakup tradycyjnej kreatyny - na pewno pomoże ruszyć z miejsca, a później będzie łatwiej.

jeszcze jedno ile gram miodu dac do jednej porcji kreatyny?? (dodam ze latwo sie otluszczam)

Te drobne kryształki nie są takie drobne bo ok.170 mesh. Był okres kiedy faktycznie zamiast 200 mesh pakowany był creapure o nieco mniejszym rozdrobnieniu.Była to b.mała partia ,obie kreatyny są mikronizowane i najwyższej jakości .