kreatyny

BIAŁKA: 1. ___ GAINERY: 1. RealMass2700 KREATYNY: Monohydrat: 1. Trec Stacki: 1. Nitrobolon II SPALACZE: 1. ___ HMB: 1. ___ BUZERY TEŚCIA: 1. ___ WITAMINY: 1. Daily Formula PROZDROWOTNE: 1. ZMA

[...] czujesz że wszystko idzie dobrym torem, to nic nie zmieniaj. Jeśli zaczyna być Ci ciężko, możesz obciąć objętość treningu - np. zamiast 5 serii właściwych robić 3. Poza tym, możesz mieć problem tj. niedobór mikroelementów.Czasem wystarczy dodać więcej owoców/warzyw/ czy np. magnez przed snem i regeneracja się od razu polepsza. Ew. mono kreatyny.

[...] powtórzeń itp. natomiast jeżeli chodzi o kreatynę- szczegolnie z nasycaniem- to należy pamietać, że trzeba odrózniac dwie podstawowe rzeczy -mianowicie; odczuwanie obecności kreatyny - ja odczuwam już jakby jej napływ do mięśni juz po jednym dniu właściwie takiej suplementacji- czyli pewność że organizm ja przyswaja. a jej działanie czyli [...]

Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html [...]

Sprawdza się zarówno podczas wycinki, jak i masy. To, jak go wykorzystasz zależy od Ciebie, a nie formy kreatyny. Tak, czy owak, monohydrat moim zdaniem jest najlepszą możliwą formą.

Sprawdza się zarówno podczas wycinki, jak i masy. To, jak go wykorzystasz zależy od Ciebie, a nie formy kreatyny. Tak, czy owak, monohydrat moim zdaniem jest najlepszą możliwą formą. Dokładnie. Kreatyna to kreatyna. Musisz to wiedzieć.

[...] rowniez swoj dorazny potencjal, poprzez wieksze mozliwsoci zatrzymania glikogenu w miesniach, czy tez zwiekszonąsynteze tlenku azotu - miesnie sa pełniejsze. Po odstawieniu kreatyny jej poziom w miesniach spada - i rowniez ten "efek" moze stopniowo zanikac. Co do diety - dieta nie powoduje pompy sama z siebie, choc przy dietach ubogich [...]

[...] i byly poprostu pelne a teraz sa tak jak napisales plaski i miekkie widze znaczna roznice miedzy tym co mam teraz a tym oc bylo chocby 2 tyg temu dlatego troche mnie ot martwi bo nie przestalem cwiczyc. Ale dzieki mysle ze odpowiedziales na wszystkie moje i pytanie i tym samym rozwiales moje watpliwosci. A co ze stosowaniem stale kreatyny ?

myślę, że po prostu opisujesz odczucia z działania kreatyny (w pierwszym poście) zakończyłeś branie - dobroczynny wpływ zniknął kreatynę w większości przypadków najkorzystniej jest suplementować cyklicznie, chodź są również sympatycy nieprzerwanego zażywania jej przez kilka miesięcy (w mniejszych dawkach)

[...] ale uslyszycie kiedys omnie na drugi rok jade do polski moze gdzies tam sprubuje jak moze beda jakies zawody na razie sie koncentruje ale za tydzien wam podesle nowsze fotki i chce wam powiedziec ze jade naturalnie bez zadnych srodkow wiecie jakie mi chodzi, tylko zwykle odzywki kreatyny proteiny i te reszte i duzo zarcia szczegulnie miesa TINY

[...] dokladnie brac, tzn jaka ilosc , ktos moglby pomoc ? ) aha no ii... no i przez 5 dni mam stosowac faze nasycenie kreatyna ( 1-2 dizen 6x5g, 3 dzien 5x5g, 4 dzein 4x5g i 5 dzen 3x5g) no ii teraz.. taurynyp owinienm brac 2 kaspulki .. z ktorymi porcjami kreatyny mam je brac ? reszte porcji popijac sockziem winogronwoym czy jak ? pomozcie

[...] 5 dni mam stosowac faze nasycenie kreatyna ( 1-2 dizen 6x5g, 3 dzien 5x5g, 4 dzein 4x5g i 5 dzen 3x5g) no ii teraz.. taurynyp owinienm brac 2 kaspulki .. z ktorymi porcjami kreatyny mam je brac ? reszte porcji popijac sockziem winogronwoym czy jak ? pomozcie Obojętnie z jakimi poracjami , napewno z porcją przedtreningową lub poa co do soku to [...]

USN MUSCLE ANABOLIC FUEL ma 7g kreatyny na porcje? wlicz kreatyne z bialka (w zaleznosci ile bedzieszgo sposzywac) do bilansu kreatynowaego by miescic sie w przedziale (lacznie razem z v12) 65 - 10g na dobe (przy czym ok 5g w nietreningowe i ok 10 w treningowe).

ok wiec tak zrobie 20-15-10-5 a co do kreatyny to uzyje jej na pierwsze 2 mikrocykle tak bedzie wporzadku....?Robic jakies przerwy miedzy mikrocyklami, czy przetyrac cale 4 miesiace i jakas pauza tygodniowa przed rozpoczeciem nowego planu?

ok czyli temat kreatyny mam juz zamkniety ,a co do mikrocykli to dobrze bedzie - 1mikrocykl-20powt planem powyzej,2mikrocykl-15powt planem powyzej,3mikrocykl-10powt nowym planem ,4mikrocykl 5-powt nowym planem........Miedzy kazdym mikrocyklem 7dni regeneracja tak bedzie wporzadku

ćwicze ponad 4 lata, jakis rok temu przestałem juz rosnąć, nie pomagaja mi żadne kreatyny, nic moglbym jesc gainery ale nie chce sie zalewac tluszczem.

masz rację gdy zaczynałem treningi na siłowni nie miałem diety,ale też nie stosowałem kreatyny w tamtych czasie nie miałem dojścia do internetu ,nie było forum z którego mogłem się dowiedzieć pożytecznych rzeczy. więc jeżeli siłownie traktujesz jako rekreacje,daruj sobie kreatynę/

"SixStar CreatineHC 60kaps?"- na tym chciałbyś zrobic cykl kreatynowy?? Zdecydowanie za mało, policz sobie ile potrzebujesz kreatyny na cykl 6-12 tyg.(zalezy jaki długi planujesz) i wybierz np z dwóch pierwszych które wymieniłeś. DT 10g podzielone na dwie porcje DNT 5g. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 10:56:56

a i jeszcze takie pytanie opłaca się w dni nie treningowe ? Wziąłem teraz na próbe 2,5 grama tego BA to takie swedzenio szczypanie czuje że usiedzieć nie mogę to chyba daruje sobie w dni nie treningowe i zawsze przed praca/ treningiem bede bral :D a co do kreatyny to 5 g codziennie

Kofeina jest wporzo, kiedyś przy cyklu kreatyny wypiłem 3 red bull'e i dostałem drgawek, jest co wspominać :)