kreatyny

Zapowiada sie bardzo dobrze :) jablczan kreatyny + masa dodatkow musi dobrze dzialac ;]

zle to rozumiesz. Białko to uzupełnienie diety a nie zastępca posiłku Kreatyny nie trzeba brać na czczo można wziąć równie dobrze w trakcie posiłku bądź po posiłku

[...] oraz poł - do całej porcji po treningu, KA bierzesz rano, lub w ogólke nie bierzesz. DNT: V12 nie stosujesz, bierzwesz KA dwa razy dziennie, by utrzymac stały dostęp kreatyny. Gainer wiadomo - po treningu + ewentualnie w celu podbicia kalorycznosci posilków. branie miedzy posiłkami tez ma swoje uzasadnienie, ja jednal z racji tego iż ma [...]

aby przyswoić 10 g kreatyny trzeba jej więcej zjeść bo nie jest przecież przyswajalna w 100%

a cos bez kreatyny??

nozIV i white flood sa bez kreatyny.

wybierz jedna porcje pojedynczej kreatyny w DT DT przed treningiem KO, po treningu mono DNT rano 4 cm3

[...] sie przedruk z nic nie wartego amerykanskiego czasopisma naukowego wydawanego w 3 egzemplarzach...I jeszcze zapomna napisac, ze artykul byl sponsorowany przez producentow kreatyny :))) Jestem ciekaw po prostu czy to jakies rzetelne badania, ktore zostaly potwierdzone. Bo jesli zbadali szczury albo 2 grupy studentow i to raz..to nie wiele nam [...]

mam pytanie jesli tluszcze szkodza podczas brania kreatyny to dlaczego zaleca sie kreatyne na diecie CKD??

gainbolic nie miał zbyt dużego wpływu na działanie kreatyny. wchłonie sie i tak. do 250 złotych - zakupiłbym dobre mono i za reszte dokupował gainera i oliwy z oliwek, do tego raz sdię szarpnął na kilo białka np. pro cas i łykał na noc. zdr.

olimp ma kreatyne crataine x-plode tam jest 6 rodzaji kreatyny ;)

Żle rozpocząłeś... trzeba było na 1cykl zakupić zwykłe mono/jabłko i było by ok. Mimo wszystko teraz i tak bym nie kombinował i zakupił pojedyńczą forme kreatyny np. Mono i zrobiłbym porządny 6tygodniowy cykl. do tego ewentualnie białko/gainer/carbo do braków w diecie i witaminki no i trzymać miche i efekty przyjdą.

pojedyncza forma kreatyny wystarczy

dokup pojedyncza forme kreatyny+jak chcesz to o3,bcaa,witaminy i mineraly ale to juz nie potrzebne

[...] pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na najdrozsze a najgorsze najgorsza mozliwosc wpascv do sklepu i powiedziec ze chce sie cos na mase a cena zbytnio nie grali roli,albo tak do 2 stow to wyjdzie sie z hmb + jakas nowa forma kreatyny o wartosci 500% monohydratu

chuyowo, dyplom + porcja kreatyny i do domu

hmmm też myśałem o comobosiku. Cykl nie pierwszy i nie drugi Cwiczę cały czas bez przerw. Przerwa jedynie od soku. Jeśli chodzi zaś o kreatyny hmmm kończe właśnie Xpand Energized ( a przez te dwa lata poszło z kg mono i jeszcze zwykły Xpand)- nie zebym nie był zadowolony , bo fakt faktem troche się lepiej ćwiczy i troche do przodu z wagą ale nie [...]

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok....

ehhh to jestem niepelnosprawny bo zapalam fajke zaraz po wyjsciu z silowni Aktualnie przymiezem sie do rzucenia bi niechce jechac na cyklu kreatyny i jednoczesnie palic - kreatyna tu mam nadzieje bedzie bodzcem to rzucenia NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

max kaloryczna dieta - mozesz ja uzupelnic gainerem jezeli jestes wytrenowany to mozesz sprobowac kreatyny