kreatyny

Ok, to mam zrezygnowac z kreatyny(tabletki) i z tauryny(kapsułk)?? I czym sie różnią kapsułki od tabletek??

glowny skladnik cp to TCM, czyli jablczan kreatyny, jak dodasz jeszcze TCM do cyklu na CP, nie zmniejszajac dawkowania CP - bedzie za duzo kreatyny w dawce dziennej - czyli wiekszosc pojdzie w kibel. MOZesz dorzucic TCM do cyklu na CP, ale musisz zmiejszyc dawkowanie CP do jednej porcji dziennie. PAmietaj ze cykl z uzyciem kreatyny (wiec i rowniez [...]

[...] cykl na tym stacku plus po treningu stary Anabolic window z kretką. I niewiem czy wystarczy porcja no-cre-x3 przed treningiem, a po AW. W dzień bez treningu raz dziennnie stack? Chodzi mi o ilośc kreatyny bo w AW też jest jej trochę. Ewentualnie dołożę do porcji AW pół porcji no-cre-x3 w której zgodnie z opisem będzie 3 gr kretki? Jak sądzicie?

organizm moze wchlonac srednio ok 8g-10g kreatyny dziennie Zaznaczyłbym jeszcze, że na początku suplementacji. Z czasem ta wartość mocno spada.

organizm moze wchlonac srednio ok 8g-10g kreatyny dziennie z kazdego grama ponad ta granice niewielki procent jest w rzeczywistosci wchlaniany(duza czesc jest marnowana i usuwana z uryną) najlepiej dawkę tą podzielic na dwie porcje - rano i przedtreningową w nietreningowy dzien spokojnie mozna zmniejszyc ta ilosc do 5ciu gram ze wzgledu na [...]

ja bym jeszcze dodał w 5-6 tygodniu: rano: 3 gr kreatyny (zwykłe mono) Przed treningiem: jakąs kretke przed treningową typu NO-EXPLODE Po treningu: 3 gr kreatyny Jak pisał Sene 5 gr bcaa na ciebie to baardzo mało mysle ze 20gr to minimum.

[...] porcji nie musisz brać wtedy zrobisz dłuższy cykl Cykl 6-8 tygodni po czym Przerwa jak najdłuższa a minimum tyle ile trwał cykl. Spróbuj Glutafusion Transportery nie sa aż tak konieczne jednak pamietaj o odpowiednim odżywaniu, Możesz Dodać Carbo lub Gainera - Whey Mass Gaina, Master Masa, Super Massa Professional po trenigu z porcja kreatyny.

Nie lepiej skorzystać z planu SPLIT ? co do kreatyny różne są zdania dawkowanie masz zapewne w ulotce, ogólnie kreatyny ja nie zbyt polecam, przy niej jest duża praca nerek , wodą którą pijesz , przechodzi przez nerki (pompując wodę do mięśni)

Czemu dwa? jedno mam... Ja zwykle nie jestem przyjaznie nastawiony do "nowych produktow" do ktorych cisna 3 rodzaje kreatyny. CP jest ok. Tak czy owak, przy dbrej diecie i tak cos ruszy.

Mama da talerz-to 1 posilek, i nic sie nie stanie jak go zjesz. Pozostaje jeszcze 5 o ktore warto zadbac. Kreatyny nie widze sensu brac, chyba ze przy stagnacji. Gainer jako uzupelnienie moze byc, alemusisz byc swiadom iz nic nie zastapi posilku.

Przeszkod to nie ma i w laczeniu jajek z woda mineralna, tu chodzi o efekty. Jaki jest sens w wydawaniu kasy na kreatyny?-zaden.

[...] cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, cee, mstack Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 2 tygdnie przewidziane finanse na cykl: z tym mieszce sie w 5 bankach uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

Jak chce to niech łączy mono z tcm, nie widzę przeszkód. A chodzi o 10 gram KREATYNY, nie ważne czy mono czy tcm czy innej formy. pozdro

Jak mama da talerz to za pieniądze z kreatyny możesz kupić kurczaka, ryż, ser itp. pozdro

Witam czy jest sens brania HMB bez kreatyny.(hmb trec'a)

I jeszcze sie chcialem zapytac ile dziennie i w jakich porach brac kreatyny i tauryny na opakowaniu kreatyny pisze 5 tabletek dziennie od 1 do 3 porcji a na tauryny 2-4 dziennie kapsułki. I czy cos dodac jakis suplement odzywke??

waga 94kg a kreatyny mam cale podeleczko czyli 120 kapsow

Monohydrat kreatyny+ przynajmniej "w miare" trzymana dieta z uzupelnieniem w postaci gainera.

Nie musisz nic dodawac do kreatyny. Jak już kupiłeś tego gainera to zjedz żeby się nie zmarnował ale nie kupuj tego więcej, szkoda pieniędzy.

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mass xxl creatine 200mesh trec Uprawiane inne sporty: brak tylko WF w SQL stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok pół roku przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: MASA!!! Staż treningowy: 1,5