kreatyny

Witam, Czy mogę rozpuścić dawkę kreatyny (mono - 5g) po treningu w carbo (xenofit refresh) i tak to wypić?

Źle. Jeśli masz tylko storma i shoska to dawkuj tak: DT rano 10g storma przed treningiem shock i po treningu 10 g storma. DNT rano 10 g storma. Ewentualnie jak masz trochę poj. kreatyny to w dnt ładuj 5g.

rano zupelnie na czczo? czy po sniadaniu? w mojej diecie mam owsiane+mleko 2%+ jajecznica, a podobno kreatyny nie mozna laczyc z tluszczami, czy tyczy sie to takze tego preparatu? i po jakim czasie po porcji potreningowej moge zjesc posilek potreningowy? nie mowie tu o bananie

Na allegro masz ActivLab Muscle Up Protein 1kg za 33.99 zł co za 4kg wychodzi 136zł + kw, nie dość że się opłaca to jest o białeczko 70% i z dodatkiem kreatyny i tałryny. Smak truskawkowy jest bardzo dobry jak i rozpuszczalność i cena :)

nie rozumiem co ma wizyta w toalecie do wchłaniania kreatyny...

ja ogólnie jestem za tym żeby odżywek brać jak najmniej... najpierw warto powalczyć o to aby dieta była maksymalnie ułożona - i jeśli rzeczywiście nie da się już nic z tym zrobić - wtedy uzupełniać braki / ewentualnie spożywać prochy przed/po treningu. dawkowanie kreatyny ok (przy okazji słyszałem o niej pozytywne opinie ) pozdr.

1.tylko rano, chyba, ze nox bedzie szedl, to mozesz dorzucic po treningu, bo on nie ma kreatyny. lub zamiast rano po treningu mono, a w dnt rano. 2. tak. 3. w DT mozesz dac do posilku jednego porannego 3-5g, przed treningiem 10g, po treningu 10g i do wybranego posilku tez 3-5g, w dnt do posilkow 3-4 po 5g, jak mowisz, ze kasa jest 4. jak chcesz, [...]

Dobra nie będę dokładał dzieki za dużą pomoc nie wiem jak mam się odwdzięczyć jak będzie się sprawdzać to się będę odzywał :) A to takie jeszcze pytanie z innej kategorii. Mogę się wspomóc jakimś suplem? Chciałbym przeznaczyć na niego powiedzmy 80 zł. Ja osobiście myślałem nad Jabłczanem kreatyny

Te wagi do 5kg nie waza tak dokladnie... sam mam taka i czasami poloze np woreczek ryzu i pokaze 110g sciagne go i znow poloze wynik 112/108. NIby nie duza roznica a np przy dawkowaniu bcaa albo kreatyny robi roznice. Mysle ze taka mniejsza- jubilerska jest lepsza do wazenia supli.

[...] mięśnie i stawy. A by je wzmocnić w znaczący sposób potrzeba treningu i to znacznie dłuższego niż jeden krótki cykl na kretce... "chcesz mieć silną łape?! j****j kreatyny łopatę!!" - tak się powinien zwać ten temat. A co do "promieniowania siły" (mam nadzieję, że nie gamma), wysiłek zawsze powoduje większy napływ krwi [...]

A coś zamiast kreatyny mogło by być ? Chciałbym coś "spróbować" xd

spróbuj ulozyc diete - bedziesz bardziej zadowolony niz z kreatyny

ok, czyli w ten dzien w ktorym bede go stosowal mam nie brac kreatyny , czy brac mimo stosowania tej przedtreningowki?

Patrz zawsze na składy ile ci w przedtreningówce kreatyny wychodzi. Ma ci wyjśc w dt 2x5g i w dnt 1x5g :) Pzdr

dzieki za odpowiedzi, ostatnie pytanie , czy przy stakach takich jak ten wlasnie na podkladke w gre wchodzi tylko mono czy moga isc inne kreatyny? np z universalu ,storm, detonator? czy tylko i wylacznie mono przy tego typu stakach? sogi dla was , jak wejda... poszly Zmieniony przez - cwierk89 w dniu 2011-07-18 21:50:06

[...] Detonator=storm. Praktycznie te same składy. Są też potreningówki które zawierają kreatynę. I wtedy normalnie robisz cykle. łącz z czym chcesz. Chodzi tylko o proporcję kreatyny. Możesz spokojnie połączyć Plutonium ze stormem czy detonatorem czy np z cellmass albo cytocellem. Ważne żeby ci wyszło w dt 2x5g i w dnt 1x5g jeśli mówimy o cyklu [...]

[...] dalej stosowac kreatyne, ale jesli z nogam i nadal tak bedzie to zastanawiam sie co zmienic, czy przyjmowac mniej czy zmienic kreatyne. Mysle obecnie nad jablczanem kreatyny. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: hyperfusion Hi Tec wydaje mi sie , ze mialem ciezkie nogi od tego, trenuje pilke nozna( dokladnie [...]

wiem, francuzi cos pisali, o przegrzewaniu mozgu od kreatyny ale nie ma dowodow potwierdzajacych ta kwestie.

Mam pytanie, bo mi wychodzi na to, że kreatyny będę mieć na 100 dni, a cykle z tego co wiem to tyle nie trwają, chyba że mono można brać cały czas.

Nie znam tego białka,ale jestem pewien,że nie ma tam za wiele kreatyny inaczej mijałoby się to z celem odżywki białkowej.