Dawkowanie Shock + storm

Witam, zakupilem Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g, chciałbym sie upewnic czy ulozylem dobre dawkowanie dla siebie.

DT: 5g stormu od razu po sniadaniu, 1 miarka shocku 30 minut przed treningiem + 5g stormu po treningu
DNT: 5g stormu po sniadaniu

Chiałem rowniez zapytac o cos mniej waznego, w mojej diecie mam od razu po treningu banana, jesc go przed czy po dawkowaniu potreningowej kreatyny?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 18

Waga: 72,5

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : mono universala i vitalmaxu

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 6miesiecy

przewidziane finanse na cykl: juz zakupilem

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 20miesiecy

Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-17 22:55:20

Źle.
Jeśli masz tylko storma i shoska to dawkuj tak:
DT rano 10g storma przed treningiem shock i po treningu 10 g storma.
DNT rano 10 g storma.

Ewentualnie jak masz trochę poj. kreatyny to w dnt ładuj 5g.

"Ewentualnie jak masz trochę poj. kreatyny to w dnt ładuj 5g."
troche nie rozumiem, poj. ?

banana sobie mozesz posypac stormem
tylko z tym stazem raczej zestawik nie dla ciebie.

Wiem ze troche wczesnie, ale zaatakowala mnie stagnacja

Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-17 23:12:07

Pojedyńcza to chodzi mi mono/jabłczan. A jak nie masz to w DNT jak ci pisałem wyżej. :)

rano zupelnie na czczo? czy po sniadaniu? w mojej diecie mam owsiane+mleko 2%+ jajecznica, a podobno kreatyny nie mozna laczyc z tluszczami, czy tyczy sie to takze tego preparatu? i po jakim czasie po porcji potreningowej moge zjesc posilek potreningowy? nie mowie tu o bananie

Ja bym dał tak ze 30-40 minut po śniadaniu. Co do posiłku potreningowego to storma a potem jedz normalnie posiłek :)

a czy beda lepsze efekty, jezeli dokupie pojedyncza kreatyne i bede ja stosowal w dnt?

efekty te same. Po prostu przyoszczędzisz storma :)