kreatyny

Witam Zastanawiam się jak powinienem dawkować ten cudowny środek wymieniony w temacie. Kreatyny w żadnej formie nie brałem od 7 lat. Moja waga jest w granicach 125kg Poziom wytrenowania dość wysoki ( jak na staż bez dopingu ok. 12lat) Jakie dawki proponujecie ?

można brać tyle jeżeli tak jest zxapisane też mialem kapsułki i mialem brac po 4 ponieważ to oznacza ze jest mala zawartość kreatyny w jednej pigułce.

jest si pytan o dawkowanie kreatyny bylo juz tyle, ze az wstyd zakladac kolejne...

Warto przeczytać. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje [...]

Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje brak odpornosci [...]

witam chcialem sie zapyatc czy branie kreatyny na czczo szkodzi na zoladek czy nie??? czy lepiej zjesc sniadanie a potem zazyc kreatyne?>>?

[...] na temat sterydów to niech sie za nie nie łapie bo potem powstaja tego typu historie rozpaczonych matek. chciałbym zaznaczyć że w swojej historii zjadłem kilka kilogramów kreatyny oraz innych odżywek które są tak na prawde jedzeniem w proszku i żyję w pełni zdrowia podam teraz inny przykład : Arnold żyje i ma sie dobrze,sylwester dalej bierze [...]

[...] urósł ? Czyli przez ostatnie 18 lat każdego dnia był większy niż poprzedniego, tak ? , satal sie bardziej agresywny Jeśli to prawda, to napewno nie jest to skutek działania kreatyny, tylko psychika twojego syna. Wiele osób, gdy zacznie chodzić na siłownie, zyskuje pewność siebie, a jak osiągnie pierwsze przyrosty masowe i siłowe to myśli, że [...]

Nie zauważyłem zadnych skutków ubocznych podczas stosowania kreatyny.

a co sadzisz o polaczeniu tej kreatyny z tym suplementem ?? SAN V12 Formula I jak wygladala by wowczas suplementacja ?

Tak oczywiście. MAx Carb zawsze po treningu. Kreatynę 2 x dziennie po 5 gram (przed i po treningu lub rano na czczo i po treningu). Glutamina doskonale z nią współgra, gdyż zapewnia większe nawodnienie mięśni. A masówka w ciągu dnia żeby utrzymac prawidłową regularnośc posiłków. Tylko Broń Boże nie popijaj MASS XXL czy Magnumem Kreatyny po [...]

Mario w tych czasach to już norma..U mnie w sklepie często rodzice kupują młodzieży w tym wieku jabłczan kreatyny.Głównie pływakom.

Spytałem się dlatego gdyż ciekaw jestem czym w starszym wieku taki dzieciak będzie bodzcował organizm na treningach? Zalety stosowania są ekstra choć ja kreatyny w czystej postaci nigdy nie używałem przez całą swoją dotychczasową karierę.

Ja to doskonale rozumiem.Też nie jestem zwolennikiem tak szybkiego stosowania kreatyny,ale nic na to nie poradzę takie czasy...Wszystko idzie do przodu dzieciaki też:)

[...] tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : Animal Flex Uprawiane inne sporty: siłownia, boks stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Animal Flex ilość dni wolnych od kreatyny: -------- przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: mam juz Animal Cuts Staż treningowy: 3 m-ce

[...] 6 lub więcej miesięcy. I teraz tak: Ja myślałem zrobić -6 tygodni Vitalmax mono -4 tyg przerwy -3 tyogdnie Trec CM3 -3 tygodnie przerwa -3 tygodnie Trec CM3 -3 tyodnie przerwa I tak dalej... tylko zrobiłem dużo blędów jak nie wszystko. Prosze aby ktos mnie nakierował na właściwy cykl. Bede bardzo wdzieczny. Nie chce źle przyjmować tej kreatyny.

Nie widzę przeciwskazań do stosowania kreatyny w wieku 15 lat. Tylko w odpowiedni sposób - bez głupiej fazy ładowania, która odeszła dawno do lamusa. TYlko koleś musi mieć na uwadze, że sama kreatyna roboty nie zrobi. Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-21 11:27:14

co sadzicie o takim polaczeniu?

kreatyne dawkuj 5g z rana i 5g po treningu, w dni bez treningu 5gram rano. oblic sobie ile musisz lyknac capsow aby dostarczyc 5 gram kreatyny i juz wiesz wszystko. pzdr

czyli jeżeli dobrze zrozumiałem : przed treningiem kreatyna po treningu kreatyna,glutamina,dextrose,max carb a w ciagu dnia magnum8000. ile czasu po wzieciu kreatyny mozna brac to magnum ??? zeby nie siedziec na kiblu i czy po kazdym zastosowaniu magnum siedzi siena kiblu ??? to co to daje skoro odrazu wyprozniasz ??? potrzebny mi bd multipack???