kreatyny

A dlaczego nie można brak kreatyny razem z białkiem. Bo jeśli chodzi o tłuszcze to podobno dłużej się ona wchłania . A z białkiem ?

ta dzisiejsza młodzież ......... http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny

j/w producent ukazuje nam czasami sprzeczne info. bo jak mozna wytlumaczyc dodawanie kreatyny do bialka? skoro na innej kreatynie nie pozwala tego robic?

negatywny wpływ kofeiny na poziom i wchłanialność kreatyny to mit,kiedys tak uważano,nie masz się czego obawiać

nie potrzebujesz dodatkowo mone przy tych dwóch suplementach, one zawieraja dosc kreatyny ktore synergetycznie ze soba dzialaja w Twoim wypadku proponuje Tobie Beta Bolic umozliw Tobie dobry wzrost masy miesniowej

Na pierwszy cykl tylko i wyłącznie monohydrat kreatyny :)

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] już wcześniej suplementy crea shot mono, cm2 z san bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 25 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i [...]

[...] już wcześniej suplementy crea shot mono, cm2 z san bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 25 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie dodatni bilans kcal. 11)przewidziane finanse [...]

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]

bedzie miał troche mało tej kreatyny w całym dniu łącznie edit: nie doczytalem ze bedzie powiększał porcje ;) git Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-03 15:08:30

DT:plutonium przed tr, 5g cm3 po DNT:5g cm3 rano Robisz na tym cykl ok 8 tyg i odpoczywasz od kreatyny ( w każdej formie ) przez 7-8 tyg.

[...] po paru tygodniach wszystko co sie osiagnelo od razu spadnie.Tzreba cos zrobic aby zminimalizowac spadki najlepiej kupic sobie kreatyne,najtanszym rozwiazaneim bezdie kupno kreatyny z Megabola(250 gram) i brac ja z fazą nasycenia. Kreatyna Megabol 250 gram cena 50 zł No to bylby koniec cyklu.Oczywiscie do tego wszystkiego tzreba miec odpowiedni [...]

Nie odswiezamy starych tematów moze byc ale jeszcze brakuje tam pojedynczej formy kreatyny

Może. Nie brakuje kreatyny bo te suple są na "cykl" bez kreatynowy. Zarówno WF jak i PW nie maja w sobie krety.

Mam pytanie co do dawkowania Kreatyny z Vitalmaxa,konkretnie chodzi mi o mono w proszku.Na pudełku pisze że przed treningiem 20-30 min i bezpośrednio po,a z tego co czytam to wszędzie piszą że rano na czczo i po treningu...

w dnt juz nie dorzucaj mono a dt jeszcze dorzuć mono rano ( bo hemo raczej ma niewiele kreatyny)

nie rezygnuj z mono kazde mono bedzie tak samo skuteczne jak olimpu spróbuj teraz jabłko nie zapominaj o odpowiedniej przerwie od kreatyny i diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-04 15:11:21

Jaki najmocniejszy stak, boster przed treningowy do kreatyny bez geranium. Chciałbym geranium zostawić sobie na następny cykl, a teraz polecieć na czymś troche słabszym.

a skad te stwierdzenie, ze kreatyna nie dziala? jakie formy jadles kreatyny? ile cyklow?