kreatyny

zasadne pytanie ja namieszalem. W DT wez 5g mono rano i 5 g po treningu a 30g nitro przed treningiem. Z ta zawartoscia kreatyny w nitrobolonie tez mialem rozkmine ,ale autorytety na sfd mowily zeby tak bac :) BCAA to u mnie podstawa, tego nie traktuje jako cykl ,biore zawsze Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:46:43

Hm, obecnie mam jedną puchę Nitrobolonu II 550g więc chyba będę brał po 20g (co zmniejszy ilość kreatyny) i do tego kupię BCAA, a jakiej firmy? ponoć BCAA też jest dobre przed snem?:>

Aha. Myślałem po prostu że są też jakieś limity dla kreatyny jeśli chodzi o jej zawartość w organizmie. To ile Sonnen dostał? Kiedy może wrócić?

zwieksz dawki kreatyny oczywiscie

i jeszcze jedno pytanie jakąś odzywkę na podtrzymanie masy po cyklu kreatynowym która nie posiada AAKG nie potrzeba zadnych odzywke/supli by podtrzymac efekty kreatyny. jak masz diete, to nie ma sie co martwic.

[...] wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ? Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę powiedzieć że dodaje siły na treningach, można dłużej trenować , jak i na co dzień jestem [...]

prosta forma kreatyny monohydrat lub jabłczan ze wskazaniem na ten pierwszy proszek czy kapsułki bez różnicy, w kapsułkach nieco drożej ale wygodniej proszek http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html kapsułki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html w tym wypadku jedna kapsułka zawiera 1,25 gram 240 [...]

daj sobie spokój chłopie z taką wagą to nawet to kreatyny się nie nadajesz zacznij jeść

Faktycznie przy nich slim expert wydaje sie byc kosa nie z tej planety swiat supli zszedl na psy wraz z pojawieniem sie po monohydracie nowych form kreatyny choc wtedy tez bubli bylo sporo

Kreatyne 5g rano przed sniadaniem, 5g odrazu po treningu w dni treningowe. W dni nietreningowe 5g rano przed sniadaniem ,5g do kolacji. Co do dextrozy,wedlug mnie to kupa...ale jak juz masz to bierz do dawki kreatyny tylko w dni treningowe PO treningu. 30g powinno starczyc. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-10 18:12:17

a co do kreatyny to treche słaba. monohydrat do g****.

Dobrze, ale proszę o wypowiedzi na temat... Jeszcze 2 pytania dorzucę: 1. Czy od spożywania białka/gainera/kreatyny/czegoś do odchudzania mogę przestać rosnąć? Nie zamierzam się zmuszać do ciężkich treningów ale chcę zacząć brać ale boje się że przestanę rosnąć... 2. Co brać żeby spalić tłuszczyk z brzucha i lekko przybrać na masie? Bo jestem [...]

ehh, z tej wypowiedzi bez składni wnioskuje że boisz się przyjęcia kreatyny w dzień testów gimnazjalnych (lol) i pytasz nam się czy możesz w dzień nietreningowy (double lol) mając zerowe pojęcie o kreatynie (triple lol) Odpowiedzieć brzmi: Możesz

na cykl dobry do kreatyny wystarczy ci dobre odzywianie - czyli dieta - do tego ew bialko lub gainer jesli sa braki w diecie na bcaa i inne cuda nie patrz bo na tym etapie nie maja sensu

Witam. Jak najbardziej rozumiem że przy teście, używa się tylko jednego suplementu. Dlatego ruszę z tym miesiąc po skończeniu kreatyny.

Przedtreningowka to weź co tam bedzie przecenione z 1.3 Co do kreatyny to moj brat wsuwa Xploda z olimpa i mowi ze najlepsza kreata/mix/ jaki brał Jak masz kase to wal BCAA z Carbo po trenie jak nie to wystarczy białko+carbo. Pozatym napisales ze środki 200 pln czyli green odpada,bcaa tez bo Ci nie starczy.

Oto moja sylwetka. Wzrost 182 Waga 83 Biceps: 38-39cm Siła na płaskiej: rekord 95kg Do tej pory mnóstwo odżywek kreatyny, stacki, białka itp Staż: w sumie 6 lat z dużymi przerwami, i przygodami. Trening: został poprawiony i jest git. Dieta: cały czas dopracowywana, aktualnie zakupiłem wagę elektroniczną żeby było dokładnie. Moim celem: życiowym [...]

1. nie powieksza sie o 50% miesien, moze sie nawet nic nie powiekszyc - przy beznadziejnym odzywianiu 2. organizm nie przestaje syntetyzowac kreatyny

Majkel, wracaj na GB nabijac pucharki :PP Do autora: nie lepiej wybrać 1 rodzaj kreatyny i na nim jechać niż kombinować? :)

kreatyny nie podtrzymujemy kreatyna. Trzymaj miche i bedzie ok