kreatyny

slicznie dziekuje:) mam jeszcze takie pytanie - wspominalem wczesniej ze jestem jakis oporny na dzialanie kreatyny wiec mozecie mi doradzic cos na mase lub sile zeby nie zawieralo kreatyny? cos co sprawi ze treningi beda przyjemniejsze badz wplynie wlasnie na mase albo sile. moze byc to cos co bedzie trzeba brac przez dluzszy czas a nie [...]

za dużo kreatyny wyjdzie, nie ma potrzeby

nigdy nie bralem spalacza bo ogolnie jestem suchar mimo tego jestem otwarty na propozycje :P tylko przy mojej wadze to 1 tabs na czczo starczy? i co do dawkowania kreatyny moge brac 5g przed i po silowni a dni z SW traktowac jako nietreningowe? czy lepiej po te 5g dziennie?

Takie dawkowanie kreatyny jest ok. Jeśli przed treningiem bierzesz kofeinę, to musisz sprawdzić jak będziesz reagować na połączenie kofeiny ze spalaczem, ale lepszym rozwiązaniem będzie odstawienie kofeiny. Sam Thermo Stim zapewni Ci już pobudzenie. Co do BCAA to nie będą ze sobą kolidować. Jeśli masz odpowiednie fundusze to bierze BCAA przed i [...]

DT:przed porcja Massacry i BCAA(1g/10kg masy ciała) po 5g kreatyny, BCAA (1g/10kg masy ciała) DNT:5g kreatyny

[...] wypadku srodków o subtelniejszym (prawdzimym lub wyimaginownym), działaniu - ta zaleznosci moze być jeszcze bardziej nagminna... Sam nie raz z resztą ulegałem iluzji. Co do kreatyny - o odcięciu dopływu krwi do jakiejs partii ciała - nigy ynie słyszałem, i trudno mi to sobie wyobrazic iwytłumaczyc. natomiast o tym iż w przypadku suplementacji [...]

to smialo powtorz cykl jeszcze raz ten sam. przerwa stosowna od ostatniego cyklu jest? na dobrej misce dopiero poczujesz dzialanie kreatyny.

[...] 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : shock + storm Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock + storm ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 300-350 uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2.5

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

faftaq, czemu aż tak dużo kreatyny?

Dzedor - a ile wyjdzie kreatyny w DT/DNT? ok 10g (zakladając, że w porcji xplode jest ok 1g, a w 4 - 6g oro - ok 3 - 4g orotanu kreatyny)? Autorze - w kwestii tegocolepsze - to z Nano jest ten problem, ze sa na rynku dwie wresje UK i USA, gdzie USA jest ciekawa i nawet ***liwa, a UK - to totalna porażka, z mega beznadziejnym składem. Swoją droga [...]

no tak racja nie zauważyłem, że oro to nie 100% kreatyny, no i Xplode może mieć mało krety więc wszytsko wychodzi ok, sorry :) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-04 11:25:13

wszystko ładnie pięknie, tylko może ktoś podać skład ile tam jest kreatyny a ile dodatków bo producent zaleca 6,25 grama na porcje a inni producenci np man i biogenix ok. 3 gram

jesli nie ma innych przeciwskazan to bierz teraz. to ,ze zmienisz cykl treningowy w trakcie brania kreatyny niezaszkodzi, wrecz przeciwnie, zaskoczysz miesnie nowym bodzcem, beda mocniej reagowac na nowy trning, moim zdaniem tylko na plus (naturalnie kolejny cykl treningowy musi byc ulozony z glowa). pzdr

aaa i mam też pytanie dotyczące białka mam zamiar kupić białko ale brać tylko po treningu tylko że to nie będzie się zgrywało z kreatyną... jaki odstęp czasu powinien być miedzy przyjęciem białka i kreatyny?

[...] 22 waga/wzrost: ok.93/196cm staż treningowy: 3 lata cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy :Mass XXL, Weider Mega Mass, Kreatyna OLIMP ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy Jeszcze raz przepraszam za tamten post.Mam jeszcze jedno pytanie:Skończył mi się Mass XXL, efekty bardzo mizerne(po weiderze,którego brałem rok wcześniej [...]

Pytam dlatego że dolegliwości dały mi się już trochę we znaki i chciał bym wiedzieć czy branie kreatyny tego nie pogorszy . Z Góry dzięki za odpowiedz.( konkretnie mam zapalenie dwunastnicy )

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

Czy to prawda ze jeśli nie brałem wcześniej żadnych suplementów, to monohydrant kreatyny będzie dla mnie wystarczająco mocny na cykl? Lepiej wziąć na pierwszy raz kreatynę czy monohydrat?

zadaj po polsku to pytanie . pytasz o monohydraNt kreatyny a potem pytasz czy monohydrat czy kreatyne. czasem warto przeczytac co sie napisalo