kreatyny

5g kreatyny to płaska czy czubata łyżeczka do herbaty?

Mogę dodać do tej mety 30min przed treningiem np: NOZ IV.? (on jest bez kreatyny) chodzi mi o podniesienie produkcji tlenku azotu zwiększenie pompy mięśniowej.

tak w dni treningu. dextrex zbedny zakup. polaczenie. przeciez tylko kreatyne bierzesz cyklicznie. wiec oceniajac ogolnikowo po dzialaniu kreatyny, to dobre polaczenie. bcaa mozesz brac zawsze.

dodawaj do każdej porcji kreatyny- takie bowiem okazjonalne stosowanie wg. mnie nie ma sensu- ew. możesz przed treningami rać nieco wiekszą porcję. w sensie przygotowania do wysiłku polecałbym raczej dodawać jeszcze bcaa- okołotreningowo

w dnt starczy 5g kreatyny tauryne daj z rana 2g, przed treningiem 2g w dnt mozesz dać z rana

jakim trzeba byc skonczonym idiotą, żeby prezentować jeszcze na forum kretyńskie podejście do saa...Goń sie leszczu i zacznij porzadnie wpier.dalac porządne jedzonko baranie, a urośniesz nawet bez kreatyny. Zal mi Ciebie chuda PAŁO!

jesli nie jestes sprinterem nie masz sie co przejmowac ew interakcja tylko u nich nie obserwowoano optymalnego dzialania kreatyny jesli cwiczysz silowo wrecz przeciwnie - spojrz na prawie dowolny stack przedtreningowy np najnowszy z Olimpa Massacra Episode 2

już biorę ponad miesiąc i wczoraj nie bralem , a wczoraj wiecxzorem wypiłem cztery piwa a dziś rano po 15 min od wzięcia kreatyny zacząlem miec te objawy

jest sporo takich badan np: gdzie polaczenie kreatyny z kwasem oranicznym 9cytrynian, ale w zasadzie mozna przeniesc ten wynik na jablczan), wypada gorzej niz mono.

białko i węglowodany bierzesz wg braków w jadłospisie dawkowanie kreatyny na forum było rozpisywane tysiące razy

Nie, nie wyszłoby. Czytaj uważnie. W badaniach wykazano lepsze (może minimalnie, ale jednak) działanie MP niż przyjmowanych osobno kreatyny i magnezu. Jak lubisz eksperymenty - możesz kupić MP - od mono gorzej nie zadziała. Jeśli liczysz się z każdym groszem, kup mono. Magnez (i inne mikro i makroelementy) i tak będziesz musiał dostarczyć z diety, [...]

[...] malo wegli, wiec placisz za substancje czynne a nie cuier. to jest odswiezony storm wiec moze ci sie wydawac podobny. tomas930 stack bym wybral jeden+pojedyncza forme kreatyny. tylko pytanie czy stack ma byc przed treningowy czy bardziej do ogolnego stosowania. SebMar90 minimum 20g nitro musisz wziac, 25-30g fajnie juz dziala na treningu. [...]

Nie ma zbytniej różnicy, przyrosty będą zależały od diety treningu i regeneracji, jak po treningu jesz posiłek do około 30 minut to białko zbędne, w Nitro już jest dawka kreatyny więcej już nie potrzebne.

[...] Clout od dawna zbiera dobre opinie i to chyba on w największym stopniu wypromował orotan. Tak, ale właśnie wystarczy dodać taniego mono i będzie ekonomicznie. To 1 cząsteczka kwasu orotowego ma taką samą masę jak 1 cząsteczka kreatyny? Ile wg Ciebie wystarczy kwasu orotowego na dzień i czy organizm nie jest w stanie wykorzystać tych 10g/na dzień?

Ok, czekamy na relację. Ale jeśli dobrze zrozumiałem Faftaqa, to wyjdzie niecałe 4,5g kreatyny na dzień.

rownie dobrze mozna nazwac zalosnym testy kreatyny ktore np powiekszaja bicepsa jest to suplement jak kazdy inny i wg mnie warto sprawdzic czy jest sens wydawac na to pieniadze

mozliwe ze to nie od kreatyny wez lek przeciwhistaminowy typu zyrtec i zobacz co dalej ew pomocniczo wapn i kwercetyne - ale tutaj wplyw polemiczny. jak od kretki - odstaw.

mozna mieszac z herbatą i mozna jesc z posilkiem choc herbata nie jest wymarzonym napojem do kreatyny ze wzgledu na ewentualne taniny.

No z tych bez kreatyny white flood chyba najlepszy, NOZ też zbiera dobre opinie. Ja bym kupił white flooda bo jest na promocji w sfd sklepie za 75zł

Teoretycznie tak bo zazwyczaj w pomperach jest śladowa ilość kreatyny