kreatyny

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : na co znajde czas to chetnie zrobie :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, monohydrat kreatyny,thermo speed extreme -> wczesniej,aktualnie NIC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez [...]

[...] tkanki tłuszczowej, a także aktywnie mobilizują jej rozpad. No to może faktycznie zainwestować w to ? 60 to wydatek tylko 18zł A co do treningów to nie przetrenuję się lecz jednak na siłę by się coś jeszcze przydało bo czuję zmęczenie i ogólnie trochę brak motywacji :P myślę cały czas na dorzuceniem kreatyny - oczywiście po zastosowaniu diety.

Siema po ponad 2 miechach.Po króciutkiej przerwie od stosowania kreatyny trwającej zaledwie z 3-4 dni wznowiłem dawkowanie i w ostateczności ustaliłem,że dawką która nie robi mi większych problemów (przyzwyczaiłem się chyba) są 3 kapsy krety dziennie.Przez ostatnie 2 miechy stosowałem regularnie.Troszkę zdrowiej jadłem ze względu na moje zdrowie [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] posilkami lub do posilkow o ile masz braki - ty wiesz najlepiej , kreatyna jak kreatyna czy to universal czy vitalmax ., odpusc sobie odzywki "ala transporowe" do kreatyny bo to strata kasy ,sadzac po sylwetce stazu raczej niue masz ,na poczatek odpusc te aakg itp . motywacja napewno bedzie u Cienbie i bez tego. wklej tez swoj trening [...]

[...] np z Vitalmax Przedtreningówka: SAW od Trec dobra pompe daje pobudzenie tez jest ok. BCAA: te co podałes jest spoko Od siebie proponowalbym Beta alanine. Uwydatni efekty kreatyny i wspomoze wytrzymalosc I przyciśnij trochę nogi bo przysiad robisz tyle samo co wyciskanie a nogi to prawie 50% ciała! :)) Zmieniony przez - eryk140 w dniu [...]

Aha dzięki za odpowiedź. To jak powinno się odpowiednio ćwiczyć klatę? Czyli kreatyny nie brać? A tą Ostrowię w jakiej dawce przyjmować? Nie mam ustalonej ścisłej diety, tylko poprostu staram się jeść dużo białka i węglowodanó. Czy jedna porcja Ostrowi tj. 30g wystarczy?

[...] skończył tą zmowę milczenia i wiadomo, co w tych kolorowych puszkach może się kryć, chociaż osobiście od dawna ograniczam swoją suplementację tylko do witamin, bcaa, carbo i kreatyny. Widać dobrze przeczuwałem, że w tych proszkach nie wszystko musi być tak jak trzeba. Wracając do samego magazynu, to moim zdaniem musicie jeszcze trochę popracować [...]

możesz na kicka walnąc krete hehe. ALE sensowne jest branie kreatyny na cyklu ze wzgledu na jej wieksza synteze. Kreatyna dla mięśnia to cos naprawde dobrego a na cyklu wiecej jej łapiemy i jeszcze podniesiemy rezultaty. Sęk w tym że po cyklu nie ma jak sie ratować, chyba zeby przed koncem cyklu na 6-67 tyg odstawic krete i potem jechac z nią od [...]

czyli sugerujecie, ze skutecznosc dzialania kreatyny zmniejsza sie na przestrzeni czasu?

[...] duzo kombinacji przed, w trakcie pomiedzy itp jestem zwolennikiem cyklowania, wtedy krete czuc i zadne tam matrixy srixy tylko zwykle mono w dobrej dawce irko mialem ten sam problem polecam dodawanie kreatyny do posilku wtedy laksacji nie ma a dzialanie jest wbrew internetowym opiniom Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-14 22:21:10

[...] taki ciekawy .. wielu poprostu nie zwraca uwage na to ze w tym całym " MASAKRYCZNYM " składzie jest az 30gram zwykłej dextrosy :D .. oczewiscie ma ciekawe formy kreatyny troche pomperow i aminokwasow itd.. ale brany w taki sposob czyli ..tylko przed treningiem .. nie da takich efektow jak nalezy ... no chyba ze ktos naprawde ma za [...]

[...] nie wiem czy po tylu by wyrobił bo działanie dwóch porcji to już mogłoby go rozsadzić... zresztą zamiast automatycznie przyrównywać może przeanaklizować lepiej skład/przede wszystkim nie pod kątem zalecanej porcji lecz przede wszystkim w odniesieniu do ilości kreatyny- bo ona jest jednak ciągle głównym wyznacznikiem/. a najlepiej wypróbować...

Tak wogóle to nie mam pojęcia co bedzie lepsze.Cp to mi wogóle nie wchodziło.W smak do dupy troche podobne do kreatyny z mega abola

[...] to wyglada- za niedługo w tym gąszczu twoich wypowiedzi zagubimy sie wszyscy. jak długo juz bierzesz, co masz na cykl? ten supl. o który pytasz jest oparty na monohydracie kreatyny- jesli sie nie mylę- jest ogólnie wg. mnie nienajlepszym wyjściem. zixzix - można tak oczywiście, jaką masz puszkę małą czy dużą? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

A mogl bym wziac jabłczan kreatyny cm3 ? chyba ze bym jeszcze do tego mogl dolozyc jakies bialko ?

d.n.a - podaj jedno wiarygodne źródło, które podaje, że "kreatyniny" (lub prawidłowo kreatynina) może wpływać niszcząco na nerki Ponadto polecam post Damixxx'a dotyczący kreatyny: http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html Pozdrawiam :)

[...] juz jakis "spalacz" to lepiej thermo speed hmb- jesli nie masz stazu duzego a z tego co widze to 2 tyg to moze dzialac bo dziala na nie wytrenowane osoby co do kreatyny to zawczesnie jak dla mnie to daruj sobie suple narazie wyciagnij ile sie da na sucho z pozadna dieta na suple przyjdzie jeszcze czas i popraw plan tak zeby [...]

jak bym zrobił na tym 2 cm to by było wspaniale zastanawiam się co lepiej na pierwszy mój mocniejszy cykl Muscle test czy metanabol? jeszcze nigdy nie brałem ph/koksu tylko kreatyny/stacki i co do tego dokupić aby było jak najmniej skutków ubocznych oraz aby się nie zalać??? Zmieniony przez - MajsterKox w dniu 2012-05-14 06:39:47

czyli 5g kreatyny = 1 tabletka tak?I tauryne jak mam brac tez bym chcail w tabletkach i ile ona mniej wiecej kosztuje